Course à jeun pour perdre du poids – Défi “perte de poids” semaine 1

Dans le cadre de mon défi “perte de poids”, je vous explique l’intérêt de la course à jeun. Courir à jeun permet-il de perdre du poids ? quelles sont les bonnes pratiques ? Je vous explique tout dans cette vidéo.
Pour suivre le défi ! rendez-vous sur la chaîne :

Je commence la vidéo avec une petite introduction qui devrait réveiller les souvenir des amateurs de série US. Une idée ?
Cette vidéo fait partie d’une série de vidéos que je débute dans le cadre des deux défis que je me suis lancé en attendant la reprise des courses officielles. Il s’agit ici de la première semaine de mon défi “perte de poids”. Je fais donc un point sur les indicateurs qui permettrons de suivre ce défi : mon poids, mes tours de poitrine et de hanche. Nous suivrons ensemble l’évolution de ma perte de poids dans les vidéos suivantes.

Courir à jeun pour perdre du poids n’est pas une pratique simple à mettre en œuvre. Elle demande de la pratique et de la rigueur. Toutefois, pour l’avoir un peu pratiquée, cette méthode est efficace. Je te donne les bonnes pratiques dans la vidéo pour courir à jeun dans de bonnes conditions.

Si je souhaitais partager ce défi “perte de poids” avec la communauté YouTube, c’est simplement pour partager une expérience qui pourrait servir à d’autres. Et trouver une motivation supplémentaire pour atteindre mes objectifs. Alors merci d’avance pour vos encouragements.

Chapitres :
0:00 Intro
3:59 La course à jeun
10:13 Conseils bonus
10:49 Pesée de référence

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Matériel Running/Trail *

Matériel testé et approuvé que j’utilise très régulièrement :

• Montre connecté
Montre Running Garmin Forerunner 235 :
Montre Trail Garmin Fenix 6 Pro :
• Matériel d’hydratation
Gilet d’hydratation Salomon Agile 2L :
Gilet d’hydratation Salomon Agile 12L :
Flasque Souple 500mL Salomon :
Flasque Souple 500mL Decathlon° :

Mon matériel vidéo*

Si toi aussi tu aimes faire de la vidéo 😉 je te recommande ce matériel :

. Gopro Hero 8 (ma caméra sport) :
. Ou GoPro HERO 9 :
. Chargeur de batterie GoPro 8 :
. Chargeur de batterie GoPro 9 :
. Batterie supplémentaire (indispensable pour les sorties longues) GoPro 8 :
. Batterie supplémentaire GoPro 9 (attention batterie différente) :
. Mini-trépied GoPro :
. Carte micro SD :

Pour des vidéos et photos au top :

. Sony Alpha 6400 :
. Le top de la Carte SD :
. Trépied Compact Manfrotto :
. éclairage robuste (ne casse pas au bout de 3 utilisations) :
. Batterie éclairage :
. Micro pour débuter :
. Micro USB voix off RODE :
. Drone Mavic air (avec traking) :

Voici un beau listing pour te faire plaisir et faire le bon choix 😉

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