Le régime aux oeufs peut-il vraiment faire perdre 3 kilos en 7 jours ? Oui, mais il faut le suivre 7 jours MAXIMUM. C’est une stratégie minceur coup de poing quand les circonstances l’exigent.
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En effet, le régime aux oeufs est un régime extrêmement pauvre en calorie pour perdre du poids rapidement sous une période très courte.
Voici comment le régime à base d’oeuf est né et voici comment l’appliquer sur une courte période sans risquer de carence alimentaire.
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 Intro Le régime aux oeufs
0:25 Comment perdre 3 kg en 1 semaine
0:45 Votre analyse minceur Savoir Maigrir
0:58 Comment est née la diète protéique ?
2:22 La diète protéique
3:25 Quelle protéine naturelle choisir ?
4:25 Les 3 premiers jours du régime
4:40 Comment assurer l’apport en vitamines ?
5:40 Le régime des oeufs : comment ça marche ?
6:38 Le régime des oeufs est-il dangereux ? Les contre-indications
6:59 Les 2 objectifs du régime aux oeufs
7:30 Comment reprendre une alimentation “normale”
Entre deux examens de patients, Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans sa cuisine ou dans son cabinet médical pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l’expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre façon de vous nourrir.
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Auteur d’une trentaine d’ouvrages, Jean-Michel est l’inventeur de la méthode de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration.
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5:40 Le régime des oeufs : comment ça marche ?
6:38 Le régime des oeufs est-il dangereux ? Les contre-indications
6:59 Les 2 objectifs du régime aux oeufs
7:30 Comment reprendre une alimentation "normale"
Régime imbécile
Euh je suis allergique aux oeufs
Bonjour auriez vous le lien de la vidéo dont il parle en milieu …je l ai vue le mois dernier et je n arrive plus à la retrouver merci merci
Mais n'importe quoi…. Le jeûne n'est PAS DU TOUT mauvais et il n'y a perte musculaire que si on ne mange pas de protéines aux heures de repas =_= ….
Donc non il n'y a pas de perte musculaire en faisant un jeûne intermittent.
Si on se prive juste de nourriture et qu'on mange n'importe comment à côté aux heures de repas, alors oui c'est stupide et il y a probablement une fonte musculaire.
Arrêtez de propager des idées débiles. Le jeûne est l'une des meilleures méthodes de rééquilibrer son organisme, se détoxifier, réduire les inflammations, perdre du poids, continuer à manger en se faisant plaisir (donc sans se priver des plats qu'on aime).
C'est comme tout, il faut le faire en se renseignant correctement. Je vous recommande d'ailleirs l'application "Tracker de jeûne" que j'utilise depuis des années. (logo rouge avec une fourchette).
PErsonnellement le jeûne je le commence le soir après mon dernier repas que je prendre à 19h, j'ai choisis de faire le jeûne de 16h donc je ne remange que le lendemain vers 11h30 environs. Parfois je mange plus tôt le soir pour remanger plus tôt le lendemain, mais rien ne vous obligé à faire le jeûne de 16h, vous pouvez commencer par 14h ou 12h et voir comment vous vous sentez. Il m'arrive de prolonger par défi jusqu'à 18h parce que je me sens mieux au réveil, que le matin je ressens moins le besoin de manger et je mincis ou en tout cas je stabilise mon poids avec cette méthode.
Aucun problème de santé, j'ai un regain d'énergie. En revanche il est recommandé d'éviter les sports intenses en période de jeûne et de faire ce que vous êtes capable sans épuiser votre morale et votre physique. Ecoutez les limites de votre corps, pas pour la gourmandise, mais quand vous êtes en alerte et cedez sans culpabilité. C'est une bonne façon d'apprendre à vous connaître vous même.
Comment faire un régime de ce genre, quand on est diabétique ?
Est ce que je peux manger les blancs d'œufs durs et le jaune
6:25 Moi, je mange mes oeufs à la poêle que je mélange avec des flocons d'avoine. Ça me fait une galette, je me régale!!! Huuuummmm!!!! 😋😂
C’est pas le regime tant décrier « mayo » 🤔?
Bonjour .Peut on boire un café avant l’oeuf?
