Comment maigrir rapidement ? Et d’abord, est-ce vraiment réaliste de maigrir vite et de perdre 10 kilos rapidement ?
En terme de perte de poids, on me demande souvent comment perdre une dizaine de kilos rapidement. Maigrir de 10 kilos, c’est intéressant, parce que c’est deux tailles en général. Quand on veut perdre 10 kilos, on voudrait que ce soit rapide.
Il faut savoir que 10 kg, ça représente en valeur calorique 10000 grammes de graisse, c’est à dire 70000 calories et tant que vous n’aurez pas fait l’économie de ces 70000 calories par rapport à votre consommation régulière, l’objectif ne pourra pas être atteint.
Or on dépense en moyenne environ 2000 calories par jour, c’est donc impossible d’éliminer 70000 calories en quelques jours.
Savoir Maigrir, c’est une méthode pour perdre du poids en se faisant plaisir. Pour qu’un programme minceur soit efficace, il doit être facile à suivre. Et pour être facile à suivre il doit être personnalisé. Les 500 profils différents vous permetteront de trouver le programme qui vous convient. Pas d’aliments interdits, tout est question de bon sens et de plaisir.
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A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste Français leader du coaching minceur sur internet.
A ce titre, il participe régulièrement à des émissions de télévision sur TF1, France 2, M6, BFMTV, et intervient souvent sur RTL ou Europe 1. En créant le programme Savoir Maigrir au début des années 2000, Jean-Michel Cohen a permis à des dizaines de milliers de Français de bénéficier d’un programme minceur plus plaisir, plus efficace, plus santé et plus personnalisé.
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source
Votre postulat est qu'un kilo de graisse correspond à 7000 kcal. D'autres disent 9000 kcal, d'autres encore 7700 kcal. Qui croire ? Personne n'a-t-il encore réussi à faire ce calcul de manière précise ?
Brûler 3000 cal/j.Manger 1000 cal/j
Bonjour J'ai pris 35 kg sans m'en rendre compte suite à un infarctus que j'ai fait en 2015 j'ai 58 ans mon problème est que je ne mange pas beaucoup le problème que j'ai c'est tout se que je grignote surtout le soir j'ai besoin de sucre jài toujours peser dans des 65 kg pour 1m68 et la je pèse 111 et je sais que se n'est pas la nourriture c'est toujours le grignotage et je n'arrive pas à arrêter arrêter je peux manger 2 crème à la vanille 2 riz au lait plus 2 ou 3 part de quatre quart le sucre est comme une addiction c'est affreux on m'a proposer de faire la .slave mais se .n'est pas magic su je n'arrive pas à stopper le grignotage je ne sais pas quoi faire pourtant j'ai déjà arrêté des choses beaucoup plus dur quand j'ai eu mon fils jài été aider par la metadonne
mais la plus il grandi. Et moins j'arrive à gérer tout cela car il méchant se qui est normal quand ils sont petits il sont à nous et. La je n'ai plus rien.ni amies.ni mari donc je reste souvent chez moi et je mange je n'ai pas faim mais il me faut du sucre que faire 😢
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Mercii pour tes conseils cela m'aide beaucoup
Et quand on est en cantine midi et soir et on ne choisit pas nos repas comment faire
C'est une chaîne de bla bla je ne vous la conseille pas je parle en connaissance de cause
Pourrai tu nous faire une vidéo sur les très sédentaires c est à dire ceux qui sont entre 72 75 ans merci pour ta reponse✨♥️
Bonjour! Merci pour vos conseils précieux!
Je souhaiterai savoir comment bien préparer un planning de repas hypocalorique sachant que je suis insulino résistante et que je ne consomme pas de produits laitiers pas de viandes sauf blanc de poulet très rarement? Merci de votre réponse 😊
Excellent le top merci
Bonjour je commence un jeun intermittent pour la première fois, puis je faire ce jeune en continu ?
Bien cette vidéo mais avec des choix de menus ça aurait été beaucoup mieux
Une horreur ce régime
Coucou docteur une question, peux ton manger des fruits avec ce régime ? Bonne continuation je suis fan de vous
Je suis venue voir cette vidéo, car je me demandais comment un clown condamné par l'ordre des médecins pouvait être irrespectueux avec Alexandra Henrion C,généticienne de renom,dans un débat sur les vaccins ARN et se croire au dessus d'elle…c'est comme ça que j'ai vu tous ces pauvres gens qui plongent dans de la diététique de bas étage, sachant qu'une diététicienne que vous irez voir en consultation tiendra compte de votre dossier médical complet…hormones, diabète, état du foie, stress, métier, avant d'établir une réforme alimentaire, cela évite l'effet yoyo,et des problèmes plus sérieux encore.
Ce gros débile vous fais rêver, mais j'y connaît rien
Bsr Mr Cohen ma question sais que je je suis quelqu'un qui mange un peut de tout mais fait attention à ma ligne je suis quelqu'un qui bouge beaucoup de la journée je prends pas du poids.est ce que sais normal
Moi mon problème est que je mange pas grand chose et je ne perds pas
Je suis diabétique insulinodependant quel régime conseillez vous
Le seul régime que je vois fonctionner c'est " se priver". Là les gens maigrissent vraiment. Puis ils craquent et reprennent tout.
un comble de faire une pub aussi lourde pour perdre du poids surtout que le mec s'appelle couenne
couenne de lard oui !
