10 conseils pour perdre du poids sans sacrifier sa vie sociale

Dans cette vidéo, je partage 10 conseils pratiques pour perdre du poids sans sacrifier sa vie sociale. Découvrez comment maintenir un mode de vie sain tout en profitant des repas entre amis, des sorties et des événements. Vous apprendrez à adapter votre alimentation, à rester actif tout en socialisant, à gérer les tentations, à choisir les bonnes boissons, à pratiquer la modération, à planifier vos repas à l’avance, à intégrer de petites habitudes actives dans vos sorties, à être conscient de vos portions, à trouver des alternatives saines et à écouter votre corps. Ces astuces vous permettront d’atteindre vos objectifs de perte de poids tout en restant connecté à votre entourage.

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ARTICLES QUI M’AIDENT

Ma montre Garmin:
Apple Watch :
Balance & app Fitdays :
Mon Casque de Musique :
Airpods:

Modèles de chaussures de running que j’utilise:
Longue distance:
Course à pied en dessous de 10km:

Goude de 2L :
Ma gourde de 50cl :

Livre Atomic Habits (FR) :

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À REGARDER AUSSI SUR MA CHAINE
PERDRE DU POIDS sans changer ton alimentation:

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CHAPITRES ⌛

00:00 Introduction
00:40 Réorienter ses activités vers des options plus saines
02:10 Manger intelligemment
02:45 Calculer son métabolisme
03:20 Faire du 50/50
04:00 Préparer ses réponses à l’avance
04:35 Adopter une alimentation flexible
05:40 Etre transparent avec son entourage
06:40 Profiter du soutien de la communauté sportive
07:05 Rejoindre des groupes sociaux
07:45 Se fixer des objectifs réalistes
08:15 Garder un état d’esprit positif
08:40 Outro

#perdredupoids #routine #sport

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CONCEPTION DE MES VIDÉOS

Montage vidéo : Gaëlle Radio I gaelleradiopro@gmail.com I

Caméra :
Objectif :
Trépied :

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