OUI, je mange de la salade verte du jardin tous les jours, y compris en hiver ! On n'en raconte pas (des salades), on en mange😉
Pour moi, la simple NOTION de "régime" est une erreur, qu'en pensez-vous docteur ?
Merci🙂
Alors moi, j'ai fait le régime des oeufs pendant 5 jours. J'ai perdu 4 kilos. Très contente.
Sauf que j'ai fait une prise de sans pour glycémie et cholestérol et là surprise glycémie et cholestérol les plus hauts que j'ai jamais eu.
Dégoûtée car je le faisais surtout pour faire baisser les deux.😢
Bonjour,j ai suivi ce régime pendant 15 jours et j ai perdu 5 kg
Cela fait 4 jours et j'ai perdu 3,1kg. Merci bcp !
Ça ne dure que 7 jours !
Je vais essayer pendants mes vacances de février 😊
Bonjour quels sont les légumes pour le bouillon ? Merci
❤❤❤❤
Bonjour je wea du Gabon Libreville j'adore votre chaîne
Je perd 7kilos en une semaine avec le régime des oeufs bon courage ❤❤❤
-3 kg en 7 jours ? Vraiment ? …
Merci docteur Cohen vos conseils sont enrichissantes
Tout est plaisir docteur Cohen
Les blancs d’œuf on peux les faire cuire ou faut les manger crus ?
C’était juste de la flotte qu’ils perdaient. Sans interet.
Moi j’ai perdu 8 kilos en deux semaines avec ce régime.
Mais j’ai repris 3 kilos en 4 jours quand j’ai commencé à manger normalement genre faire un régime normal.
Mais je ne sais pas comment faire pour faire se régime sans prendre du poids une fois que j’ai essayé de manger sainement. S’il vous plaît aidez moi car j’en ai envie.
Sa marche vraiment merci doc
J'ai écouté avec attention et suis motivé pour suivre cette diète. Toutefois, elle me semble bien plus restrictive que le bien connu régime Mayo. En quoi est-ce différent? Merci pour vos conseilles. A vous lire.
Bonjour l'équilibre alimentaire.
Merci beaucoup à vous Docteur. 🙏
je commence mon régime au oeuf aujourd'hui, j'espère que ça va marcher sur moi aussi
Bonsoir svp on peux faire le régime des œufs lorsqu'on allaite le bb ?
Merci de me répondre
Personnellement je me suis mise au sport (hit, cardio, musculation, volley, cardio) du lundi au vendredi. Ca fait 8mois, jai perdu 0 kilo mais je vois que jme suis raffermis et vraiment transformer.
L'important c'est un physique qui vous plait, et seul l'alimentation avec le sport permet d'être tonic
J'ai fait avec des oeufs de pâques, ca n'a pas marché
le mieux n'ai pas de faire un régime, car c'est très mauvais pour votre santé et la plupart du temps des que vous arrêter le régime et reprenez votre ancienne alimentation vous allez reprendre les kilos que vous avez perdu, si vous voulez perdre du poids efficacement et sur la durer il faut manger sainement et sur le long termes et faire un déficit caloriques lors de votre perte de poids
Merci Docteur je vais essayer
Comment savoir combien il y a de calories dans chaque aliment Y a t il une liste ? je vous remercie Docteur
Bonjour docteur
Étant de confession musulmane je fais le ramadan
Donc j’aimerai savoir s’il était possible de manger par exemple à 19h mon premier repas d’œuf et yaourt nature
Ensuite le deuxième avant d’aller au dodo et le troisième au lever du soleil ?
Merci pour votre réponse 😊
Bonjour 👋 j'ai fais régime blancs œufs a la lettre perdue 3k merci Dr je vous adore ❤
Bonjour Dr Cohen
Je vient de finir 7jours de la diet aux oeufs j'ai perdue 3.06 kl je sais pas comment retourné à l'alimentation normal sans reprendre les kilos perdue s.v.p.me guidé merci !!
En combinant avec le sport, j'ai perdu 3 kilos en moitié moins de temps
Merci ❤❤❤❤❤❤
Merci pour vos précieux conseils
Tres interessant , est ce compatible avec 3 sorties course a pied par semaine ?
Bonjour Moi je mange environ trois oeufs par jours mais le plus souvent crus ,est-il préférable cru ou cuit???
Merci Dr c tres motivant
Merci Jean Michel
Merci beaucoup