Suis cette séance de 5min avec moi pour te defier avec un challenge squat de 5min
Matériel:
Entrainement sans équipement/matériel et au poids du corps.
Echauffement :
Etirement :
——————————————————————————————————-
MATERIEL:
Halteres ajustables:
Halteres 2kg:
Halteres 3kg:
Kettlebell: 4kg:
Kettlebell 8kg:
Elastique long resistance 15kg:
Elastique long resistance 25kg:
Elastique long resistance 35kg:
Mini Band:
Elastique en tissu:
Disques glisseurs:
Brique de yoga:
——————————————————————————————————-
Mes programmes en vidéo :
Programme d’entrainement en ligne personnalisé :
Mon Ebook Reset:
Suis moi sur Instagram: @Margauxfitness_
Musique:
www.bensound.com
——————————————————————————————————-
Avertissement:
Les liens inclus dans la description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou service avec un des liens, je peux recevoir une commission, il n’y a pas de charge additionnelle pour vous!
A noter qu’il n’est pas possible de perdre de la graisse d’un endroit localisé, pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique (bruler plus de calories qu’on en ingère). Faire du sport pour augmenter les calories qu’on dépense et réduire son apport calorique en mangeant sont 2 façons de perdre du poids.
source
C'est génial. 5 mn et du mal à marcher après 😊 J'espère retrouver du tonus dans les jambes.
Homme 58 ans 😅
Super pratique! Je l'ai faite 2 fois à la suite. Merci.
Merci beaucoup Margaux..je me remets au sport grâce à toi ❤❤❤
Coucou super vidéo, j’avais l’intention de commencer ces exercices et en envoyant les commentaires. Je me demande si des filles ils l’ont fait, ils ont pratiqué assez longtemps pour savoir si il y a eu des résultats sur le fessier quoi
Super séance d'exercices! Merci beaucoup!😅
Super vidéo !
Merci beaucoup !!!même si pour moi la musique est très présente du coup je baisse mais je n'ai pas vis instructions 😂😢
Il faut choisir !
Voilà 🎉
Bonsoir,quelle vidéos est la plus efficace entre les deux '5min défis squats ' svp
Merci beaucoup ❤❤❤
Merci beaucoup ❤❤
Ont fais çà combien de jours
Coucou Margaux! J'ai suivi ton 30 jours challenge, top! Maintenant je fais tes vidéos de 5 minutes (j'alterne) un tous les jours. Mais avec tellement peu on peut attendre un résultat? Merci pour ce que tu publies!
Est-ce que le squat travaille les cuisses arrière
Olala c dure
Hello. Ses squat sa fait travailler les abdo aussi ??
Merci pour cette vidéo ! Pour une reprise j'ai adoré !
152
La première fois que j’ai fait cette entraînement j’avais mal non mais mal au cuisses maintenant ça va et je le fais tout les jours on se verra d’ici quelques mois pour les résultats 😊
Bonjour Margaux (mais ca me coûte)
Torturer les gens comme ca c'est inhumain.
J'arrive meme plus à descendre un escalier tellement je suis courbaturé.
T'es un monstre
Juste 5 minutes…
Tu parle !
A demain
Wahou 😂😂🎉🎉🎉🎉 c'est demandant cet exercice de Squats wahou ça me fait énormément de bien même si c'est productif j'adore 🧎🏃🏃🏃 Merci Margaux tu es géniale ❤❤❤❤❤❤❤❤
Merci Margaux tu es géniale 🎉🎉🎉❤❤❤❤❤ j'éprouve tant de plaisir à faire le sport avec toi câlins à ton chien ❤❤❤❤🎉🎉🎉🏃🏃🏃🏃🧎
Wahou c'est électronique 😂😂🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🧎🧎🧎💖💖💖💖💖💖💖💖💖 Merci Margaux 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉c'est génial ça fait du bien 🧎🧎🧎🧎🧎🧎🧎🧎🧎
😅😅😅🎉🎉🎉🎉🏃🏃🏃🏃🏃 merci Margo tu es géniale et c'est toujours un plaisir de pratiquer tes séances Squats très efficaces et je me discipline a le faire chaque matin ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ je t'envoie des calins ainsi qu'à ton chien tiens je ne l'ai pas vu dans cette vidéo j'espère qu'il va bien 😚😚😚🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Bonsoir Margaux merci 🙏
Merci beaucoup