Vous pensez qu’il faut courir ou marcher pour perdre du poids et faire baisser la glycémie ? Bonne nouvelle : c’est FAUX ! 🎉
Dans cette vidéo, je vous partage une routine d’exercices faciles à faire assis sur une chaise, idéale pour les personnes qui :
· Ne peuvent pas faire de la marche 🧍♀️🚫
· Ont des douleurs ou des limitations physiques
· Sont en surpoids ou diabétiques (type 2)
· Cherchent un moyen doux et efficace de perdre du poids et réduire la glycémie naturellement.
✅ Au programme :
· Exercices simples sur chaise
· Routine douce mais efficace
· Pas besoin de matériel spécial
· Convient aux débutantes, femmes, seniors
👉 Objectif : Vous montrer qu’il est possible de prendre soin de sa santé même sans sport debout !
💬 Dites-moi en commentaire : Avez-vous déjà essayé des exercices assis ? Quelle est votre plus grande difficulté avec l’exercice physique ?
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Avertissement
La pratique de l’exercice physique peut parfois conduire à des risques de blessures. Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement, elles sont destinées à des fins de partage, de divertissement et d’éducation.
Avant de suivre un programme d’exercices, il est vivement recommandé de consulter votre médecin pour réduire et éviter les blessures. La pratique de ces exercices se fait à vos propres risques.
Julienne de la chaîne vivre en forme n’est pas responsable des blessures ou des dommages que vous pourriez subir à la suite de notre programme de remise en forme.
source
Je veux perdre du ventre
Moi je suis dans le besoin mais amputé d'une jambe je fais comment je suis obèse pas de problème de glycémie
Vous allez trop vite
Thank you very much 🎉
Et pour une siatique des 2 côté quel exercice il faut faire ?
❤❤❤❤ merci
J'en ai.fort besoin mais la volonte me trahie
De l'algerie bonne continuation 🎉🎉🎉
j’ai 66 ans, musculation depuis mes 15 ans, il m’arrive de faire les échauffements de karatéka pour compléter ma musculation, le jumping jack semble excellent aussi… Au lieu de compter les répétitions, souvent j’y vais au ressenti physique, mais il est vrai qu’il faut de l’expérience pour cela. J’en suis à ma 12ème année de reprise de sport : poids, kettle bell, élastiques, vélo d’appartement, tapis de course, stepper…
J'ai pas de chaise 😅
tres sympa …..exercices non traumatisant pour le corps
Merci Juliette👌
🙏🙏🙏👍👍❤❤