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➡️ Les Tips de Jéjé et Raph
Plongez dans cette discussion fascinante sur la nutrition avec le Dr. Zermati, un nutritionniste spécialisé dans l’alimentation intuitive, dans cette interview captivante.
🍽️💡 Les Différents Régimes : Explorez les tenants et les aboutissants des divers régimes alimentaires populaires, tout en découvrant leurs avantages et leurs limites.
⚖️🔄 Poids d’Équilibre et Déséquilibres : Découvrez l’importance cruciale du poids d’équilibre et les conséquences néfastes des déséquilibres sur notre santé globale.
🧠🥗 Comportement Alimentaire : Plongez dans une réflexion sur notre relation avec la nourriture et découvrez comment adopter un comportement plus conscient et équilibré vis-à-vis de nos choix alimentaires.
📺🍔 Impact de la Télévision sur l’Appétit : Explorez comment la télévision peut influencer nos habitudes alimentaires et apprenez des stratégies pour contrôler nos envies impulsives de manger.
⚠️🥑 Attention dans l’Alimentation : Découvrez l’importance de la pleine conscience dans nos repas et apprenez des astuces pratiques pour être plus attentif à ce que nous mangeons.
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TimeLines L’alimentation intuitive est-elle la clé pour PERDRE DU POIDS ?
0:00 : Introduction
1:14 : Présentation invitée
2:40 : Régime aggrave le poids
4:14 : Définition d’un régime
7:20 : Poids d’équilibre qui se déséquilibre ?
8:30 : Tous les régimes se valent
11:14 : Les 2 expériences absurdes de ces chercheurs
16:11 : Conseils des 7 experts pour perdre du poids
23:45 : Le corps peut se dérégler
29:00 : Comportement alimentaire normale : une utopie ?
33:00 : Mettre l’attention dans son assiette
36:00 : Le travail de l’attention
40:30 : La charge mentale dans l’alimentation
52:02 : Les tips de Jéjé et Raph
53:19 : Etude émotion et chocolat
source
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La pub toutes les 5 minutes 😤😤
C'est moche, l'alcool.
C'est rare et il faut beaucoup de courage pour remettre en cause sa pratique et le monde médical dans son ensemble, et très franchement bravo à lui. Si son approche n'est pas dénuée de bon sens le problème est, comme il a l’honnêteté de le dire, que sa méthode a des limites et ne marche plus sur les obèses morbides, ni lui ni la médecine tradi ne propose de solution c'est quand même une mauvaise nouvelle. Il ne faut pas être négatif et il dit quelque chose de très juste à mon avis il faut que manger soit un plaisir et il faut manger suffisamment pour que l'on se sente rassasier.
Passionnant et désespérant
En gros mettre des émotions dans l'alimentation est une erreur, il faut manger pour vivre et non vivre pour manger !
Rajouter de l'activité physique permet de manger + de calories sans grossir et donc se faire plaisir en mangeant + que ses besoins de base.
Il y a une contrepartie à manger + c'est de bouger +, le problème est que les gens sont sédentaires et dans le déni de la responsablisation de leur santé. Se réveiller quand tu es déjà dans l'obésité morbide est un réveil tardif car on ne grossis pas en 1 jour. Force à ceux qui font des efforts 💪🏻 et pour les autres ne changez rien ❤
Mais pq cette manie de teaser ce qui va arriver ? ? Pq yt devient il une télévision ? 🙂
Hyper intéressant.
En revanche, je suis affligée par les commentaires et par le nombre de pubs, c est infernal
29:21 Ma mère a fait un truc quand j’étais petit. A chaque fois que je trouvais des gâteaux que j’adorais, elle m’en achetait plein pour que je puisse en manger tant que je voulais. Résultat, j’en avais marre au bout de 15j. À force, j’ai arrêté les gâteaux et le sucre, pas par maitrise mais parce que je n’en ai plus envie. Elle aurait dû le faire aussi avec le saucisson 😉 !!
Merci pour toutes vos vidéos
Vous m’avez appris à courir depuis 2 ans. Je suis sportif mais j’étais incapable de courir.
