Vous vous sentez fatigué(e) dès le matin ? Envie de sucre en plein après-midi ? Manque de motivation le soir ?
Dans cette vidéo, le diététicien-nutritionniste Jéremy @menthebanane décrypte “une journée type” et explique comment nos repas, nos habitudes et même nos écrans influencent notre énergie, notre humeur et nos envies de grignotage.
En collaboration commerciale avec NHCO Nutrition.
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Episode 1 avec Jérémy
Au programme :
– Les erreurs qui sabotent vos journées sans que vous vous en rendiez compte.
– Le rôle de la glycémie, de la dopamine et de la sérotonine dans la fatigue et la motivation.
– Des conseils concrets pour mieux gérer vos repas, vos collations et éviter les pulsions.
– Des solutions simples pour retrouver de l’énergie et casser le cercle vicieux “fatigue → sucre → fatigue”.
Que vous soyez étudiant, jeune parent, sportif ou simplement en quête de bien-être, vous trouverez ici des clés pratiques pour mieux comprendre votre corps et améliorer votre quotidien.
🧔🏻 Je m’appelle Grégoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @ITMPphysio
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
J’ai écrit 3 livres pour toi.
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Je fais pas mal de sport
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250 g de glucides ? Peu importe le poids de corps ? 🤔🤔
J'adore !! tout les conseils et exemples, top!!
C'est quoi la wei ? Moment sur le pti dej. J'ai pas compris c'est de la poudre c'est une algue ? Merci pr l'information 😆
Super vidéo !
bref il est partisan de la thèse américaine, résumée en se moquant par Jason Fung le célèbre auteur et néphrologue canadien, selon laquelle si tu manges par un bagel toutes les 4 heures, tu meurs.
On voit bien son influence ricaine d'ailleurs quand son petit dej recommandé comporte du fromage blanc, banane et… beurre de cacahouètes
Et il rajoute qu'on ne mange pas assez de glucides à notre époque ! Ca me semble complètement hors sol. à 47min quelque chose il dit "on recommande 25 à 50g de sucre brut par jour" ouhais c'est definitivement de la recommendation ricaine qui rend les gens obèses et diabétiques ça. L'OMS parle de moins de 50g de sucres totaux (fruits, jus, desserts, yahourts…) !
Coucou vidéo intéressante j'essaie de bien manger et de me stabiliser niveau poids.de garder de la masse musculaire malgré mon poids plume.bisous.😂 Véro 💋
Bonjour. Je trouve vos émissions toujours très instructives et très passionnantes par contre certains termes en anglais ne sont pas forcément compris par des personnes d'une certaine génération ce qui est mon cas.
Bien cordialement.
merci à vous
Faut mettre ces vidéos à l'école !
Super vidéo 👍👍🙏🙏🙏 J'écoutais en audio et je me demandais pourquoi il y avait un son étrange de souffle 😂 je viens de voir que c'est l'animation sonore quand du texte apparaît 😂 Aussi pour me motiver à aller faire du sport au lieu de scroller je mets ma playlist spécial sport et avant la fin du 1er titre je m'y mets.
Attttt, le matin on mange protéines + bons gras OU ce qui nous fait plaisir et ok pour les céréales ultra transformées si ça se passe bien ? Faudrait savoir, les discours nuancés font du bien mais y’a des limites 😂
Et ça me gêne, qu’il solutionne l’hyperphagie, les troubles du comportement alimentaire, simplement avec le fait de manger assez et convenablement. Il omet complètement la partie émotionnel, combler un vide, faire mtaire une anxiété, etc.
Merci en tout cas pour cet échange qui apporte beaucoup de valeur malgré tout.
Il a dit « etc etc » à peu près 800 fois
Super vidéo, merci beaucoup ! Je me permets juste en tant que neuroscientifique qui a travaillé sur les édulcorants et leurs effets sur le cerveau, même si les effets sur le métabolisme sont discutés, j'ai pu montrer dans mes travaux de thèse que la consommation quotidienne à faible dose d'édulcorant pourrait modifier le comportement notamment de prise de décision en passant par des modification des niveaux de dopamine (Hamelin et al., 2021), ça reste des travaux fondamentaux et non clinique, mais ils existent et je pense qu'on ne se soucie pas assez à l'heure actuelle de l'impact de la consommation du sucre ou des édulcorants sur la santé, notamment la santé mentale !
Pitoyable !!
J'en peux plus de ces mauvais professionnels !!
