📚 Reçois ton guide gratuit pour perdre la graisse dès cette semaine : 🎁
👇 Ressources supplémentaires (clique sur “PLUS”)
=============================================
👊 RESSOURCES GRATUITES :
=============================================
📚 Reçois ton guide gratuit pour perdre la graisse dès cette semaine : 🎁
📞 Tu veux mon aide pour perdre la graisse et prendre du muscle ? Réserve ta 1ère consultation gratuite :
=============================================
🔬INFOS & RECHERCHES MENTIONNÉES
=============================================
Dans cette vidéo, je partage mon point de vue sur l’idée qu’il faudrait manger équilibrer pour maigrir.
Beaucoup de personnes sont frustrés de faire des efforts sans résultats pour cette raison : ils décident de manger sain, “équilibré”, mais rien ne se passe, ils n’arrivent pas à perdre.
J’explique ici pourquoi, très simplement, et ce qu’il faut faire à la place.
– Les britanniques sous-estiment leurs calories de 50%
– 49% des Français sont en surpoids selon l’OCDE (2017)
=============================================
👊MES PROGRAMMES :
=============================================
🍳 Mes 100 RECETTES pour brûler la graisse en prenant du plaisir
⚡️ Le Coaching Vivaforme : mon accompagnement sur-mesure pour perdre la graisse et prendre du muscle
Postule-ici :
🏆 Retrouve les transformations de la communauté :
============================================
👨👦👦 REJOINS-MOI SUR LES RÉSEAUX :
============================================
► Instagram :
► Facebook :
► Site web :
► Abonne-toi à la chaîne pour ne rien manquer:
Salut les amis ! J'entends très souvent cette phrase: "Je mange équilibré… mais je n'arrive pas à perdre". Si c'est ton cas, j'espère que cette vidéo créera un "déclic" chez toi et que tu comprendras pourquoi manger équilibré ne suffit pas pour maigrir. N'hésite pas me dire ce que tu en penses !
Tu a inverser la pyramide alimentaire il y a 7 ans et aujourd'hui c'est ce que les états unis conseil bravo a toi tu mets en confiance cela me donne envie de me faire coacher par toi encore bravo tu a beaucoup de mérite
Superbe video :)😊
Merci pour tous ce que tu fais, je me suis vraiment motivé depuis deux semaines en tombant sur tes vidéos !
Bilan à une semaine : J'ai fait une première semaine sans aucune griniotage et plus de soda ! Et je fais de l'exercice le soir (body combat en Vr, ouais ouais je déteste le sport mais la Vr me motive vraiment !) j'en faisais tous les jours et j'ai perdu 1kg.
Bilan à j+15 : (je me suis pèsé se matin) En suivant tes vidéos je me suis lancé au jeûne intermittent parce que clairement de base j'ai jamais aimé le petit déjeuner… Ma femme me dis toujours tu mange rien le matin .. donc je ne mange plus rien au petit déjeuner et jusqu'à midi ! Plus légume a volonté dans tous mes repas, d'ailleurs j'adore tes vidéos recettes ça me motive à faire à manger en plus j'ai vraiment pas l'impression de me priver au contraire je kiff, je mange des fruits en fin de repas (pomme, kiwi, pastèque etc..) !!
Cette semaine j'ai fait seulement des séances vr de 30 min max de lundi à jeudi j'ai été au resto le mercredi soir (légume a volonté et viande + poisson dessert un magnifique assortiment de fruit et j'ai été très heureux de mon repas), vendredi soir apéro à la maison j'ai bu une demi bouteille de vin, mangé du saucisson, du préfou , tous ce que je mangé j'ai culpabilisé de fou …
Bilan je suis monté sur la balance ce matin et je suis à un total de 4kg de perdu !
Je pense et j'ai l'impression que le jeune intermittent fonctionne bien pour moi, c'est bizarre a expliqué mais je sent dans la matinée mon ventre crier famine mais j'ai l'impression qu'il travail ! (Difficile d'expliquer cette sensation)
En tout cas, j'ai écris un petit pavé mais merci pour ce que tu fais ! Tu me donne la force et la motivation !
Maintenant mes mots fétiches vont êtres : Légumes à volonté si j'ai la dalle !!! Mais que de 12 à 20h00 après c'est jeûne !!
PS: la recette d'épinards poêlé je l'ai foiré alors qu'elle me donné super envie, c'était degeulasse (je l'ai fait trop cuire) 😬😂
Merci encore et rendez-vous bientôt pour la suite ! Je lâche pas en si bon chemin !
