◦ Besoins caloriques pour femmes et hommes à différents âges
◦ La vraie cause de la résistance à l’insuline expliquée par le Dr Greger
◦ Article La dure vérité sur le métabolisme — et comment le relancer
◦ Ce chirurgien de l’obésité déconseille le régime cétogène — Dr Garth Davis
◦ Réduire les glucides pour éviter le diabète? Mauvaise idée — Cyrus Khambatta, PhD
Cette vidéo est une réponse à :
• Tu manges trop @MisterPoppy-sc1sj
• Je ne sais pas comment vous faites pour avaler autant de nourriture à chaque repas 🙂 @marierocco1153
• C’est affolant de te voir manger ! Une banane est je suis “gavée”. Une ou 2 mandarines, c’est bon ! Quand je regarde ton alimentation, je n ai pas l’impression de voir manger un être humain mais un ALIEN, un extra terrestre ! 😀😃 Ceci dit, je te trouve charmante, sympathique, attachante et mignonne. Amicalement 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌Andrée de Lyon. 👍 @VIVERE69
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Je m’appelle Pauline, j’ai 39 ans, je suis sportive et végane depuis 2010. J’aide les femmes à atteindre un IMC sain grâce à l’alimentation🥦🍑🤸🏼♀
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► Pourquoi opter pour une alimentation riche en glucides et pauvre en graisses :
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Avis légal : Soyez conscient que mes vidéos et toutes les informations contenues ne constituent pas avis médical et ne replacent pas l’avis médical d’un professionnel qualifié. Le spectateur doit toujours consulter son médecin traitant pour déterminer l’adéquation d’une alimentation ou d’un changement de mode de vie pour leur propre situation ou s’il a la moindre question concernant un état médical ou un programme de traitement.
#mangerbeaucoup #nourriture #cétogène #alimentation
source
Les liens vers ton site et tes programmes sont hackes… Mais sinon j'apprends beaucoup de toi 🙂
Merci pour ton explication. 😊
Merci pour cette vidéo très éclairante !
SUPER EXPLICATIONS MERCI
Toujours utile réécouter les explications déjà postées, surtout lorsqu'elles sont bien imagées ! C'est clair, pertinent et judicieux ! ✨🌷✨
Je pense que tu as raison ❤je ne suis pas aussi sportive que toi mais oui nous avons besoin de calorie et même pour maigrir car pour remplacer les graisses et il faut les remplacer par des glucides ?
Je ne mange pas autant que toi 😂mais à 4 h j’ai eu faim donc j’ai mangé
Des choux de Bruxelles nature une banane et cela m’a fais du bien
Prendre un petit 4h ne fais pas de mal tant que cela est riche en glucides
❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Merci merci beaucoup Pauline
J’en suis presque à mes deux mois de véganisme et je m’arrêterais pas là
Merci de tout cœur ❤️
Très belle vidéo enrichissante merci à vous 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Les aliments cuits sont pauvres en eau
❤❤❤❤
Quid des protides?
Merci très interessant et bien expliqué 👍
Ca ne marche pas pour moi, j'ai essayé, hight carb diet végé, sauce à base de patate douce au lieu de lipides etc, c'est bon, mais, j'ai grossi comme pas possible. Hight carbs diet n'est pas pour moi 🙂
Coucou Pauline ❤ je voulais savoir si tu pouvais faire une vidéo pour donner des marques de maquillage vegan 🌱 merci beaucoup ☺️
Merci pour cette vidéo et ces explications très claires ! Cette alimentation est vraiment super, j’ai une pêche d’enfer, l’esprit clair ! Il y a une chose que je ne comprends pas : pourquoi en mangeant hclf, le corps destockerait la graisse accumulée ? Merci 🙏
Je t'aime MERCI! <3
a eviter sucre raffiner et aliments transformer,un jeune semaine,1,5gr/kg proteine poids de corp,bonne graisse(avocat,amande,noix….)sport des le lever(taux testo et hormone croissance au max)j ai 55 ans 183cm 100kg a 12%,mais je suis en TRT ce qui explique ma masse superieur a la normale(alcool tres moderer )aussi cure reguliere vinaigre de cidre car TRT surveiller tension et cholesterole,bonne journee
Merci, c'était très clair. Cela devrait convaincre les réticents. Au début, en passant du mode de vie standard au HCLF, l'on peut faire une crise de désintoxication. C'est tout à fait normal. Par exemple, le corps va se purger par la peau : acné, bouton de sébum, etc… Ne pas s 'affoler, c'est un processus normal.
Jolis schémas et dessins ! 👍😛😄 Merci ! Ta patience et ta gentillesse sont extraordinaires !
Après, je ne suis pas végane car je suis victime d une " anémie ferriprive" ! 🥶 Plus assez de Fer dans mes veines et plus assez
d hémoglobine : essoufflements, fatigue intense. On m a déjà fait une perfusion de 2 poches de Fer et aussi perfusion de sang.
