CARDIO OU MUSCU POUR PERDRE DU GRAS? – Websérie FITNESS TRANSFORMATION by MYF (80/90)



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Dans cette vidéo, on vous dit ce qu’il y a de plus efficace pour perdre du gras. Alors dites moi dans les commentaires ce que vous préferez? CARDIO ou MUSCU ?
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44 Comments

  1. Muscu + 1 wod de crossfit ce combo as changer ma vie net et précis … oklm pas réfléchir … mnt faut enchaîner arriver et faire ça muscu avant le wod est y aller tranquille sur le wod après ça tu es bien … activer et faire gaffe aux blessures biensur avec les mouvements d haltérophilie

  2. Merci pour ce récapitulatif très claire, mais il faut faire ça combien de fois par semaine ? Faut-il des jours de repos ou on peut le faire tous les jours ?

  3. Bonjour , tt d’abord merci pour ce contenu j’ai découvert votre chaîne il y a qq semaines et depuis je fais vos hiits régulièrement j’ai une petite question est il possible de faire la muscu et les hiits mais de manière non consécutive le matin la muscu et les hiits le soir merci à vous bonne continuation

  4. Bjr je viens de regarder votre vidéo ,mais 45 mn de muscu + 20 mn de hiit ça me semble bcq a raison de 4X par semaine car je n’ai pas une santé de fer , C’est très fatiguant ; 20 et 20 serait il suffisant ou pouvez vous me conseiller une autre alternative de temps ;s’il y en a mais bien sûr qu’elle soit efficace Un grand merci d’avance 🙏🙏

  5. Bonjour à toute la team et tout d abord un grand merci pour tous ces super conseils déjà 6 kg de perdus grâce à vous! J ai deux questions
    1 est il possible de faire du hiit à jeun?pour optimiser la perte de gras?
    2est til préférable de faire le combo 45 min muscu+20 min hiit tout ça à jeun?

  6. 45 min de musculation Et 20 min de Hiit, Mais vous voulez ma mort XD ? Je ne sais pas si vous pouvez vous rencontre compte de l'energie qu'il faut après 7 h de boulot … c'est pour ceux qui ne travail pas votre entrainement !?

  7. Bravo pour cette vidéo mais pour ma part je souhaite perdre du gras (surtout au niveau du ventre et hanches) mais en prenant un peu de muscle si possible. Du coup je pratique 3 à 4 fois par semaine des exercices de muscu avec banc et halteres. Puis-je ensuite après chaque séance ajouter du cardio comme le tapis de course et le rameur (que j'apprécie beaucoup) ? Merci d'avance

  8. Merci Alex,
    Nous sommes 3 mamans qui essayons de perdre du gras.
    Nous sommes actuellement à 3 séances de hit par semaine via votre chaîne. Une séance de 15 à 20 min en fonction de la vidéo. On a pas forcément le temps d en faire plus… Donc difficile de cumuler les 2…
    Je pense qu il faudrait que la 2eme séance soit une séance muscu pour augmenter les acides gras et augmenter plus vite le métabolisme. Et 48h après on reprends le hit.
    Les autres mamans pensent qu il vaut mieux faire que du hit. Qu en penses tu?
    J ai peut être tord donc je préfère l avis d un pro.
    Merci d avance

  9. 45 min de muscu et quand je dis muscu c'est intensivement et 20 min de hiit sur le long terme est ce ingénieux ? Le but c'est de faire durer ça dans temps car je me vois mal enchainer 5 seances de hiit par semaine après chaque entrainement

  10. Bonjour, tt d’abord bravo à votre chaîne et à votre super duo!!
    J’avais une question concernant tt ceci en salle de sport:
    Est-il bon de faire muscu donc 45 min avec les machines pour puis faire du HiiT 20min sur les machines cardio? ( elliptique, rameur)

  11. Bonsoir,
    Je me suis inscrite au prommage t12s et j'ai commencé hier (mon 1er hiit fait ce matin ! Que j'ai trouvé très chouette d'ailleurs. Je fais même les "check" 😉 haha!). Par contre, je suis un peu perdue avec tous ces conseils. J'ai demandé sur votre adresse pro et sur le groupe t12s et la réponse a toujours été la même : les 4 séances de hiit suffisent largement pour se transformer. Mais ici, vous dites quand même que le top, c'est de rajouter une séance de muscu de 45min avant le hiit. Et ce 4x/semaine. Du coup, c'est quoi réellement l'idéal ?

  12. Salut Alex, je fais du sport à la maison et donc je fais un peu de renforcement musculaire avec des vidéos que je trouve sur Youtube as-tu fait toi des vidéos sur des séances de renforcement musculaire avec du matériel qu'on peut avoir à la maison des poids pour travailler le dos et les bras ? car j'arrive à trouver une heure minimum 4 fois par semaine à la maison voir 1h30 mais je n'ai pas le temps de courir dans une salle de sport. je te remercie pour ta réponse

  13. C est une combinaison qui est bonne ,mais dans ta vidéo tu aurais du préciser l essentiel,C est à dire les calories !!!,car si tu mange au dessus de ta maintenance,Tu aura beau faire muscu et cardio après tu maigrira que dalle!!,pour que cette combinaison marche c est muscu+cardio+déficit calorique =perte de poids. 😉

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