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Vous avez pris du poids pendant le confinement et vous voudriez maigrir rapidement pour que ces 2 ou 3 kios disparaissent vite ? Le déconfinement va se lancer, non sans difficultés sans doute mais pour vous aider à bien réaliser la transition, voici les conseils du Dr Jean-Michel Cohen pour perdre ce léger surpoids lié au manque d’activité et à une alimentation qui a changé pendant le confinement.
Besoin de mieux manger et perdre du poids ?
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Le déconfinement va commencer la semaine prochaine et une question revient très souvent : “J’ai pris du poids pendant le confinement, comment je fais pour perdre ces 2 ou 3 kilos ?”
C’est l’heure effectivement de recentrer notre alimentation et de revenir à un rythme alimentaire et physique plus cadré.
Entre deux examens de patients, Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans sa cuisine ou dans son cabinet médical pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l’expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre façon de vous nourrir.
Auteur d’une trentaine d’ouvrages, Jean-Michel est l’inventeur du programme de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration grâce à un accompagnement quotidien.
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#STOPOBESITE #MAIGRIRAPRESDECONFINEMENT
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Tellement vrai tout ça ❤
Merci pour vos vidéos que je regarde souvent, j aime bien vos conseils et également votre humour .Merci ( Ahhhh j ai tout vos livre que j'ai sous la main
Aussi attention que faire après une péritonite aigüe oui le Gastro m a perforé l intestin grêle lors d une coloscopie merci
Je mange pas de viande juste des œufs mollets et des sardines ???
Merci pour votre chaîne et vos livres. Sans efforts, vos conseils de rééquilibrage m'ont permis de perdre 8 kg en 1 an de confinement. Sans m'en rende compte. La reprise des soirées et resto seront à surveiller ! Mais merci à vous pour vos repères.
Pour les collations j'ai toujours des radis ou des œufs sur et une poignet de noix de cajou ou des amandes en plus sa fait baisser le cholestérol et j'achète que du fromage en portion en général les portions ne dépasse pas vingt gramme et je boit de leau additione de jus de citron
Merci pour votre video
merci pour ces conseils
Merci, merci pour les aides culinaires, je ne cupabiliserais plus…… ail, persil, citron, basilic, curry, poivre, soja, gingembre, cumin, thym, romarin, canelle, muscade, safran etc…………
Bonjour docteur on est deconfinee mais c vrai jai trop abusé avec mes medoc et pas de sport et de kiné ouf c trop et la je dois me motiver pour perdre du poids et pas mal .donc je vais faire votre méthode qui la pour moi et pas mal mais je peu faire combien de temps ? Et la perte de poids se fera vite ….. merci docteur jai eu une visite médicale aujourd'hui est le poids sur leur balance ma fait trop peur et la mon corps qui souffre déjà du a ma spondylarthite et ma fibromyagie la c trop donc je me donne un objectif le prochain rdv médical est en décembre donc déjà 4 a 5kilos en moins et surtout sans grignotage et sans craquage sera un bien donc jai aussi besoin de vous 😥merci docteur 😊.
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Bonjour, comment faire quand le corps ne veut plus perdre de poids car il est déréglé suite à un trouble alimentaire et à quelques régimes pratiquer ?
Bjr docteur, puis-je remplacer les légumes par de la soupe, et par quoi remplacer la viande que je ne mange plus ,merci d'avance, bonne journée et merci
Grand merci pour vos conseils.
Dr pour les personnes qui font de rétention d'eau comme moi ,boire fait peur j 'ai failli y passer en 2013
Des féculents le soir ??? Expliquez moi pourquoi le soir svp. Merci d’avance
🙏 merciiiiii
Bonjour, j'ai une question qui est peut-être stupide pour certain mais je ne comprend pas quelque choses. Comment on connais la composition des aliments ?? En effet, via un calorimètre nous somme capable de calculer le transfert d'énergie entre l'aliment (combustible) et de l'eau. Connaissant les masse de chacun pour faire simple on sera capable de dire que par exemple : 1 pomme est équivalente à 419Kj donc à 100kcal. Mais après ? Comment peut-on savoir que dans c'est 100kcal il y a X glucide Y lipide et Z protéine ??
