Routine pour perdre du bas du ventre en 10min

Pour recevoir nos 10 conseils GRATUITEMENT pour être au top physiquement 🎁

ABONNEZ-VOUS à notre chaîne YouTube, c’est GRATUIT et vous perdrez du gras 😉

—————————————————————————————————–
Petite routine simple, claire et efficace !
On va solliciter le bas des abdominaux pour un effet ventre plat.
Attention ces exercices ne permettent pas de perdre le gras au niveau du ventre 🙂 Pour le perdre, il faut faire des HIIT et T12S
Un tapis et on y va ! 🔥🔥🔥🔥🔥

#FITNESS #ABDOS #ALEXANDREMALLIER
—————————————————————————————————–
NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :

Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S – TRANSFORMATION 12 SEMAINES
👉

Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c’est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
👉

M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
👉

Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison… C’est enfin possible avec le programme DM8S – Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
👉

Avec FB8S, fini les fesses s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
👉

Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
👉

Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
👉

Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à MYF training : votre salle de sport en vidéo à la demande
👉

Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire
👉

—————————————————————————————————

La Boutique MOVE YOUR FIT :

Notre marque de thé – Fitness Thé :
Nos compléments alimentaires – PurPhyt :

————————————————————————————————–

Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d’expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne YouTube.

Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :

⏰ lundi à 18h30 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc…)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.

Alors, abonnez-vous à la chaîne, c’est évidemment GRATUIT :

————————————————————————————————–

Instagram Alex:
Facebook Alex:
Facebook Jessica:
Instagram Jessica:
Facebook MYF:
Instagram MYF:

N’hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉

source