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Dans cette vidéo, on vous dit ce qu’il y a de plus efficace pour perdre du gras. Alors dites moi dans les commentaires ce que vous préferez? CARDIO ou MUSCU ?
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source

Combien de séances par semaine ?
Bon je sais que j'arrive des années après mais si on fait de la musculation alors on a de la graisse on sera pas Beau esthétiquement non ?
Muscu + 1 wod de crossfit ce combo as changer ma vie net et précis … oklm pas réfléchir … mnt faut enchaîner arriver et faire ça muscu avant le wod est y aller tranquille sur le wod après ça tu es bien … activer et faire gaffe aux blessures biensur avec les mouvements d haltérophilie
Merci pour ce récapitulatif très claire, mais il faut faire ça combien de fois par semaine ? Faut-il des jours de repos ou on peut le faire tous les jours ?
Bonjour , tt d’abord merci pour ce contenu j’ai découvert votre chaîne il y a qq semaines et depuis je fais vos hiits régulièrement j’ai une petite question est il possible de faire la muscu et les hiits mais de manière non consécutive le matin la muscu et les hiits le soir merci à vous bonne continuation
Bjr je viens de regarder votre vidéo ,mais 45 mn de muscu + 20 mn de hiit ça me semble bcq a raison de 4X par semaine car je n’ai pas une santé de fer , C’est très fatiguant ; 20 et 20 serait il suffisant ou pouvez vous me conseiller une autre alternative de temps ;s’il y en a mais bien sûr qu’elle soit efficace Un grand merci d’avance 🙏🙏
Je faire 40 minutes de cardio et 40 minutes de musculation léger
❤👍
fauxxxxx
Bonjour à toute la team et tout d abord un grand merci pour tous ces super conseils déjà 6 kg de perdus grâce à vous! J ai deux questions
1 est il possible de faire du hiit à jeun?pour optimiser la perte de gras?
2est til préférable de faire le combo 45 min muscu+20 min hiit tout ça à jeun?
ahaha tu es tout jeune ici un petit garcon je te vois bien à 6 ans ainsi
♥️♥️♥️
45 min de musculation Et 20 min de Hiit, Mais vous voulez ma mort XD ? Je ne sais pas si vous pouvez vous rencontre compte de l'energie qu'il faut après 7 h de boulot … c'est pour ceux qui ne travail pas votre entrainement !?
Est ce que je peux faire un jour musculation et un jour cardio ??
45min de muscu!!! Si on n'a pas trop envie d'avoir les muscles qui ressortent… Est-ce que la petite séance muscu full body à la maison de Jessica (12min) peut être suffisante? Je la fais tous les jours avant mon hiit! 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=KxwZJTWDrRU&ab_channel=MYFMoveYourFit
Bravo pour cette vidéo mais pour ma part je souhaite perdre du gras (surtout au niveau du ventre et hanches) mais en prenant un peu de muscle si possible. Du coup je pratique 3 à 4 fois par semaine des exercices de muscu avec banc et halteres. Puis-je ensuite après chaque séance ajouter du cardio comme le tapis de course et le rameur (que j'apprécie beaucoup) ? Merci d'avance
Super vidéo merci beaucoup
Merci Alex,
Nous sommes 3 mamans qui essayons de perdre du gras.
Nous sommes actuellement à 3 séances de hit par semaine via votre chaîne. Une séance de 15 à 20 min en fonction de la vidéo. On a pas forcément le temps d en faire plus… Donc difficile de cumuler les 2…
Je pense qu il faudrait que la 2eme séance soit une séance muscu pour augmenter les acides gras et augmenter plus vite le métabolisme. Et 48h après on reprends le hit.
Les autres mamans pensent qu il vaut mieux faire que du hit. Qu en penses tu?
J ai peut être tord donc je préfère l avis d un pro.
Merci d avance
alex levand à dit pareil ça me rassure yes
Ça répond très bien à ma question. 4 séances par semaine suffise ? Merci 😉
C'est n'importe quoi. Et dire que ça a fait des études de coach pour raconter des conneries pareil
Merci l équipe vous être mes caoutch sur YouTube a distance je vous passe un grand salut d'Algérie 😚😚😚
45 min de muscu et quand je dis muscu c'est intensivement et 20 min de hiit sur le long terme est ce ingénieux ? Le but c'est de faire durer ça dans temps car je me vois mal enchainer 5 seances de hiit par semaine après chaque entrainement
Mais du coup il faut faire ça combien de fois par semaine afin d’optimiser la perte de gras
Donc si j ai bien compris je fais séance de muscu et enchaîné derrière avec un hiit est sa brûle plus de gras est sa fait maigrir rapidement
L’analyse que vous faites est basée sur quelle étude sérieuse ? Merci
Est ce suffisant 30 minutes de renforcement suivi de 20 minutes de cardio ( en complément de 5 minutes de gainage et d'étirement avant la séance)?
Merci 😅
Les coachs youtube se contredisent. Je ne sais plus quoi faire…
Bonjour Alex j'aimerais bruler la graisse sans se muscler . Comment le faire?
Bonjour, tt d’abord bravo à votre chaîne et à votre super duo!!
J’avais une question concernant tt ceci en salle de sport:
Est-il bon de faire muscu donc 45 min avec les machines pour puis faire du HiiT 20min sur les machines cardio? ( elliptique, rameur)
Bonjour svp c quoi la différence entre cardio musculation et fitness
Bonjour je voudrais perdre 20kilos…que me conseillez vous?
Merci, mais muscu ou renfo musculaire idem, car muscu en salle de sport j'aime pas trop ?
Bonsoir,
Je me suis inscrite au prommage t12s et j'ai commencé hier (mon 1er hiit fait ce matin ! Que j'ai trouvé très chouette d'ailleurs. Je fais même les "check" 😉 haha!). Par contre, je suis un peu perdue avec tous ces conseils. J'ai demandé sur votre adresse pro et sur le groupe t12s et la réponse a toujours été la même : les 4 séances de hiit suffisent largement pour se transformer. Mais ici, vous dites quand même que le top, c'est de rajouter une séance de muscu de 45min avant le hiit. Et ce 4x/semaine. Du coup, c'est quoi réellement l'idéal ?
+ déficit calorique / maintien. C’est l’essentiel pour perdre de la graisse.
Bonjour coach moi je fais le contraire cadio 45min musculature 20min
Salut Alex, je fais du sport à la maison et donc je fais un peu de renforcement musculaire avec des vidéos que je trouve sur Youtube as-tu fait toi des vidéos sur des séances de renforcement musculaire avec du matériel qu'on peut avoir à la maison des poids pour travailler le dos et les bras ? car j'arrive à trouver une heure minimum 4 fois par semaine à la maison voir 1h30 mais je n'ai pas le temps de courir dans une salle de sport. je te remercie pour ta réponse
Bonjour Alex une vidéo de musculation a la maison se. Serait sympa A+
Très bon résumé.merci de votre sincérite.
Enfin une video qui réponds a mes attentes !! Cette combinaison n empêche pas la prise de masse musculaire ?
C est une combinaison qui est bonne ,mais dans ta vidéo tu aurais du préciser l essentiel,C est à dire les calories !!!,car si tu mange au dessus de ta maintenance,Tu aura beau faire muscu et cardio après tu maigrira que dalle!!,pour que cette combinaison marche c est muscu+cardio+déficit calorique =perte de poids. 😉
merci Alexandre pour tous vos conseils. j'adore votre chaine et votre dynamisme. 👌
Merci pour vos conseils et si on fait 35 min cardio muscu ça marche aussi comme les bas de sissy que vous suivez ?