Grosse merde tu fou la gerbe
Mais qu'est ce que tu raconte putain,
Je suis ambassadrice d’un programme de remise en forme et je suis actuellement à la recherche de personnes motivées et déterminées à atteindre un objectif de remise en forme avec un programme personnalisé (prise de masse, alimentation plus sain, rééquilibrage alimentaire, perte de poids ou tonification). Il y aura un suivi 7j/7💪😊
Seriez-vous intéressé ? ☺️ Ou connaissez-vous peut-être quelqu’un qui serait intéressé ? 🙂
Passez une bonne journée 😊
Pour perdre rapidement du poids sans effet secondaire, contacté moi au 0022996275139 via whasap
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Très bonne vidéo! j'ai également fais un vidéo sur les 4 principales erreurs qui vous empêchent de maigrir sur ma chaine ==> https://www.youtube.com/watch?v=hADFg0_G924 😎
J’ai essayé le régime tohnon une horreur mais super pour qui veut perdre hyper rapidement mais le mieux est le secret du poids ! Tu te fais plaisir et tu perds après c’est clair que si tu manges des kinder toute la journée voilà , remplacer les grignotages par des fruits ou des fruits secs
Bonjour ,il y a plusieurs façons de perdre d’un poids comme par exemple en faisant des exercices ou encore vous pouvez acheter certains produits qui vous permettra d’en perdre du poids sans exercices.pour ce fait je vous propose 2 solutions ,la première c’est de faire des exercices et ces gratuit et la deuxième sans faire des exercices c’est payant parceque c’est des solutions ultra efficace pour perdre rapidement du poids : le lien vers la ressource gratuite .Parmis tout ce qu’on peut trouver sur internet a ce sujet ,il y a un guide qui permet réellement de perdre du poids .si vous aimeriez également en profiter ,je vous invite à me laisser un message sur e t adresse email:ckalunga123@gmail . Com [supprimer les espaces entre gmail.com]
https://youtu.be/UV_uyfjmqT0et le lien vers la deuxième solutions que e vous recommande et qui est très supers efficace est :Propulsé par : 1TPE.com (https://1tpe.net/go.php?dat=Y2Vkcmlja2xnLmdhYmkxMDAwLjE=&tk=)
Chouette vidéo ! Personnellement ce qui a marché pour moi, ce fut le régime paléo que j'ai découvert dans ce livre ! Cela a changé ma vie… Je me permets de vous communiquer le lien, si ça intéresse certains: https://1tpe.net/go.php?dat=c3dhbGtlci55YW5ub3U5NzQuNDI=&tk=
Bonne journée à tous ! 😉
Trop cool le mec bien détaillé et bien expliqué
bonjour moi jai une page que je promouvoir sur la sante et le bien etre donc je suis a la recherche des cours ou methode pour perdre du a proposer a mes visiter sur mon site donc je voudrais en parler avec vous si je peux avoir des video pour aider des personne a perdre du poids
Merci
Docteur Josiane
Bj docteur comment conditionner SES REPAS A 1400 C MERCI
Je pèse 53,6 kg pour 1m58 // je veut peser 38 kg pour 1m58 c’est possible en combien de temps
Comment faire pour perdre 15kg en 2mois
Est ce que vous conseiller du coupe weit weichers pour compter les calories?
Pour perdre 10 kg diminuer votre ration journalière tous ceux qui ont trop de kg mange trop et souvent pas équilibré.j'ai diminué ma ration alimentaire au lieux de remplir un grande assiette de table je prend une belle assiette a dessert je la rempli et pourtant je diminu de 30-% la ration et je suis rassasié,le visuel en alimentation est très important j''ai équilibré les repas grâce au conseil du docteur,et surtout j'ai entrepris de faire 45mn de marche tous les jours et 10000pas dans la journée.je fesais 1,70m 96,8kg il y a 2mois on m'a posé 4stein et conseillé de perdre du poid de façon importante,mon objectif c'est tombé mon colesterol a 0,55 et perdre 16kg en 6 mois j'ai déjà perdue depuis le 1decembre 6kg avec les fêtes au milieux ce qu'i m'encourage a perceverer,et surtout je ne me prive pas, aujourd'hui j'ai été au resto avec mes enfants et nous avons mangé une raclette et une fondu bourguignonne,j'ai bu 1demi panaché je me suis pas goinfrer j'ai diminué la portion mais je ne me suis pas privé et j'ai passé une bonne soirée
Désoler mais je trouve que sa fait rien et ses en nuit en a mort
BIEN
Merci d’abonner sur ma chaîne AIMY BEAUTE de Beauté /Astuces/Brico/Fitness : https://www.youtube.com/channel/UCn_QsRp-9IEKrA76QsASKJA
du commerce, c'est tout !!!!!
Je voudrais savoir si on peut faire un régime quand on allaite
Je vous adore mr cohen❤ bonne continuation
10 Kg de graisse c'est plutôt 80 000 Kcal voir 90 000 et non 70 000