Comment perdre du POIDS à la MÉNOPAUSE ? (sans faire régime)

👉 LE PROGRAMME MÉNOPAUSE :

Tu as pris du poids à la ménopause et tu veux reperdre ces kilos en trop ? Tu t’es sûrement lancé dans le dernier régime à la mode, sans succès.

Comment perdre du poids à la ménopause ? Faut-il faire un régime pour perdre du poids ? Est-il possible de perdre du poids à la ménopause ?

Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 4000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.

______________________________________________________________

👉 POUR APPRENDRE À MANGER ÉQUILIBRÉ ou PERDRE DU POIDS FACILEMENT :

👉 CONSULTATION DIÉTÉTICIEN-NUTRITIONNISTE EN VISIO :

______________________________________________________________

👉 Réseaux :

🎥 TIKTOK :
🧑🏻‍💻 FACEBOOK :
📸 INSTAGRAM :
🐦 TWITTER :
📎 LINKEDIN :
✍️ BLOG :

👉 Crédit :

🌅 ICONES : www.freepik.com
💻 IMAGES : Freepik
🎥 EXTRAITS VIDÉOS : www.pexels.com
✂️ MONTAGE : Sara ROELANDT 
🎵 MUSIQUE : KV – Leaf (libre de droits)

👉 Sources :

Knight, M. G., Anekwe, C., Washington, K., Akam, E. Y., Wang, E., & Stanford, F.
C. (2021). Weight regulation in menopause. Menopause (New York, N.Y.), 28(8),
960–965.

Greendale, G. A., Sternfeld, B., Huang, M., Han, W., Karvonen-Gutierrez, C.,
Ruppert, K., Cauley, J. A., Finkelstein, J. S., Jiang, S. F., & Karlamangla, A. S.
(2019). Changes in body composition and weight during the menopause transition.
JCI insight, 4 (5), e124865.

0:00 : Pourquoi tu prends du poids à la ménopause ?
3:47 : Ménopause et virage hormonal
6:18 : Ménopause et régimes privatifs : inutile !
9:25 : le secret pour perdre du poids à la ménopause
10:02 : Soupe + yaourt n’est pas un repas
12:21 : Une assiette équilibrée pour la ménopause
15:30 : Comment bouger à la ménopause ?

source