Et la notion d'index et de charge glycémiqiue ca vous parle ?…
Les calories ne se valent pas puisque certains aliments déclenchent plus rapidement l'insuline qui pour régule la glycémie et qui STOCKE DANS LES ADIPOCYTES….
Et j'ajoute que c'est une blague de faire confiance à notre corps pour se réguler sachant que les produits alimentaires sont bourrés de sucre qui est pous addictif que la cocaïne…
Vous diriez à un alcoolique "écoute fais toi confiance bois ce qu'il te fait envie sans contrôle…" Mais quelle blague.
Votre méthode marcherait dans un monde sans industriel avec uniquement des produits naturels et encore on pourrait vite devenir accro aux fruits…
Vouloir mettre des règles naturelles dans un monde alimentaire ultra transformé n a pas de sens. Cest à mon sens anachronique !
En fait, le problème c'est que les gens ne respectent pas le protocole qui consiste à savourer à fond chaque bouchée, à être atttentf à tout , la texture. Si vous faites ça avec un burger industriel, normalement, vous allez vous rendre compte que c'est dégueu… Une très bonne raclette, vous serez rassasié et n'exploserez pas le contrôle calorique. Il ne s'agit absolument pas de dégommer le paquet de chips en 5 minutes. Je crois que les gens ne comprennent pas la méthode jusqu'au bout.
Il a totalement raison. Quand je vois les mangeurs 'normaux" ils ont un paquet de biscuits et une plaque de choc qui sont là pendant des semaines à côté d'eux. Ils mangent quand leur envie de manger est là. Ils sont bien régulés.
Toujours la sensation d'un bug quand le professionnel de la perte de poids a l'air d'être lui-même en surpoids même si c'est léger… un sentiment d'incohérence. Après, c'est peut-être son poids de forme mais ça me laisse pensive même si la théorie exposée est très intéressante.
Il dit n'importe quoi… Il faudrait manger oui jusqu'à satiété mais une alimentation forte.. Parce que si je mange que ce que j'ai envie et quand je veux min Dieu ! moi qui ai des troubles intestinaux, un microbiote foutu,… Ben je n'aiderais pas mon corps à se remettre, au contraire je saboterais tout… Non non, il faut bien manger oui mais pas tout et n'importe quoi, faut penser à apporter de bons nutriments à notre corps…
Ça doit faire du clic toutes ces vidéos avec des idées qu'on casse.
C'est vrai qu'il est fit de ouf en plus l'invité
Ce que Mr zermati oublie dans ces recommandations c est de dire que cuisiner maison est essentiel,car les additifs et autres potions industriel comme le sirop de glucose fructose inihbe la satiété,et donné faim au lieu de rassasié.
Le meilleur coach c est les livres de cuisine.
La meilleur méthode c est cuisiner maison, y compris les dessert,sauces,gâteaux.
Excellente vidéo ! Les gens qui critiquent il faut remettre les choses dans leur contexte, il faut écouter d’autres vidéos de lui pour comprendre ce qu’il veut dire et prendre en compte que ça résonne davantage sur une personne qui a des TCA.
En tout cas moi sa « méthode » qui pour moi se rapproche vraiment du rapport que j’ai toujours eu avec la nourriture c’est à dire sain et naturel, m’a vraiment aidé, si ce n’est sauvé.
Quand on développe un rapport obsessionnel avec la nourriture, oui on a besoin d’entendre ses arguments, ils font complètement sens. Je comprends qu’une personne qui veut manger sainement et que ça ne débouche sur aucun pb comportemental sur elle, trouve ce discours absurdes. Mais pour les gens souffrant de TCA c’est une vrai aide.
Après ce podcast charge mentale a 300% en fait y a pas de solution s'il n'y a pas de problème point
trop de bullshit trés peu de bonne info
Absolument pas d'accord sur ce genre de raisonnement car on ne me fera pas avaler que 1000 kcal de chips valent une escalope de poulet avec des légumes verts et des légumineuses pour les sucres !!!
Le poids d'équilibre change suivant l'âge, cest obligé.
J ai pas confiance!!!!
Trop de publicités
Bravo! Excellente interview.
