Maigrir des bras : Vous voulez de jolis bras ? Affiner vos bras ? Tonifier vos muscles ? Comment en finir avec l’effet chauve-souris ? Erwann Menthéour, fondateur de la méthode Fitnext, vous explique comment maigrir des bras ? Pour aller encore plus loin, voici un article :
Avoir de la graisse au niveau du bras est une grosse source de complexe pour les femmes.
Les bras sont des sources privilégiées de stockage. Si vous commencez à courir vous allez maigrir de partout mais vous n’allez pas maigrir des bras, ni de la cellulite et de la culotte de cheval qui restent toujours au même endroit et donc au final cela se voit encore plus.
Mais, rassurez-vous il existe tout de même des solutions pour maigrir et affiner ses bras !
Pour maigrir des bras, il faut faire un certain type d’exercices comme :
5:13 SQUAT
5:28 POMPES MAIN-GENOUX
5:41 SQUAT JUMP
8:03 POMPES SURÉLEVÉES
8:12 POMPES TRICEPS
30 SECONDES DE CHAQUE, 3 TOURS pour les DÉBUTANTS et 6 TOURS pour les CONFIRMÉS
Pourquoi travailler les fessiers pour maigrir des bras ? C’est vrai que cela parait illogique au premier abord, mais en faisant travailler les fessiers vous faites travailler le plus gros groupe musculaire de votre corps.
En faisant des pompes cela vous permettra d’affiner et sculpter vos bras.
En faisant ces exercices, votre corps va déclencher le processus d’amaigrissement. Il va essayer de se débarrasser de ce qui l’encombre pour être capable de mieux exécuter le mouvement, et il va faire également ce que l’on appelle un dopage hormonal, il va augmenter la sécrétion de testostérone et d’hormones de croissance qui vont permettre de déstocker ces graisses.
Il n’y a pas de secret, en faisant des exercices qui nécessitent une certaine intensité vous allez affiner, maigrir et perdre rapidement des bras !
FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS ! Puis augmentez les au fur et à mesure pour une belle progression.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous les poser en commentaire et de PARTAGER !
La méthode Fitnext propose 3 programmes personnalisés et adaptés qui mixent sport, alimentation et relaxation. Nous vous invitons à consulter ces derniers sur notre site web :
EN AVANT LES FIT’S !
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source
Discours honnête
Je comprends pas pourquoi cette chaîne s’est arrêté
Merci beaucoup cash je m'engage aussi a partir d'aujourd'hui
J'ai 112kg
Je crois qu'avec le travail acharné et la discipline je vais atteindre mes objectifs🙏
❤
Bonjour j'ai beaucoup aimé❤❤🎉😊 la vidéo et j'aimerais savoir s'il vous plaît🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 combien de fois par semaine faut il effectuer ces exercices.merci😊
Ce sont pas ces vidéos à 2 bal qui vont mincir mes bras dégage cette vidéo de ma page 👏
Trop bien cette vidéo ❤
Super intéressant,j’adore👍
trés bien mais quand on a luxée l'epaule et qu'on ne peux plus faire de pompe
Bla bla bla …pffff
Comment perdre des oreilles d'éléphant ?😂😂
Je n'arrive pas a croire je vous suivez quand j'etais jeune.trooppp de fausses informations. deja cette video est une catastrophe car, on ne peut pas viser une partie du corp c'est faut. un exercice qui fait maigrir que les bras est inexistant .
un grand merci, vos vidéos sont claires, simples et poussent gentiment à l'exercice ….
Bonjour , j’aurais juste aimé savoir combien de fois je dois faire les exercices par série . . J’ai 41 ans.
Merci beaucoup.
Combien de minutes pour chaque exercice ?
ok Merci beaucoup, c'est motivant, mais seule, c'est pas évident😉😁
Proprioceptif 😅
Il parle beaucoup 😂😂
Ok, c'est stimulant, mais quand on a bientôt 60 ans et pas spécialement sportive, c'est impossible à faire ! Vous ciblez les femmes jeunes et sportives je pense… Je retiens quand même l'idée et je vais faire des pompes en m'appuyant sur une table 😄
Bonjour je voudrais s'avoir si cest obligé la party de jump est est-ce qu'on peux pas faire les exercices sans la party jump ??
Tu es absolument exceptionnel…
La moi faire sa oui avec ma ceinture pour le dos et la genouillère ok plus simple ou plus doux vous auriez ?
Bonjour jai une spa et une fibro donc tous mon corps a mal donc je recherche a faire du sport mais si c pour avoir encore plus mal que jai tous les jours des années Non Désolé je commence a faire du tapis de courses avec mon kiné mais comme jai une inflammation aux talon et la depuis juillet au gauche donc 15 mi je peu pas plus.donc je voudrais oui perde 15 kilos je fais 80 kilo pour 1m63 etcjai 47 ans pffff😩😔donc vous pensez quoi pour moi et oui je commence a avoir les bras chauve sourie 😤😭😭😭et j'ai gris bras donc je voudrais des conseils!!! Merci.
1:47 autant de conneries en si peu de temps c'est fort..
Bonjour, super intéressant la video 👌 à quelle fréquence conseillez vous les exercices globaux déclenchement perte de poids et spécifiques ? Est il ok de les faire les uns à la suite de l'autre le même jour ou non ? Merci !
Mais j'aime vos cours et vos conseils
D'ailleurs pour moi les pompes je les fait debout
Bonjour Erwan à l'heure d'aujourd'hui je fais 98 kg et je me sens pas capable et je n'y arrive pas à soulever mon poids en pompe ni même faire la planche
Que faire
Bonsoir, merci pour la vidéo.
J ai une question: en faisant la planche, j ai remarqué qu au lieu d avoir de beaux bras ils prennent plus la forme de ceux des gars qui font le.sport, alors
"L'effet chauve-souris"! 🤣🤣🤣
Merci mille fois vraiment top tes conseils
Merci Erwan je fais des pompes avec le murrrrrrr 💕💕💯👌👌👌👍💪💪💪
Motivant merci
merci mon ami
Merci et…let's go!. 🙂