Le jeûne intermittent est de plus en plus populaire. Pour certains, c’est un rythme de vie, un rythme de consommation alimentaire, pour d’autre c’est un régime ou tout au moins une façon de perdre du poids rapidement. Je reviens sur le jeûne intermittent que j’avais traité en 2017 car vous êtes nombreuses et nombreux à me poser des questions à ce sujet. Jeûne intermittent ou Fasting intermittent, pourquoi est-il plus efficace sur 16 h de privation alimentaire ?
Est-il bon pour votre santé ? Tout le monde peut-il le faire ? Quelles sont les différentes variantes possibles ? Voici mes réponses en images et n’oubliez de partager, de liker la vidéo, et de commenter si vous avez d’autres questions !
Je vous challenge pour 500 commentaires… Franchement, ça devrait être facile non ? Merci à vous !
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 Le jeûne intermittent/ Fasting Intro
0:17 La méthode Cohen le livre
0:23 Jeûne, les différents types
1:45 Jeûne protéiques
2:09 Le jeûne de intermittent de 16 heures
4:55 Comment faire le jeûne intermittent de 16 h
6:52 Jeûne intermittent, l’exemple du ramadan
7:34 Jeûne intermittent je réponds à vos questions
9:06 L’application Méthode Cohen
9:48 Challenge 500 commentaires !
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La vidéo Fasting de 2017 :
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Est ce je peux prendre un jus d'orange merci
Et un medicament pour la tension rompt il le jeune ?
Et les cheveux même pour un jeune court .pas de risque de perte. Merci Docteur
Est-ce qu’il y a des risques pour les personnes avec une maladie chronique (insuffisance rénale en dialyse et transplanté) ? Le risque n’est-t-il pas dd perdre de la masse musculaire ?
Merci doc. Je souscris au jeune intermittent. Est ce que cause des ballonnements?
Merci Docteur!
Je pratique le jeune 3x par semaine depuis 1 an associé à de nombreuses séances de sport 8h par semaine (musculation et course à pieds).
Je zappe les petits dej, donc je déjeune vers 12h30 collation à 16h30 et dîner jusqu'à 20h30 maximum.
Total j'ai perdu 10kgs en 1 an, pour moi ce n'est pas une contrainte car j'y suis habitué et à la place de prendre le petit dej je fais du cardio 1h de footing ou 1h30 voire 1h40 de marche, je précise que je suis en retraite donc ça facilite le jeun vu que j'ai le temps…
Pour les diabetique tipe 1 comment le faire??moi j ai fais un de 18h ,la glucosw parfaitw tout le jour……seuleument je me suis inject insuline hiperlente de 24h
Bonjour merci pour ces bons conseils j'avais peur de perdre de la masse musculaire, c'est pour ça que je ne le faisais jamais mais après avoir pris 30kg et essayé certaines choses sauf les régimes (je suis carrément contre), je me suis documentée sur cette méthode et je suis à mon deuxième jour.
Mais voilà ma question ; je fais un travail physique et j'ai l'habitude de déjeuner un peu le matin alors j'ai décidé de ne le faire que 2 jours pour commencer et 14h au lieu de 16 à partir de 19h (puisque je vais manger à 18h) est ce que c'est utile ou carrément pas ? Si non je choisirai des jours où je ne travaille pas le matin pour pouvoir déjeuner à 10h… Qu'en pensez vous ?
Moi – 24 kg mets des sonneries j'ai repris 20 kg
8h-16h c'est mieux je trouve car l'après midi tu te dépenses, et le soir t'es léger et tu dors comme un bébé.
J'ai fais 1 repas par jour pendant 3 mois j'ai perdu 15kg. J'ai besoin de perdre encore 10kg donc je vais essayer le jeûne a l'œuf
Le plus sympa c’est manger qu’au soir en se régalant avec des bons plats, c’est très plaisant
Bonjour, je recherche une solution et je viens de découvrir vos explications sur le jeûne intermitent.. 1m75/ 95 kg.
Je vis à l'étranger et le systême de santé est problématique ; une fois j''ai jeûné 0 aliments pendant trois jours ( uniquement de l' eau); le troisième jour j''ai eu l'impression que j'avais le coeur qui me sortais par les oreilles.. ( pulsations fortes). j''ai peur de recommencer ( j''ai 62 ans)
À mon âge peut-on risquer ce genre de traitement (16/8h)?