Il faut savoir qu il est impératif de faire une analyse de sang ( bilan complet) tous les 6 mois.
Amitiés. Andrée de Lyon. 💚🍀🍌🍒🍎😁💐🌸🌲💚
Salut Pauline, J'aime tes videos, c'est hyper inspirant et motivant, mais vraiment, je ne comprends pas l'acharnement a l'encontre de ton discours. Ces detracteurs ne meritent pas l'energie que tu mets a te justifier et re explquer ce qui est deja extrement clair et limpide a tout qui veut bien se donner l'effort de comprendre.
Enfin, bref, courage, merci pour ton travail, continue et surtout ne te perd pas avec ces 'ondes negatives' lol.
Bonsoir Pauline et merci pour cette vidéo. Je me trouve malheureusement dans le cas n2 dans lequel la cellule ne peut être correctement nourrie de glucides à cause de récepteur bouché. Du coup le sucre restant dans le sang j'en déduis que l'alimentation hclf est inadaptée puisque les glucides ne pouvant pénétrer correctement la cellule ils se baladent dans le sang = diabète, ce qui est mon cas. Pourtant je suis convaincue par les bienfaits de se nourrir ainsi. Pourrais-tu me dire ce que tu en penses ?
Merci de ce rappel c 'est génial l alimentation 80 10 10 je confirme je suis en parfaite santé
Dans cette vidéo je t'invite à faire recours à la chaîne Mohamed El Faid, Faid channel.
Tu peux et tous peuvent choisir les contenus français…
Puisqu'il diffuse en trois langues : Darija marocaine mêlée à l'arabe fousha ou académique. Le français. Et bien sûr l'anglais…
Salut Pauline, j'aime ton contenu et tes propos posés, pas comme certains autres vegans. J'ai testé ton type d'alimentation il y a quelques années pendant plusieurs mois et j'ai eu de très bons résultats, plein d'énergie et amincissement. Par contre, j'ai développé un acné assez terrible. Je ne sais pas si ça peut être lié. Quoi qu'il en soit, j'aimerais te poser une question qui n'est en aucun cas une attaque à ton égard. Ne penses-tu pas que l'essentiel finalement est de supprimer la mal bouffe et surtout de ne pas associer les glucides et les graisses. J'ai supprimé le sucre raffiné et les produits transformés de mon alimentation et j'ai d'aussi bons résultats qu'à l'époque. Merci de prendre le temps de me répondre !
Je suis mal quand je mange des féculents. Pourquoi ? Or je suis en sous poids et je ne prends pas de lipides vu que j ai un foie malade. Réponse appréciée
Tout est dit ! Cette alimentation est une vraie révélation. Finie la cuisine avec des matières grasses ajoutées. Mon compagnon et moi on voit bien la différence par rapport à la cuisine avec huile.
Végétalien c'est bien, mais végétalien sans matière grasse ajoutée c'est clairement mieux, on le voit notamment sur la balance 🙂, et pourtant on mange largement à notre faim, pas de restriction calorique. 👍
Génial ! Explications claires et nettes .. et logiques. Un constat : plus de chutes excessives de cheveux, une masse capillaire plus conséquente depuis que je mange plus de glucides et ai réduit les matières grasses. Beaucoup moins de boulimie ou compulsions. Je ne culpabilise plus comme auparavant. Pas de volonté, me disait-on ! Et pourtant ! Problèmes qui duraient depuis l'âge de 13 ans (et ce malgré les nombreuses consultations médicales, traitements, tentatives de modes alimentaires. Oui certains traitements médicaux peuvent aider ou soulager, être salutaires parfois mais le problème n'est pas forcément résolu et il finit par resurgir). Aujourd'hui, j'ai plus de 60 ans ! Ce mode alimentaire me convient personnellement. Donc je continue. Un grand Merci Pauline et merci également à Cynthia de Viafelicia pour le partage, toutes deux, de vos expériences, de vos recherches de votre enthousiasme, votre moral devant le peu d'enthousiasme de certains, ou de personnes insultantes parce que leurs modes alimentaires différent du vôtre. D'être tout simplement vraies, sincères et tenaces dans vos lignes de conduite ! 🌷✨🌷✨🌷
beaucoup de généralités non sourcées, sans prise en compte entre autres, des 3 principaux génotypes de la population humaine. certaines personnes doivent consommer plus d'aliments gras et d'autres plus de glucides. il ne faut pas induire les gens en erreur sur des sujets aussi sérieux que l'alimentation.
Pourtant les bananes ce n est pas un fruit de nos région
Vidéo parfaite ! Hyper détaillée et facile d’accès. D’utilité publique.