Merci de nous aider ainsi à perdre les quelques kg gagnés pendant ce confinement ! ! En principe, c'est un peu ce genre de repas que je fais, et sans grignottage, mais je mange trop à midi ! ! et presque rien le soir ! Je pense qu'avec ces petits "en-cas" cela irait mieux ! !
j'ai repris 5 kg dans le confinement ! plus de gym et grignotage incroyable que je ne faisais jamais ! même l'apéro que je ne prenais jamais non plus ! donc supprimer toutes les tentations qui sont dans mon placards, chocolat et gâteaux et se reprendre et surtout perdre ces maudits kilos que j'avais perdus ! j'ai vraiment honte de moi et je vais je pense me mettre des baffes ! et au boulot et plus vite que ça !
Bonsoir, pourquoi les féculents le soir et pas à midi ? Alors je mange 60 g de pain avec fromage à tartiner et jambon ou pain- pâté (20g), dejeuner protéine, Max 100 g de féculents et légumes à volonté, dîner légumes à volonté et protéine. Si frangale entre le déjeuner et le dîner je mange un fruit. Malgré tout ça je ne perds pas de poids. Pourquoi ? Je fais de la marche 1h tous les 2 jours ? Merci pour votre aide
Dr cohen, Parlez de nutrition..et éviter de dire des idioties sur le plateau de Morandini… laisser le gouvernement de NSARKOZY de 2007..a 2012.!! NS a écouté le milieu médical .il a compris et aidé les infirmières.. .il n a pas fermé +50 hôpitaux.. je vous ai entendu dire que cette période NS fut déterminante pour le manque de lits et moyens à l hôpital… J ai 1 fille infirmière de bloc militaire ..et la pire catastrophe sont les absences de moyens matériel obsolète et fermetures d hôpitaux demandés par macron…58 hôpitaux.. une Honte.!! Il a baissé les salaires. aussi… Hollande avait commencé à fermer les hôpitaux. …Alors dr Cohen, parlez d oignons d échalotes..c est tout…laisser vos débats dirigés, vous le macronique insipide….Nicole
j'ai des kilos en trop (10) mais je ne peux pas faire de sports … je suis PMR
Bonjour! Ce n'est pas le geste de grignotage mon problème…c'est l'envie du goût Chocolat ou le besoin d'une touche sucrée 😟
Pas du tout équilibré 🤪, le meilleur moyen de faire un yo-yo 🤣🤣
IL FAUT ARRÊTER LE SUCRE RAPIDE et PRODUITS INDUSTRIELS et MANGER des FRUITS ET LÉGUMES globalement !!
J'adore votre affiche la Vache Qui Rit : je suis née dans la même ville qu'elle !!!!
Bonjour Docteur , merci pour vos conseils , moi je suis désolé car malgré toutes les attentions que je porte à mon alimentation , ainsi que du sport chaque jour 1/2 h , je n’arrive pas à perdre de poids , je suis stabilisée à un poids qui ne me convient pas , je fais une moyenne de 3 repas par jour , jamais de collation , sauf de temps à autre , celle de l’après midi, mes repas sont équilibrés et pas trop copieux , j’aimerais savoir où est l’erreur commise ? merci d’avance docteur 🙏
J ai essaye lectruc du vinaigre balsamique mais je ne suis pas convaincue.😅
Docteur j ‘ veux m inscrire mai j’ veux pas le faire par téléphone parce que je vie en Floride vu le décalage horaire je veux tt faire par e-mail si possible est ce possible merci
Superbe video !
Pourrais-tu "si ce n'est pas fait" faire une video sur les eaux pétillantes du type "sanpellegrino, badois, Perrier etc.." ou les boissons énergisantes ?
En tout cas merci pour tes videos elle m'aide durant mes regimes !
Bonne continuation
Éliminer les tentations de ses placards, c'est courir le risque de se frustrer et de se jeter la nourriture des que les tentations seront à portée de main. Je sais ce que c'est ! J'ai pleins de gâteaux dans mes placards mais je ne me jette plus dessus. Japprends à m'écouter et à en prendre de temps en temps sans excès. Supprimer les aliments tentant, c'est une bêtise, à mon avis.
Merci pour votre aide. Mon seul problème c'est que je n arrive pas à manger un yaourt sans sucre. Est-ce que je peux utiliser de la stévia ou autre. Bien à vous