Sans sucre, sans beurre : la Collation Healthy que tu dois absolument tester. #shorts #healthyfood

Un snack healthy simple, moelleux et gourmand à base de bananes 🍌 : parfait pour un petit-déjeuner rapide, un goûter équilibré ou une collation après le sport.
Sans beurre, sans sucre ajouté et personnalisable (chocolat noir, fruits secs, pommes…), cette recette se prépare en quelques minutes seulement.

✨ Ingrédients :
• 2 petites bananes bien mûres écrasées
• 2 œufs
• 170 g de farine
2g de levure chimique
• 15 à 20 cl de lait végétal (optionnel)
• Quelques gouttes de vanille (facultatif)
• 65–70 g de chocolat noir ou fruits secs (facultatif)
• 1 banane supplémentaire pour la décoration

👩‍🍳 Préparation :
1. Mélangez tous les ingrédients.
2. Versez la pâte dans un moule.
3. Ajoutez une demi-banane coupée sur le dessus + quelques morceaux de chocolat.
4. Enfournez à 180 °C pendant ~15 min, jusqu’à ce que la lame ressorte propre.

💡 Astuce : idéal en meal prep pour la semaine ou comme dessert healthy express.

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In english :
A healthy banana snack: soft, fluffy and naturally sweet 🍌.
Perfect for a quick breakfast, a balanced snack or a post-workout treat.
No butter, no added sugar, and fully customizable (dark chocolate, dried fruits, apples…). Ready in just a few minutes!

✨ Ingredients :
• 2 small ripe bananas (mashed)
• 2 eggs
• 170 g flour
Baking powder
• 150–200 ml plant-based milk (optional)
• A few drops of vanilla (optional)
• 65–70 g dark chocolate or dried fruits (optional)
• 1 extra banana for topping

👩‍🍳 Steps :
1. Mix all ingredients together.
2. Pour the batter into a baking dish.
3. Top with half a banana + chocolate chunks.
4. Bake at 180 °C for about 15 min, until a knife comes out clean.

💡 Tip: Perfect for weekly meal prep or a quick healthy dessert.

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