Les lipides : plus connus sous le terme de “graisses” sont les macronutriments les plus énergétiques par rapport aux glucides et protéines.
Souvent diabolisé par de fausses idées reçues, les lipides sont en réalité des nutriments essentiels pour le fonctionnement de notre corps : constituants des membranes des cellules, rôle de transporteur des protéines, vitamines liposolubles (A, D, K et E) et hormones dans le sang.
Il existe différents types d’acides gras que l’on qualifie plus communément comme bonnes graisses ou mauvaises graisses : les acides gras monoinsaturés (omega-9), polyinsaturés (omega 3 et omega 6), saturés et trans.
▬▬▬▬▬▬▬ 📝 RÉSUMÉ ▬▬▬▬▬▬▬
Introduction : 00:00
Les différents lipides : 01:36
L’utilité des graisses pour le sport : 03:45
Combien de lipides/graisses par jour ? : 04:35
Ce qu’il faut éviter : 5:58
Conclusion : 6:58
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Si j'utilise de l'huile d'olive pour cuire ma viande afin quelle ne "colle" pas à la poêle, est-ce que je dois la prendre en compte dans mon calcul caloriques ?
5:43 le résultat c'est en gramme de lipides par jour ?
Merci beaucoup!
Tu nous a bien endormi
Donc les lipides après l’entraînement c’est ça ? Si j’ai bien compris 😢
magnifique video merci pour ce petit cour gratuit.
Je ne te connaissais pas, c'est exactement le genre de vidéo que je cherchais, en plus t'es cool continue !
T'es explication sont très professionnelles
Mais beaucoup trop bien, faut que tu deviennes prof de SVT haha
Très bon rythme et captivant la façon dont tu t'exprimes
Est-ce qu'on a besoin de manger des lipides quand on est en surpoids ?
Bonjour Monsieur j'ai une question concernant les lipides svp je fais 88kg et je sais pas comment m'y prendre pour les 1g de lipide par poid de corp…
88×9= 792 calorie, dois je manger 792 calori issu des lipides ou
Quand je lit la fiche nutritionelle des amandes par exemple il y a 51g de lipide dans 100g d'amande donc je dois manger 173g d'amande soit 1030 calorie d'amande pour arrivé à mes 1g de lipide par pour de Corp svp
Hyper intéressant, hâte de la vidéo sur les glucides
Ta façons de parler et d'expliqué m'a relaxé, lis moi une histoire avant de dormir stp
Vidéo synthétique très intéressante. Petite question : le tofu et le soja apportent quel type de lipides ? Quelle quantité peut-on en consommer par jour ? Merci
J'ai aimé le contenu. Idem pour la vidéo sur les protéines
Des faits scientifiques supportés par des études fiables… L'essentiel est dit
Merci très bonne vidéo
🤨 J'aime mieux ne pas parler de ça ..
🧐 Vous vous rendez compte de l'exemple qu'il donne aux jeunes ?
😳 Qu'est que c'est que ce style de bouffer des petits machins tout sec avec trois gallons de flotte par jours
😖 Si la jeunesse se met à croire à ces conneries
☹ On file tout droit vers une génération de dépressifs
😝 Le gras c'est la vie ! 😝
https://youtu.be/_gqolE5uFDI