La grande saga des vidéos sur le métabolisme continue sur ma chaîne: On a amorcé le sujet avec:
– L’épisode 1 sur le Mouvement:
– Les vidéos de réaction à Justince Gallice ici et Benjamin Dariouch
La réflexion se poursuit aujourd’hui avec l’élément qui me semble le plus central, et la clé indépassable de RÉPARATION d’un métabolisme lent ou cassé: le SOMMEIL
#regimecetogene #revolutioncetogene #circadianrythm
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👉 Les blueblockers:
👉 Les produits de mise à la terre (grounding/earthing):
👉 Le reportage sur la mise à la terre: the earthing movie:
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J’utilise en ce moment un nouveau lecteur de glycémie: le GK dual de chez swiss point of care: je vous fais une vidéo très très très bientôt sur le sujet èè
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source
« On dormira quand on sera mort »….. ok fine, ceux qui vivent dans cet état d’esprit dormiront donc assez rapidement lol
excellent résumé !!! 🤩😍
Je n'y comprends rien avec vos termes english, c'est fatiguant, il y en a trop .
Suis pas anglophone
Bonjour Johanne,
Je me mets au régime cétogène depuis peu, et ayant une candidose, j'ai déjà constaté les bénéfices en moins d'une semaine 😉
Plus de pertes blanches, moins de démangeaisons dans le creux des oreilles…
Moins de mauvaise haleine aussi, langue moins blanche.
Cela dit, au niveau de l'alimentation, je vais attention aux macros, en prenant bien des prot et du gras venant d'animaux (hormis de la crème de coco le matin), ce qui me donne un bon ratio prot/gras.
Mais concernant le soleil : tu dis qu'il ne faut pas manger une fois le soleil couché…
Ce qui est impossible après une rentrée du travail.
Du coup : conseilles-tu de manger sufisament le matin et le midi pour ne pas avoir besoin de manger le soir ?
En ce moment c'est que ce j'expérimente, cependant, au moment où je t'écris, j'ai quand même une petite fringale malgré de bons apports ^^ (1,5 pour les prot, 2,8 pour les MG)
Coucou ! Un petit passage par ici comme tu m'as recommandé 😉
❤❤❤
Je confirme, ca fait 2 ans que j'utilise ces draps branchés. C'est vrai que j'ai fais aussi d'autres changements à cette époque pour un meilleurs sommeil comme éteindre la box, pas d'écran une heure avant se coucher, mettre les mains dans la terre en fin d'après midi, manger beaucoup plus tôt. Donc je ne saurais pas dire ce qui a marché le mieux, car souvent on change plusieurs choses en même temps quand on se préoccupe d'un nouveau sujet. En revanche, depuis que je fais le régime cétogène, je ne me réveille plus dans la nuit et je dors entre 7 et 8 d'affilée, plutot 9 le week-end. Enfin, ce n'est pas tout à fait vrai, c'est plutôt depuis que je suis un peu plus adapté, car au début du changement vers le cétogène, mon sommeil était aussi bon mais je me réveillais au moins deux heures plus tôt. Et ca y est je me mets aux lunettes orange anti lumière bleue !
Merci pour cette video d’utilité publique ! Effectivement, je suis toujours frustrée de voir comment cette question pourtant cruciale est traitée comme si elle n’avait aucune importance.
J’essaye de faire attention à la lumière bleue depuis des années, mais difficile en ce moment, car ma maison est en travaux, du coup, je n’ai pas les lampes/ampoules qu’il me faudrait… Je galère à aller me coucher suffisamment tôt, mais je vais essayer de changer ma routine du soir pour ca.
Je fais de la mise à la terre tous les jours, je ne vois pas vraiment d’effet, à part que j’adore le faire ^^ Et je cherche désespérément des chaussures à semelle de cuir pas trop épais et un minimum souple, ressemelables… Genre comme des chaussures «pieds nus» mais en matières naturelles. Je crains que je ne doive les coudre moi-même, à moins que tu (ou qui que ce soit d’autre) ai une bonne adresse ?
J’ai déjà entendu parler du fait de dormir par terre, et vu le peu dont j’ai besoin pour bien dormir en camping, je pense que je m’y adapterais bien, mais… comment faire quand on est en couple, et que l’autre n’est pas motivé pour essayer ? Bon, évidemment, on peut dormir seul, mais bon… je vais y réfléchir !
Haha, la pharmacie ! Règle n˚1: ne jamais dire à un pharmacien pourquoi on va détourner ce qu’on leur achète, à moins d’être très patient 😀
Enfin, pour les rêves, je me pose quand-même une question : y a t’il un autre moyen de savoir si on a rêvé ou non ? J’ai eu un traumatisme important en temps que bébé (mais j’ai eu beaucoup de chance, car aucune séquelle physique, seulement émotionnelles). De fait, 99% de mes rêves sont des cauchemars abominables, que j’ai appris à bloquer automatiquement très jeune. J’arrive à m’en souvenir avec beaucoup d’efforts, mais c’est vraiment trop glauque, donc bof… Je travaille sur ce traumatisme pour l’intégrer et m’apaiser (ce qui m’aide à la fois à réduire ma difficulté à aller me coucher ainsi que mes rêves, mais aussi mon hypervigilence en journée etc, bref, c’est dur mais les bénéfices viennent petit à petit… ouf!) Mais en attendant, y a t’il une autre méthode que se rappeler directement de ses rêves pour savoir si on a rêvé ?