Si je m'écoute c'est un pot d'haagen dazs ou un sachet de merdes apéro tous les soirs à 22h😂
Oui d'accord pour la faim et la satiété. Cependant l'alimentation intuitive se base sur nos intuitions. Mais nos intuitions ne sont pas toujours exactes et sont très subjectives. Ainsi, dépend de nos habitudes alimentaires, notre éducation alimentaire, nos goûts qui nous crée des répertoires d'aliments dans lesquel nous allons "piocher dans nos choix". Il y a des personnes qui ont des repères alimentaires plus caloriques que d'autres, plus transformé etc….. D'autres qui auront donc plus envie de manger des kinders et de hambergers et certains une bonne salade avec des produits de qualité et peu caloriques, gouteux, oeufs durs, ou poisson avec peu de d'huile et frais (moins riches)……C'est le cas d'une amie en situation d'obésité et moi qui suis très mince et qui n'es jamais attirée ni par les aliments qu'elle mange, ni la quantité (peur de mal digérer). Mon amie, malgré ses problèmes digestif et ses besoins limités car ne fait aucune activité physique. De plus, on ne peut avoir envie d'un aliment que l'on ne connais pas et qui ne fait parti de nos habitudes: les personnes qui n'ont jamais mangé de fromage (par exemple) ne peuvent avoir envie de fromage, les végétarien (j'en fais parti) n'ont pas envie de manger de viande rouge même en cas de manque de fer….Ainsi, notre corps ne nous demande pas un aliment en particulier par rapport à ses besoins obligatoirement mais en rapport à nos goûts et répertoire. De plus, pour ressentir le plaisir pour un aliment, encore faut-il y avoir été éduqué : pour exemple, à culture différente = goût différents et des cultures souffrent moins que d'autre de suralimentation et l'on a pas tous envie de manger des légumes et fruits qui sont remplis de vitamines essentielles et qui allègerait nos assiettes.
Répondre à une envie de manger, c'est aussi ne pas manger quand on n'a pas faim en refusant sans frustration un gâteau, bonbon, boisson sucrée ….
Je me demande pourquoi ces nutritionnistes ne sont pas d''accord sur la manière de maigrir, juste unr question les esclaves étaient musclés et pourtant ils ne mangeaient pas de viandes comme leurs maîtres qui étaient gros?
La liposuccion est la solution
J'Aime beaucoup M. Zermati
🤣
Encore un qui détient la vérité universelle…. plus il y a de nutritionnistes, plus il y a d'obésité et de surpoids. On entend bien qu'il ne lit pas les nombreuses études publiées en anglais. Et quid des épileptiques traités grâce à l'alimentation cétogène ? C'est à cause de ce genre de personnage que l'on est malade , la vente de médicaments ça rapporte. on constate aussi le niveau scientifique de ce monsieur qui fait de cas uniques des vérités….
Salut !!
Petite question, et pardon si la question a déjà été posée avant. Que se passe t il si je passe pas des 800 ou 900 calories par jours ? (53 ans, 1m85, 76 Kilos) Car je grossi la avec un deficit extreme
Non absolument pas cette méthode pour mincir !!
Pas convaincu 🤨
Sa méthode est une grosse connerie : reprendre le contrôle sur son alimentation en y mettant du plaisir occasionnel ne risque pas les problèmes divers. Déjà bloquer son poids est un effort important avant de vouloir maigrir.
Très clair et intéressant. Le pire est que généralement le poids d'équilibre est + haut que le poids souhaité " revé " pas facile à accepter. 😔
Super itw! J'ai le livre de Mr Zermati depuis des années et pour moi c'est un précurseur, je ne suis pas d'accord sur tout notamment sur l'interet de l'activité physique dans la perte de poids et je ne penses pas que ce soit une méthode accessible à tout le monde, mais ca pose de très bonnes bases qu'on peut facilement combiner ensuite avec d'autres habitudes d'hygiène de vie tout en gardant la notion de plaisir, en tout cas c'est mon experience pour ce que ça vaut c'est a dire pas grand chose:)
J ai du mal à comprendre sa méthode où c est moi qui n a rien compris