Vous voulez perdre du poids et maigrir pour retrouver une meilleure santé et bouger plus facilement… Mais le tout sans avoir faim bien-sûr ! Avec ces 5 aliments (à intégrer dans une alimentation variée et équilibrée) vous allez pouvoir réduire la densité énergétique de votre alimentation tout en vous assurant une bonne satiété et éviter les grignotages entre les repas. Perdre du poids sans avoir faim, c’est important pour garder la motivation tout au long du régime. Soupes, potages, viande de dinde, fromage blanc, oeufs… Ces aliments rassasiants vont vous aider à mincir naturellement… le dernier, c’est pour un petit plaisir gustatif pour ne pas laisser la monotonie du régime s’installer.
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 5 Aliments qui aident à maigrir
0:15 Visitez le site dr.jeanmichelcohen.fr
0:26 Les aliments qui font maigrir ?
1:17 Soupe et potage pour maigrir
2:17 La viande blanche pour maigrir (dinde)
3:21 Les légumes pour maigrir
3:44 Le fromage blanc
5:10 Les oeufs pour maigrir
5:56 Le pulco pour éviter les sodas
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#regime #maigrir #perdredupoids
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Courage à celles et ceux qui reprennent en main leur alimentation !
Mangez de tout et perdez du poids sans avoir faim:
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5:10 Les oeufs pour maigrir
5:56 Le pulco pour éviter les sodas
Merci J M
Merci de vos conseils
Merci beaucoup je voudrai perdre 5 kilos pour mes problèmes d'articulation et. Circulation du sang.. Mais je marche beaucoup et ca m'aide . J'adoreeeeee marcher et jsuis décidée pr mes 5 kilos à perdre même si j'adoreeeeee également la bonne bouffe.. Lollllllll 😂🤣🤣 .
Il faut se bouger pour maigrir et éviter la sieste l'après midi er faire une petite gym après le repas principal pr faire partir les calories….
Le soir c'est 2 yaourts et c'est tout jusqu'au lendemain et je mange surtout le midi.. Un peu le matin..
Merciiiiiiiiiiii ❤
Il me semblait que les oeufs ne se mettaient pas au frigo?
J'essaye de maigrir j'arrive pas
PETIT RÉCAPITULATIF DÉJÀ AUCUN REGIME N'EST VRAI SINON CELA SE SAURAIT….
NOUS AVONS DE NOMBREUX AMIS QUI ONT PARTICIPÉ AU CASTING DE COMME J'AIME POUR BIEN ÉVIDEMMENT MENTIR AUX CONSOMMATEURS ET C'EST LÀ LA FORCE DE CETTE MERDE DE comme j'aime
AUCUN SITES DE REGIMES DE MERDE COMME CELUI CI EST VRAI SINON CELA SE SAURAIT
DE PLUS CES REGIMES DE PERDES DONT TRÈS DANGEREUX POUR LA SANTÉ
DONC SITE A FUIR ET FAÎTES DIFFUSER CE MESSAGE EN MASSE COMME D'HABITUDE
Concentré de citron Pulco c'est ma boisson préférée
Moi je mets une cuillère de compote dans mon fromage blanc
Je mange pas de pain pas trop de sucre … Sans gluten et je ne perds pas mais pas du tout … A vrai dire je mange beaucoup de fruits 😢 j'ai 20 kg à perdre et même avec les régimes ponctuels rien à faire
Merci Docteur .
Soupe industrielle ? Pulco ? Oeufs (aucune précision sur plein air bio ou autre) ! Et c'est un médecin qui parle !?!
❤❤❤❤❤merci vos explications sont bienveillantes agréables et efficace. Je vais les suivre. 🎉
En faite il fait de la publicité pour carrefour réveillez vous… Pathétique
1m20 ne soyons pas plus royaliste que le roi 😊😊 excellent le Roi de notre Alimentation c'est vous Docteur et éventuellement vos collègues.
Est-ce que le pulco agrumes est aussi peu calorique que le pulco citron s’il vous plait ?
Jean-Michel COHEN a reçu l'interdiction d'exercer la médecine pendant 2 ans. Ce mec ne cherche qu'à se faire de la thune
Vous voulez maigrir? Faites du sport et faites du muscle, rien de sorcier.
Je fais mieux, ma méthode comment perdre 11 kg 😅
Non mais c'est debile…
Il n'y a que 3 choses à faire pour maigrir :
– supprimer les sucres ajoutés et l'ultra transformé (dont la soupe conseillée qui est en fait atroce pour maigrir)
– creer un deficit calorique leger par le sport et la marche
– ne pas grignotter entre les 2 ou 3 repas de la journee. Et ne pas avoir peur d'en sauter une une fois de temps en temps pour faire une jeune court. Le top du top de la perte de poids : aller marcher durant un jeune de 16h, donc en gros sauter 1 petit dej dans la semaine, et cette matinée là : aller marcher : ca envoie firect au signal on brule la graisse et rien d'autre. Meme si ca ne brule que 200 kcal de graisse, répété semaines apres semaines ca fait la difference.
Il n'y a pas d'aliment miracle. La dinde c'est bien, mais n'importe quelle viande est bien aussi. Il ne fait pas avoir peur du gras car il en faut.
Ce qu'il faut c'est surtout ecouter le corps, si il est suffiqament equilibré il sait dire stop on a plus besoin de manger : ca c'est le signal qui indique que toute nourriture suplementaire sera stockée en gras.
Moi je bannis à jamais les produits carrefour ,lisez bien ,scruter les ingrédients.
Le menu fermier que l'on mangeait dans les années 70 dans la ferme de mes parents, sauf le pulco qui est acide, mauvais pour l'estomac.