Merci Pauline j'aime beaucoup cette vidéo je vais la garder sous le coude alors comme pendant dix mois j'ai fait dès gros écarts alimentaires qui m'amène à ma situation actuelle près diabète et choléra si je me reconcentre bien sur la nourriture pas de graisse où extrêmement peu et que je met plus de fruits dans mon alimentations je vais perdre c'est amas de graisse et de cholestérol qui m'empoisonne la vie plus d'énergies du tout la ça fait 3 jours que je refais tout sérieusement et dès que je n'aurais plus ses inflammations dans mes pieds je referais de la marche merci pour t'es vidéos elles me font du bien et me remotive surtout en ce moment ont est gâté ont en reçoit souvent mais j'essaie de reconnecter mon cerveau avec t'es anciennes vidéo bisous 😚 😚 à toi et merci pour ton formidable travail
Après se que tu manges c'est dans l'ensemble alcalins, aqueux et riche en vitamines et minéraux donc tu ne manges pas trop mais bien ; je sais que je suis lourd avec ca mdr, mais ton alimentation est presque parfaite sauf pas assez de gras végétal.
Sinon merci bcp pour tes conseils 👍
Sauf qu'il faut tout de même prendre en compte que le cerveau est majoritairement composé de graisse, celle-ci est donc indispensable pour le fonctionnement de certains organes très précieux dans notre corps. Je trouve pour ma part un peu sectaire, de ne manger que des fruits et légumes d'autant plus crus. Une petite portion de graisses (même végétales reste inhérente à la vie), à moins qu'il n'y ait un mécanisme de conversion (ce dont je doute fortement).
Néanmoins, il faut admettre que le corps est tellement bien fichu qu'il est capable de s'adapter à divers types d'alimentation, qui ne lui sont pas nécessairement intrinsèques.
Je pensais moi aussi que l'homme n'était pas un omnivore auparavant, mais un frugivore, granivore avec une légère tendance à manger quelques insectes.
Étant pour ma part végétarien, la seule chose qui me ferait basculer vers un régime végétalien (si je viens à le faire un jour), serait la cause animale.
À titre exemple, dans le poisson, on peut y trouver des oméga 3 de type DHA et EPA en plus ou moins grande quantité parmi les diverses espèces. Ceux-ci seraient indispensables pour le cerveau, alors certes on pourrait partir du postulat que l'ALA se convertit mieux chez les végés, d'autant plus en présence de curcumine, mais peut être qu'un apport exogène d'oméga 3 vient perturber la production naturelle, mais rien n'est trop sûr. Il est prouvé que les enfants, et adolescents qui mangent régulièrement du poisson, ont un meilleur sommeil de manière générale, ainsi qu'un quotient intellectuel qui tend à croître légèrement avec les années.
Les oméga 3 que les poissons possèdent en eux, proviennent des algues, mais il est intéressant à noter que dans le poisson, il y a d'autres éléments qui sont excellents pour le cerveau…
Idem, les femmes durant leur grossesse possédant une alimentation riche en fruits feraient des enfants majoritairement plus intelligents(donc les fruits sont des aliments également indispensable pour le bon développement cérébrale).
Après est-ce que ces études auraient été financées par les vendeurs d'omega-3, ou/et les grandes marques de poissons, je n'en sais rien. Il y aura toujours des études pour infirmer ou affirmer des choses diverses et variées, mais généralement les omega-3 font un consensus dans la communauté scientifique.
Bah si je mange des patates même à l'eau je le vois le lendemain sur la balance😱😱
Pourquoi préfères-tu le riz "normal" au riz complet ?
Merci Pauline ! Je me régale toujours autant avec tes vidéos. 😎 Grâce à ce mode de vie mon corps s'est affiné et à pris son poid idéal, alors que je pensais resté boulotte toute ma vie, en fait je croyais même que c'était ma morphologie, mais pas du tout. Je suis tellement épanoui dans mon corps et dans mon assiette depuis au moins 5 ans avec ce mode de vie 🌞 j'avais déjà commencé à suivre cette alimentation depuis 2014 mais ça a pris du temps pour que je transite vers l'arrêt des pulsions de fromage et de chocolat et gâteaux gras. But I did it! Merci de nous inspirer 🙏🙏🙏
Merci pour ces super vidéos qui m'aident à y voir clair 🙂
Coucou Pauline 😊merci pour cette vidéo tjrs très bien expliquée
Perso je dois prendre du poids ( imc trop bas) et je suis à 21% en moyenne de lipides 🙂
Bonne continuation à toi 🫶
Merci j ai une question c est quoi l alimentation HCLF svp merci
Rien qu'a voir la façon dont vous vous exprimez votre visage creusé votre peau sec ect on voit que votre diète n'est pas la bonne surtout pour une femme vous avez besoin de plus de graisse corporel et alimentaire pour la production de vos hormones. Je suis egalement persuader que vous êtes actuellement infertille et vu votre diète riche en oxalates et faible en cholesterol c'est une évidence. J'ajouterais également que vous avez omis de présenter les differents type de graisses ce qui aurait rendu vos explications eronnées (s'applique uniquement au omega 6) et je me demande qu'elle sont vos sources d'iode ?