Je me lance
On peut boire de l’eau
Ça devient un mode de vie. D’abord je supprimais le petit dej, aucun résultat. Maintenant je fais 16/8, fenêtre de nourriture 9/17 et ça me convient, je mange très bien, végétarienne et sans gluten. Jamais faim et perte de poids douce. Encore qq kilos à perdre mais je continuerais, ce rythme me convient….
7kg en 15jours… jai du mal a y croire
Absolument pas d' accord avec vos propos!!!
Bonjour
Je prends un premier repas à 5h30 le matin ( féculents légumes verts protéines) et un deuxième à 19h30 (même composition) soit 14h de jeûne ( je ne bois que de l'eau ou du thé/café sans sucre)
Est ce que cela peut être considéré comme un jeûne intermittent ?
Bonjour Dr Cohen. Pouvons nous lier jeune intermittent 16/8 et sèche ou prise de masse ? Pouvons nous également allier jeune 16/8 et musculation et si oui, comment s'y prendre, quand faire de la musculation (pendant / en dehors du jeune) ?
Bonjour mrs Cohen coca zéro on a le droit
Si je mange que le soir 19h jusqu'à 13h est-ce c'est un jeûne intermittent
Seulement une semaine de jeûne intermittent premier constat: une très grande clarté mentale plus de concentration, esprit apaisé. Un léger amaigrissement selon l'avis de l'entourage qui n'était informé de rien. C'est à poursuivre
Jai vu une vidéo de cette personne,qui proposait gratuitement une analyse de mon poids par rapport a ma taille,je met donc 1m76 pour 76kg,resultat ca mindique que je suis en surpoids!! Puis bien sûr me propose ensuite une formule payante pour remédier a mon surpoids..bref foutage de gueule!!!depuis quand on est en surpoids avec 1m76 et 76kg?pitoyable
Pour faciliter le jeûne il faudrait toujours inclure notre période de sommeil de 8h, ce qui à la fois est plus facile car une fois endormi on ne supporte pas la sensation d'avoir faim et surtout que la dépense énergétique se fait surtout au niveau du cerveau lorsqu'on dort et l'organisme n'est pas occupé à métaboliser la nourriture durant le sommeil.
Le jeûne intermittent devrait être la norme tellement c'est bénéfique pour le corps. En additionnant à cela, un jeûne hydrique de 24h 1-2x par mois et vous serez dans une santé exceptionnelle (sans tronquer le rythme sportif)
Merci Docteur de m'avoir édifié sur ce sujet. Je ne savais pas ce qu'était le jeune intermittent. J'ai appris qu'il est efficace pour lutter contre le cancer.
J'aimerais savoir s'il est tout aussi efficace pour lutter contre les myomes et fibromes.
Super intéressant
Bonjour.
Une question pour quelq'un qui fait beaucoup de sport 3/4 fois par semaine.
L'envie de manger est importante pouvons nous pendant ces 8h ajouter un goûter ou autre ?
L'élocution du Monsieur est tout simplement 👌🏽💯
Bonjour, si en stagne sur un régime et si je passe sur un jeune 16/8 est-ce-que ce serait bien ? Merci
Le meilleur régime reste BFM bouffe la moitié…
Moi je fais petit déjeuner léger , un repas mi journée , pour mieux digérer, en cas de problème.un fruit l'après midi et un petit encas vers 18H
Les études faites sur les gens qui sautent le petit déjeuner plutôt que le dîner dans le cadre du dîner sont un peu biaisées lorsqu' il s'agit d'y voir les répercussions sur la santé. En effet, les gens qui sautent volontairement le petit-déjeuner ont tendance à être des populations plus exposées au tabagisme, au stress, etc…
J' ai mis des années à enfin manger correctement au petit déjeuner et maintenant, il faut sauter ce repas 😮😅 Quelle sera la prochaine tendance alimentaire ?
Et encore une débilité de plus sur le net 😂 aïe aïe aïe, mais ce qu on peut dire comme stupidité et le pire c est ceux qui croient a tout ce blabla.
Pourquoi 16 H ? Pourquoi pas 14 ou 17 ?
🎉❤❤
Qu’en est-il du jeûne intermittent en ce qui concerne les douleurs intestinales de type « côlon irritable ». Merci pour vos réponses.
Bonjour est ce que je peux faire le jeune en allaitant?
Merci