Ca me fait saigner les oreilles !! 😮
Et pour les profils influencés par les hormones : péri-menopause ?! Changement de métabolisme, insomnie, fatigue inexpliquée etc. Et pourtant rythme quotidien à maintenir, sport également et tout le package 😅
Ça se passe comment niveau cortisol, dopamine, Melatonine etc. Merci 🙏🏼
NHCo : depuis 3 ans pour toute la famille de 15 à 50 ans : Orthosamine c’est pépite 👌🏼
Et le docteur Boris… qui interdit tout glucydes et limite aussi les végétaux au profit d’un régime ultra carné ? Quid de ça ? Et du cétogène
Toute mon adolescence et ma vie de jeune adulte jusqu'à mes 29/30 ans j'étais du soir et le matin je ne mangeais JAMAIS, ça m'ecoeurais et je galerais a me lever. Il y a eu un shift autour de mes 30 ans, quand j'ai repris le sport un peu plus sérieusement, j'ai commencé a avoir envi de manger le matin. Aujourd'hui je ne pourrais plus m'en passer meme quand je ne fais pas de sport. Ça a changé totalement la donne, moins creuvée le matin, plus d'hypoglycémies comme ça pouvait m'arriver, heureuse de me lever pour avoir mon délicieux petit dej ! Ça a aussi fait que je préfère maintenant si je peux faire le sport le matin, j'ai plus d'énergie (même si parfois pas le choix quand on est en club d'aller le soir). Je ne dirais pas que je suis totalement devenue quelqu'un du matin, alors qu'avant j'étais du soir, mais ça a "recentré" ma journée si on peut dire. Comme quoi quelques habitudes de vie peuvent changer totalement la donne 😅
Hello le sucre il y en partout pas besoin d'en rajouter manger sain faire du sport et manger moins à partir de 50 ans et le mot d'ordre c'est LE MOUVEMENT. Ne vous prenez pas trop la tête avec ce qu'il faut faire ou ne pas faire c'est n'importe quoi nous avons tous un cerveau et surtout écoutons notre corps well have nice day! ( vive le jeune intermittent)🤩
Merci pour les contenus 🙏😊☀️💕
Passionnant ! Merci
SUBSTRAT ÉNERGÉTIQUE je la ressortirai …
Super vidéo! Très utile, intéressante et qui fait rire à certains moments! Merci à vous!!! ❤🎉
Merci d'avoir remis les pendules à l'heure avec les édulcorants 😊
Bonjour, je trouve toujours très intéressant d'aborder comment mieux manger, grâce à vous j'ai appris de nouvelels choses merci. Cependant vous oubliez dans le lot les personnes souffrant de TCA ou de troubles psychologiques. Parfois manger la malbouffe, ou la bonne bonne bouffe en trop grande quantité est un moyen d'évitement, un mécanisme de défense mis en place pour justement entrer dans un brouillard mental. Et bizarrement c'est ce que la personne soufrrante recherche à travers la nourriture s'anesthésier. Trop manger, mal manger s'apparente alors à une petite mort.
500gr de viande par semaine seulement ? Je suis au double !! Peu même très très peu de viande rouge exceptionnellement des abats
Mais c'est sans compter les oeufs et les petits poissons gras 😮
très intéressant , par contre les gros vroom pour marquer l'importance est plus désagréable et déconcentrant cotre chose
1:05 « de regarder la vidéo » (ou de l’écouter en podcast).
Je démarre la vidéo mais je sais déjà que je vais passer un super moment! Merci d’avance.
56:07 idem, je préfère m'arrêter de bosser 20min avant de partir chercher les enfants et je suis bien plus disposé à es accueillir !
Quel régal ces vidéos de qualité ! Tu es le bon côté des réseaux sociaux à toi tout seul. Un grand merci 🙏
Vidéo intéressante avec des conseils à prendre mais sur le fait de manger régulièrement et de ne pas laisser plus de 4h, certains disent tout le contraire notamment d'un point de vue santé et éviter les inflammations, les maladies afin de faire jeûner son corps et éviter que le corps soit en train de mettre son énergie à digérer… Il ne va pas non plus sur le gluten et ses effets sur le corps…compliqué comme il dit…à un moment il ne faut pas se disperser sur les personnes à écouter trop de personnes sur les réseaux.
Bonjour, super intéressant, merci. Mais si je peux me permettre. Avec les écouteurs, les respiration micro très régulièrement ( 20sd). C'est comme entendre le bruit Netflix à fond. C'est dur… 😅merci 😁
Il manque un conseil-clé : ce qui compte, ce n'est pas ce que tu sors du frigo pour le manger, c'est plutôt ce que tu as acheté et placé dans ton frigo !