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J’ai décidé de filtrer l’eau chez moi et dans mes salles de sport après avoir fait des recherches sur la qualité de l’eau potable courante. Vu les résultats, la décision a été vitre prise. Je peux de cette façon améliorer ma santé, celle de ma famille et de mes membres aussi. C’est écologique et économique. Je ne regrette que de ne pas l’avoir fait plus tôt. Les osmoseurs inverse sont apparemment excellents. Les filtres inox avec filtres en 3 couches de chez Pure Filters sont très efficaces aussi. C’est ce choix que j’ai fait pour des raisons pratiques. Pour vous procurer le même filtre, cliquez ici : ; J’ai pris le “home” pour ma famille (nous sommes 3).
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CHAPITRES DE LA VIDEO
00:00 Perdre le gras du ventre
00:31 Glycémie
02:23 Partenariat
03:39 Le 1er repas de la journée
05:39 Déficit calorique
08:31 Ce qui te fait gonfler
TITRES ALTERNATIFS
Perdre du ventre à 40 ans : ce qui a vraiment marché pour moi
À presque 40 ans, j’ai enfin vu mes abdos (voici pourquoi)
Comment perdre du ventre – sans cardio ni abdos
Ce qui a vraiment révélé mes abdos (ce n’est pas le cardio)
Pourquoi ton ventre ne part pas (et comment le corriger)
J’ai enfin perdu mon ventre quand j’ai compris ça
Comment Perdre du Ventre SANS Cardio (La méthode en 3 étapes)
L’erreur n°1 qui t’empêche de perdre ton ventre
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Merci d’avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Mangez pour votre énergie et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
source
SI je fais 2/3 pets, j'ai moins de ventre dans la minute qui suit. C'etait mon astuce ou habitude à ajouter à cette video. Cordialement
Pas reçu de mail pour programme et liste d'aliments 😢
Lisser la glycémie le matin, quand on vient de se réveiller ?
Faites attention, les amis, à ce que vous regardez. La majorité des informations sont vraies, mais dire : « Je lisse ma glycémie le matin en me réveillant », c’est une grosse connerie.
La glycémie est généralement plus basse le matin puisque, pendant toute la nuit, on n’a rien mangé. Et puis, manger des œufs seuls ne va pas provoquer un pic de glycémie qui nécessiterait de prendre le produit qu’il a à vendre.
Donc, pour justifier l’utilisation de ce produit, il a rajouté une banane afin d’apporter du sucre au repas, provoquer un pic glycémique plus important et ainsi rendre son produit à vendre crédible.
Si vous voulez perdre du gras et que vous aimez tout de même prendre un petit-déjeuner, forcez-vous à manger des œufs sans ajouter de sucre ni d’aliments très sucrés. Il n’y a pas de résultats sans faire un minimum d’efforts pendant une certaine période.
Excellents conseils.
Mais pour quelqu'un qui doit être au bureau à 7h30 du matin avec une journée full, il faut quelque chose de plus facile que de concevoir des repas et les préparer…
Pas de fibres dans la banane?😅😅😅
Ca ressemble au régime paléo, il met un chouilla de glucides en plus et c'est tout.
Je cours 2*8 kms par semaine, un peu de corde à sauter. Capable de faire un murph strict sans gilet strict en 45 mn.
Globalement, tu manges les produits de la ferme. 60% des rayons au supermarché sont à jeter.
Dire qu'il ne faut pas faire de cardio est hallucinant. Pour le système cardiovasculaire, il faut en faire en zone 2 sans forcer pour ceux qui débutent.
Pour le renfo, je suis d' accord mais oublier le cardio…..non!
J' ai 53 ans, une chaise romaine à la maison, 1 tapis, quelques haltères, un banc, 1 corde à sauter. Le quatuor, renfo (musculation), cardio mais pas en excès, hygiène alimentaire et récupération.
35 ans d entraînement.
L alcool, non ou juste un peu, très peu. Protéine, un grand oui.
Pour le reste de l' alimentation, c'est ok sur la vidéo.
A 53 ans, j'apprends encore pour exploiter au mieux mon demi-siècle. Ça reste passionnant.
Le meilleur conseil c est de bcq péter dans la journée.. ne pas hesiter à lacher des caisses.. ca aide bcq à degonfler le ventre
Pour ceux qui boivent , l'alcool est vraiment le facteur numéro un. C'est double effet.
D'une certaines boissons sont caloriques (vin, bière,..), de deux surtout ça monopolise pendant des heures le foie qui traite l'ethanol en priorité au lieu de brûler du gras.
oui enfin moi à 39 j'avais le six pack mais mtnt à 43 ans non. ce que je veux dire c'est que parfois en 4 ans tu vieillis plus qu'en 10 autres années.
Arrêt total de l’alcool fait la différence. Vérifier les salarié que l’on mange, faut être en déficit point barre. Ces 2 trucs, si tu as du poids tu font à vitesse grand V. Jusqu’à un plateau où la le sport est ultra nécessaire et faire attention à ce que l’on mange, arriver à ce plateau déjà veut dire que la
Motivation est la et les habitudes ont changer pour aller plus loin. Haaaaaa n’écoutez aussi personne!!!!’ Personne, concentrez vous sur vous même et votre objectif de piids
Savez quoi j'en ai marre ! T'as ceux qui te disent le cardio c'est important pour le process de perte de gras, d'autres qui te disent non c'est pas important le plus important c'est d'éviter les produits industriels, d'autres qui te disent qu'on dit bonjour à toute heure de la journée, bref j'en ai marre…
Enfin heureusement que j'ai écouté la vidéo en entier et compris qu'il est plus efficace de renforcer ses muscles que de faire des séances intenses de cardio
Wowww!!! Vidéo parfaite !!! Merci mille fois
Quel connard condescendant !
Personnellement je digere ni les avocats ni huile olive ni bananes allergique au lait produits laitiers certaines légumineuses pates pain riz..me font gonfler toujours fatiguée ca va etre compliqué 😢je me nourrit que de haricots oeuf brocolis et courgettes cuites😢marche 1hr par jour 12000 pas et fitness30mn par jours toujours du ventre je pige pas😢1.68 59kg😢ah oui je déjeune pas jamais faim ..4 café par jour…avec lait amande fait maison graines avec eau broyées.
Salut merci pour l'info sur le psyllium que je connaisser pas du tout et vu que je mange beaucoup d'omelette je vais ajouter ca au melange .
La carotte cuite lisse le sucre dans le sang? Vraiment?
Bon déjà avoir un tel problème de calvitie à 39 ans il y a un vrai souci nutritionnel (car l'hérédité n'est pas un vrai sujet).
"Les protéines animales c'est plutôt le soir", euh … le débutant en nutrition qui ne sait visiblement pas comment fonctionne le système digestif.
Bref, n'importe quoi, allons voir les vrais compétents.
Bonjour et merci vos contenus de qualité !
Je me demande si cette méthode pauvre en glucides s'adapte à un triathlète avec un volume d'entraînement de 15/20h par semaine ? Risque de déficit énergétique chronique ?
Merci.
Pourquoi les américains qui bouffent salé le matin sont plus gros que les français qui bouffent des viennoiseries le matin 😂