Perdre du poids alors qu’on mange plus ? Comment cela est possible ? Pour perdre du poids, il ne faut pas manger moins, il faut manger mieux. Perdre du poids sans avoir faim c’est une façon de mincir plus facilement, sans se faire violence. Pour maigrir sans avoir fait, il faut choisir les bons aliments. Il faut apprendre à réduire la valeur calorique sans baisser le volume alimentaire, sans réduire la sensation de satiété, qu’elle soit psychologique ou physique. Vous allez voir qu’avec le principe de densité calorique, il devient plus facile de faire des assiettes minceur tout en mangeant à votre faim et avec plaisir. C’est ce que l’ont fait sur Savoir Maigrir !
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 Manger plus et perdre du poids
0:30 La densité calorique
1:37 2 Facteurs pour réussir son régime
2:26 “Je n’ai pas tout fini !”
2:55 L’importance du plaisir dans un régime
3:37 L’harmonie alimentaire
3:59 Les aliments qui limitent la faim
4:40 Jouer sur les matières grasses
5:46 Les féculents dans un régime
6:14 L’importance du calcium dans un régime
6:50 Les bonnes recettes pour perdre du poids
7:20 Les équivalences alimentaires
7:52 Fromage VS Chocolat
8:18 L’importance du plaisir alimentaire pour maigrir
8:29 Le repas de rattrapage en cas d’écart
9:14 3 mots clés pour mincir
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#regime #pertedepoids #pertedepoidsefficace
source
Intéressant.
Par contre je me demande si en mangeant trop d'aliments à faible densité calorique, à force ne risquent-on pas de s'agrandir l'estomac ?
Le calcium n'est pas un casseur de graisse ni un brûleur… C'est un petit levier comme tant d'autres mais qui ne remplacera jamais la marche activités sportives équilibre alimentaire
La densité caloriques pour cent g et un g à telle ou telle calorie. 🎉 L'harmonie alimentaire paraît plus compliqué à régler que la densité caloriques. 😅 L'importance de la quantité des aliments plaisirs à gérer la quantité. 😢😮
Tres instructif merci
Bonjour Dr Cohen Que pensez vous des bouillons d’os et des bouillons de légumes ??? Merci pour votre réponse
C pas des patates 😊
Ce que tu dis dans cette vidéo m’a vraiment parlé… Et le livre Le Régime de la Banane Matinale de Clara Solvane m’a encore plus motivé à changer mes habitudes.
Moi je mange des dates Quant j 'ai besoin de sucre
Arrêtez le pain le gras et le sucre…..calculez ou pesez votre nourriture, ne buvez que de l'eau infusion ou café……..et voilà, ça va tout seul
Je suis totalement d’accord quand je fait une petite diete avant les vacances je mange + je varie + ET JE MAIGRIS 😍
Je vous suis avec intérêt, j'ai du diabète de type 2, 3 stent pour angine de poitrine et une moitié de thyroïde de l'arthrose de la hanche très prononcée j'ai 61 ans , puis-je faire quelque écarts quelquefois ?
Docteur bonjour 👋🏾
Je vous suis depuis le Sénégal 🇸🇳 mon problème en est k j’utilise des médicaments pour grossir et là j’ai un enfant et juska présent j n’ai pas encore conçu d grossesse… je veux une solution
merci docteur pour c'est bon conseils, vous devriez faire un livre sur les calories
Cette vidéo de dix minutes a été plus claire que deux rdv avec mon diététicien 😅
Comment s'inscrire à savoir maigrir ?
Régime sur un jour juste avec des pommes. Vous en pensez quoi svp ?
Le merci pour la vidéo et bon weekend ❤❤
Merci pour votre vidéo et passez de bonnes fêtes en famille…..
Si je dis que je parviens à perdre du poids en mangeant soupe, burger Marie, salade, frites et 4 viennoiseries 2 pains chocolat et 2 triangles aux amandes…… C est vrai mais seul repas de la journée je précise et bcp de sport également !
Coucou Docteur cohen. Très bonne vidéo. Merci pour votre aide. Moi mon petit truc le soir quand j'ai un petit creux, je prends un petit suisse peu sucré ❤
Montrez l exemple…😂
😂je mange des courgettes en jouant du violon trop drôle 😂. Merci 🐰🐰🐰🐰
👏🏽👏🏽👏🏽
Je restreins les glucides et je mange le moins possible de sucre et on maigrit naturellement.
C'est dégueulasse les patates douce 😂😂😂
Bonjour et merci avec 1 pouce levé Dr Cohen pour la lipolyse qui "casse" les graisses. 🍀🍀🍀🍀💐🌹😋👍