Comment BRÛLER DU GRAS Sans Perdre Du Muscle en Même Temps

✔️ Comment perdre du poids sans perdre du muscle ? L’objectif des régimes est bien souvent de perdre du gras et de maigrir vite. Mais souvent, les régimes entraînent aussi une perte de masse musculaire. Comment bruler les graisses sans perdre de muscle ? Je vous explique tout !
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Dans le corps, on a 2 types de masses distinctes que sont la masse musculaire et la masse grasse.
D’une manière générale on n’a jamais trop de muscles.

Par contre, on a souvent trop de graisse et c’est ce qu’on veut perdre.

Le muscle est une véritable turbine qui va consommer en permanence les calories que nous avalons.
Il a besoin d’énergie.

Cette énergie est apportée par l’alimentation.

Si dans un régime classique, vous perdez de la masse grasse et aussi de la masse musculaire, ça veut dire que vous avez de moins en moins besoin d’énergie, vous êtes dans une sorte de spirale où pour maintenir votre poids, vous êtes condamnés à manger de moins en moins.

C’est intenable.

A un moment vous avez envie de remanger normalement et comme une partie de votre masse musculaire a diminué et que vos besoins ont diminué, vous allez regrossir.

Donc oui : quand on fait un mauvais régime, on perd aussi du muscle.

Il est donc important d’adopter les bons réflexes pour ne pas perdre trop de muscle, mais également pour le reconstituer et l’entretenir.

En se lançant dans un régime draconien, la perte peut être certes rapide, mais elle va surtout provoquer dans un premier temps une perte en eau et en muscle.

Pour éviter de perdre du muscle, il faut éviter de traumatiser l’organisme en le privant soudainement de calories et de nutriments de base car il va alors puiser là où il en trouve et ce sera dans les muscles notamment.

Il est préférable de tabler sur une perte de poids saine et progressive qui évitera cette perte musculaire et qui en plus sera plus stable sur la durée.

Les régimes non carencés et optimisés n’entraînent pas de perte de muscle.

Malheureusement, de nombreuses personnes se lançant dans un régime constatent une perte de masse musculaire.

Dans cette vidéo, je vous explique comment bruler les graisses sans perdre de muscle !

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