Parceque jamais deux sans trois. 😁😁😁
J'ai un meilleur sommeil depuis que je me supplémente en magnésium, je fais des rêves et je m'en souviens, je me couche assez tôt pour m'endormir avant 22h, cependant je me réveille souvent vers trois, quatre heures du matin en pleine forme.
Puis je me rendors pour un nouveau cycle après un certain moment qui peut être assez long.
Que quoi cela provient-il ???
en plus du scotch sur la bouche, prendre 5 granules d' opium 9ch qui arrête les ronflement et tonifie le coeur.
dans notre société, une personne qui dort, qui fait la sieste, est taxée de fainéante, de tire au flan. Beaucoup de gens se culpabilisent quand ils se reposent.
As-tu un avis sur la prise de gellules d'Ashwagandha pour ses vertus relaxantes et qui pourrait aider à trouver le sommeil ? J'en ai commander (de la marque Solgar), affaire à suivre . Moi pour l'instant si je coupe les écrans à 22h, à 1h du mat, je compte toujours les moutons 😵💫😅
👍😊
EXCELLENT documentaire sur le earthing ! Cela peut réellement changer la VIE ! MERCI Johanne pour cette découverte, j'en aurais les larmes aux yeux … si je n'étais pas capricorne 😉
Vidéo passionnante et très bien menée ! Merci Johanne !
Si on est au 8eme étage ça marche de dormir au sol ?
Une vidéo génialissime merci 🙏🏽
Bravos de ce que tu fait.. je me promet de me mettre à ton programme et ton livre à fond en 2021 🙂 Cela m'encourage de t'écouter et de te voir continuer comme tu fais… merci ma soeur d'ame 🙂
Merci pour tes vidéos ultra complète !! Une question je voulais savoir si purge au chlorumagene et cétogène était compatible ? Merci
OK! j'ai finalement réussi à trouver mon protocole de réparation des intestins.
Je ne sais pas comment vous joindre car j'ai acheté «Mon protocole de réparations des intestins» Je vais sur ma commande 13119, 25 novembre. C'est écrit «Vous pouvez consulter la vidéo en vous rendant dans «votre compte Super Keto» ou en «cliquant sur ce lien» et ça m'amène sur mon compte. Je clique sur «Mon protocole…….» ça m'amène sur une autre page où je ne vois aucune vidéo. Quand je l'ai reçu, ça a fonctionné, j'ai pu la visionner une fois et maintenant, je ne peux plus. Que dois-je faire car j'ai besoin de la revoir pour commencer mon protocole. Merci de me répondre!
Bonjour Johanne , comment pourrais-je vous contacter pour un coaching ? J’ai essayé de vous écrire sur Instagram mais sans réponse
Bonjour, wahouuu ta video, ici je suis l'épouse d'un homme handicapé qui vit la nuit ( moi je me couche à 21h-21h30 au max, lui bah me rejoinds en me reveillant, vers 1h30 voir plus ) Donc il me reveille car voilà il a des deséquilibre donc ça fait du bruit beaucoup de bruit lorsqu'il marche !!! Mais je vais quand même essayer de couper le téléphone 30 minute voir 40 minute avant le dodo, – même si voilà je suis adepte, à être dans mon lit et voir vite fait un truc.. ! et le scotch sur la bouche car je fais de la dysphagie, moins qu'avant ; mais encore quand même, – avant j'avais un cancer, donc quand on l'a soigner, ça allait mieux… – Voilà les deux truc, que je peux mettre en place !! Merci à toi !
Super vidéo qui tombe à pic. J'ai fait reprendre du service à ma gear fit, et effectivement la durée et la la qualité de mon sommeil est à ch…. hier 3h30 de sommeil avec 4 réveils et avant hier 4h avec également 4 réveils…. J'ai du boulot 😞. Que penses-tu de la croyance que l'on ait besoin de moins d'heures de sommeil en vieillissant ?
Merci pour la référence à l'ancrage à la terre! Je vais chercher un moyen de le pratiquer même pendant l'hiver montréalais!
Ahhhh le sommeil… En ce qui me concerne, après près de 4 mois de diète cetogène, suivie plutôt sérieusement, et bien des résultats pas très concluants : une glycémie qui ne se régule pas plus que cela, qui ne se lisse pas… Et puis la question du sommeil s'est posée… J'y travaille… Et je constate des résultats qui vont plutôt dans le bon sens. Baisse de la glycémie, encore des variations mais moins d écarts entre les taux… Pas encore gagné certes car pas encore ceto adaptée malgré tous ces mois…(6 mois, eh oui…) Mais je m'accroche… Et je dors mieux ! Merci pour les conseils judicieux.
Super vidéo! Je suis rendue addict à tes vidéos. car j'apprends beaucoup. Tu es impressionnante et intéressante. Merci pour tes conseils, je les trouve pertinents.