La ménopause est un passage obligé pour nous les femmes. À quel âge débute la pré ménopause et la ménopause ? Combien de temps dure-t-elle ? Est-ce inévitable de prendre du poids ? Le poids accumulé après 40 ans est-il uniquement dû à la ménopause ? Est-ce possible de perdre le poids accumulé après 50 ans ? Quelle est la première raison de cette prise de poids? L’exercice physique est-il nécessaire pour maintenir son poids ? Quoi faire pour éviter la prise de poids après 40 ans ?
Cette vidéo, dans un premier temps, se veut une réflexion de cette étape de la vie des femmes parfois très difficile. La prise de poids à la ménopause demeure un problème pour plusieurs d’entre nous mais n’est pas la seule cause. Tout au long, je répondrais à toutes ces questions en ajoutant à la fin de cette vidéo 4 conseils pour vous aider à éviter cette prise de poids parfois catastrophique pour certaines d’entre nous.
À titre de coach en perte de poids depuis plus de 11 ans, je suis témoin à chaque jour de l’inquiétude et du sentiment d’impuissance des femmes ménopausées face à une prise de poids qui semble incontrôlable.
Oui, il est possible de reprendre le contrôle de son poids avec de la détermination et un bon coaching. Nous vivons aujourd’hui 30-40 ans après notre ménopause, il est inconcevable de vieillir dans un corps que nous ne reconnaissons plus. Il est temps de reprendre le contrôle de son poids et de sa santé mentale et physique.
Je vous invite à m’écrire en commentaires quels sont les trucs ou astuces que vous utilisez pour perdre ou maintenir votre poids ?
Bon visionnement !
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Coach en perte de poids depuis plus de 10 ans. Dans cette chaîne, je vous partage mes réflexions, mes constatations, mes trucs motivation, mes astuces mieux-être, tous mes conseils santé pour vous permettre de perdre du poids, le maintenir et ce, dans un état d’esprit confiant et positif.
Des sujets SANTÉ pour se sentir en BEAUTÉ.
Vous souhaitez être bien dans votre corps et vous sentir belle encore très longtemps. Cette chaîne s’adresse aux femmes de 40-55 ans intéressées par leur santé, leur image et leur bien-être. Si vous êtes une de ces femmes, ABONNEZ-VOUS à ma chaîne.
Vous avez des préoccupations ou des questions sur un sujet ou un thème n’hésitez pas à le mentionner dans les commentaires.
À très bientôt !
Hélène, Experte en Santé Bien-être
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Plus de protéines effectivement, moins de féculents, pas de plats préparés mais cuisine maison, boire bcp et surtout petit déjeuner salé avec des œufs 🙂
Bonjour merci pour votre vidéo. J'ai 47 ans et depuis quelques mois beaucoup de symptômes me sont tombés dessus comme un raz de marée, j'ai pensé à une dépression initialement. Je faisais déjà du sport, je marche 1h tous les jours, et je faisais attention à mon alimentation, du coup pour perdre les quelques kilos que j'ai pris ces derniers mois c'est compliqué. Je diminue le pain blanc, les pâtes, je ne mange plus de viennoiseries, je ne bois plus d'alcool. J'aimerais juste savoir comment ça se passe quand on est ménopausée depuis un ou deux ans, est ce que tous ces symptômes d'irritabilité, déprime, fatigue, sommeil agité, peau sèche…s'arrêtent ou ça continue jusqu'à la fin de notre vie ?
Bonjour, j'ai 48 ans … et en pré ménopause. Je la vie très mal. Je regarde des vidéos comme les votre sur le sujet. Et ça tourne toujours sur les mêmes actions. Je suis végétarienne depuis l'âge de 18 ans donc je suis toujours en diète en quelque sorte. Depuis 2 ans je me paye une nutritionniste … 2. Mais j'ai aucun résultat. Je vais au gym et rien à faire pour moi. J'ai même essayé le fasting … j'ai pris 10 LB extra. Là je me suis mise a prendre des suppléments et je ne vois aucun résultats. Je suis certaine que je ne suis pas la seule dans cette situation. Je n'ai pas trouvé la solution, méthode qui me permettra de perdre mon surplus de pois…. 30 LB. Cela affecte aussi mon morale. Je me sens impuissante car je n'ai plus le contrôle de mon corps.
Merci beaucoup de nous faire voir la réalité. Je fais partie des personnes qui ont pris beaucoup de ventre depuis la premenaupose. Je fais du sport tous les jours de la semaine mais je mange autant qu’avant donc le travail va être dans l’assiette 🙄. Belle journée
Bonjour merci pour vos conseils..j 'ai quand meme une question a vous demandez ..j 'ai 53 ans pas de ménopause mais les symptômes sont bien la..toutes les femmes de ma famille ont étés ménopausées a 52 ans ..j 'ai mes règles tout les mois..c'est un peut bizarre non?
Bonjour je m appelle Pascale de l île de la Réunion j ai adoré votre vidéo sur la menaupose car je souffre énormément de bouffé de chaleur et saut d humeur stresse je vais essayé ce que vous proposez dans la vidéo merci beaucoup
Oui effectivement on est dans notre zone de confort
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jolie chemisier