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Comment perdre du poids et muscler son corps après 50 ans en 10 minutes avec une séance CARDIO, zéro saut, pas de matériel, et un max de calories brûlées.
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🧘🏼♀️ 🧘🏽♀️ 🧘🏾♀️ 🧘🏿♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J’enseigne le mouvement depuis plus de 35 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger.
Rester actif FOREVER c’est la meilleure façon de vieillir en forme ☀️
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➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
0:00 : Comment brûler la graisse après 50 ans
0:30 : Début Cardio Brûle-Graisse
4:34 : Pause EAU
4:40 : Cardio sans saut !
8:22 : PAUSE EAU
11:09 : Astuces pour éviter de prendre du poids pendant les fêtes
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❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.
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➡️CRÉDITS MUSIQUE
*Fredji – Happy Life (Vlog No Copyright Music)
*ARTLIST MUSIC
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➡️ Comment perdre du poids après 50 ans:
#50ans #pertedepoids
source
Puis je faire avec relâchement Prolapsus pelvien de grade 1
Bonjour, je vous découvre, c'est topissime, complet précis, pétillant et un travail efficace..tout ce que j'adore..merci pour votre fraîcheur tonique 👌☺️☀️👍👍👍
Bonjour,
Un peu difficile pour mon genou,mais cela est bien.
Merci cherhine
Cette vidéo au mois de juin est rafraichissante. Merci pour ta belle énergie Chérhine. Ce matin elle m'aide bien à sortir d'un réveil vaseux.
Merci beaucoup 👏👍☀️
Au top merci beaucoup 😊
Quelle santé !je vais tenter demain une partie mais avec une récupération appropriée (66 ans). merci pour votre enthousiasme que vous communiquez si bien.
J'adore cette séance, bien.que je sois moins souple que vous .J'ai 77 ans . Merci
Merci pour vos super vidéos je vous suis depuis la Provence et j’adore votre énergie 🎉
Bonjour,
Je découvre votre chaîne aujourd'hui, elle a l'air super !
J'ai consulté plusieurs vidéos, de cardio notamment, et vous n'indiquez pas si un échauffement est nécessaire.
Existe-t-il des exercices d'échauffement à faire avant chacune de vos vidéos, ou peut-on se lancer à froid dans chacune de vos séances ?
Merci beaucoup 🙏
J’adore merci et joyeuses fêtes
J’adore
Merci encore pour la santé avec cette séance.
Merci Chérhine, j'ai adoré faire cette séance qui correspond exactement à mes envies et besoins de femme de 49 ans qui commence à voir les kilos s'installer tranquillement 🙃 Merci aussi pour l'article de blog très riche d'astuces, je vais mettre en place la routine de monodiète au jus vert 🥬😍
Bonjour merci très sympa cette séance
Excellent ! Merci !!
continue comme ça tu es super😘
C'est super! 🎉🎉🎉🎉
Merci
J’ai beaucoup aimé magnifique, merci beaucoup❤
Trop bien❤
Bonsoir heureuse de te retrouver après une prothèse totale de hanche. Est ce que je peux faire cette séance sans risque stp ? Merci beaucoup et à bientt
Je viens de vous découvrir de France et depuis une semaine je fais vos séances pour les plus de 50 ans… whaou quelle énergie communicative Merci beaucoup
Chérhine pardon pour la faute