Moi j'ai trouvé ma diète idéal la diète Paléo😊
Par contre attention les légumes ne font pas forcément grossir moi je suis à l'inverse je dois prendre du poids je ne mange aucun féculent principalement des bonnes graisses, des légumes et des protéines et j'ai réussi à prendre du poids en vérité si elle peut pas le calorique de la journée qui entre en jeu.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👏😘 Juste un Wawwww tu déchires ! C'est récent je te découvre ds tes vidéos… La 4 ieme d'ailleurs que je regarde je reste sans voix à chaque fois ! L'exception aux règles c'est juste toi! Enfin des vérités ! .. Tes arguments c'est du béton !! Je vois la vie différemment aujourd'hui je comprends mieux mon corps cette machine que nous sommes ! Plus de mystère grâce à toi ! Pourtant ce n'est pas ce qui manque des vidéos sur l'alimentation.. Les régimes !…. mais avec toi c'est juste brut de pomme 🤩 je me comprends ! Mille merci ❤️🍎
t'as tout dit merci maintenant quand je regarde la pub sur la télé française je me dis les pauvres ils ne savent pas ceux qui regardent ils vont bouffer sucré industrialisé et rafiné et en bas pour alléger leur conscience tu lis mangez bougez j'ajouterai dormez (bien)
J'ai 53ans je fais le régime depuis 15joirs et mon poids ne bouge pas ,aurais tu une solution pour maigrir sans sport ?
Les fruits compte pour quoi dans la pyramide? Car il a beaucoup de glucides dans les fruits aussi..
Excellente vidéo
Faux RN supprimer toutes les bêtises et en mangeant de tout entrée plat dessert on perd du poids.vous dites des conneries mais bon habituel sur YouTube
Trop beaux vos plats!
Savoir cuisiner c'est la vie, tu apprecies de manger des quantités astronomique tout en prenant soin de ta santé.
Toujours un plaisir de te suivre.
merci jai adoré ta vidéo!!!👏👍🏻❤❤❤❤
Salut et un grand merci c'est très bien expliqué 👍juste une petite question le fromage tu le classe ou cil te plaît ?
Merci
Salut, Ta vidéo m'a fait prendre conscience de beaucoup de choses côté nutritionnel. J'ai été en surpoids voir grassouillet pendant des années, je prenais 2 kilos par an depuis 12 ans. Depuis 3 mois j'ai renversé la pyramide alimentaire que les industriels nous ont fait adopter, fait 15 minutes d'exercices 5 ou 6 jours sur 7, pratiqué le jeune intermittent et arrêté de grignoter entre les repas et les résultats sont incontestables. Je suis en meilleure forme, mon mental a changé, j'ai perdu 2 tailles de vêtements et je peux me permettre des à côté. J'ai même réalisé que j'étais sensible au gluten et je souffrais de brûlures d'estomac très fréquentes qui ont totalement disparues. Le problème principal quand on troque une alimentation riche en féculents avec des légumes c'est la faim car les légumes ne rassasient jamais autant qu'un plat de pâtes. Ceci étant dans le cas d'un régime consommer de la viande ou du poisson est essentiel pour avoir de l'énergie. Au bout de 2 mois l'estomac devient plus petit et la sensation de faim disparaît ou revient à l'heure des repas uniquement. Tout cela allié à un régime d'inspiration paléo sans aller dans l'excès de ce mode de régime alimentaire et tout est positif. Il faut prendre un peu de temps par contre pour cuisiner et éviter les légumes bouillis qui nous ont traumatisé dans notre enfance, mais c'est un plaisir. Bref ca marche vraiment et c'est un mode de vie à part entière qui change. Seul inconvénient : c'est peut être plus difficile à mettre en oeuvre quand on habite dans une grande ville. Les légumes sont plus chers et on pas forcément le temps de cuisiner. Il fallait bien un bémol mais la santé mérite bien ça.
Très intéressante ta vidéo et c'est très bien expliqué
Maintenant je vais m'affairer
Vous êtes génial,😍 jais pris presque 10 kilos en une année et j'ai plus le temps d'aller en salle et plus je prend plus je ss démotiver et dégoûtée et plus je mange et vous ,vous me rendez confiance et me montrer le chemin ahhh je vous adore je v essayer de vous suivre,👷 et comme je ss musulmane donc c le mois du jeûne chez nous et ça tombe bien 🙂 alors j'y go un grand merci je vous reste fidèle,💖💗
je tente ta formule… j'ai encore un doute, peux tu définir ce qui est du "bon" gras
merci beaucop ca me motive de commencé mon régime j'ais 10k a perdre merci
Merci pour cette vidéo. Combien re protéines tu consommes par jour ? Merci de ta réponse 😉
Salut ! J’ai perdu 43 Kilos et tu as 100% raison !!! C’est exactement comme ça que j’ai perdu du poids. 130g de glucides par jour dont moins de 50g de sucre !! 6-7 kilos perdus par mois ! Je viens de m’abonner à ta chaîne et j’adore tes vidéos !
Parle nous svp du cheat meal merci d'avance 👌💪