Il existe deux types de collations : d’abord celles qui sont obligatoires et qui reviennent tous les jours car vous avez besoin de manger quelque chose dans la matinée ou dans l’après-midi. Celles-là, je vous conseille de bien les préparer. Ensuite, celles qui sont occasionnelles et qui surviennent de temps en temps.
Dans le premier cas de figure, vous devez organiser votre collation ou votre encas à partir des éléments que vous avez à consommer lors des trois repas de la journée.
Par exemple, vous enlevez le yaourt du repas du midi et le fruit du repas du soir et vous en faites un goûter à 4 heures de l’après-midi.
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Savoir Maigrir, c’est une méthode pour perdre du poids en se faisant plaisir. Pour qu’un programme minceur soit efficace, il doit être facile à suivre. Et pour être facile à suivre il doit être personnalisé. Les 500 profils différents vous permetteront de trouver le programme qui vous convient. Pas d’aliments interdits, tout est question de bon sens et de plaisir.
A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste Français leader du coaching minceur sur internet.
A ce titre, il participe régulièrement à des émissions de télévision sur TF1, France 2, M6, BFMTV, et intervient souvent sur RTL ou Europe 1. En créant le programme Savoir Maigrir au début des années 2000, Jean-Michel Cohen a permis à des dizaines de milliers de Français de bénéficier d’un programme minceur plus plaisir, plus efficace, plus santé et plus personnalisé.
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Merci Monsieur Cohen 😜…