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Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi le hiit est la meilleur méthode pour perdre du gras rapidement. Cette méthode est prouvée scientifiquement, elle est adaptée à tous….C’est la magie du HIIT.
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À PARTAGER pour tout ceux qui disent que le HIIT n’est pas fait pour eux 💪🏼
Le HIIT fait souffrir au départ, tu ne comprends plus rien 😂 et puis au fur et à mesure, tu ne sais plus pourquoi, ton corps s,adapte et tu te dis est-ce que je peux encore plus me dépasser.
Non seulement ton corps se transforme en un corps bien sculpté, mais en plus, tu sens a la fin, une forme de légèreté et de relaxation tellement agréable, endorphine, ta journée est magnifique, je pense que c’est la meilleure des drogues a en comsommer sans modération 😂
Partagé à l'instant sur FB, je suis convaincue que le HIIT est géant, j'adore ça (un peu trop car j'ai tendance à vouloir en faire plus… 😅). Merci pour cette vidéo, c'était très intéressant !!
Le hiit est fait pour tout le monde car les chasseurs cueilleurs devait être endurant pour voyager et savoir sprinter pour chasser… Donc le hiit fait partie intégrante de la vie d'un humain
😅 merci Alexandre tu expliques très bien en fait du coup suite à cette déficit en oxygène en anaérobie la phase de récupération et de cette homéostasie l'oxygène va tout simplement oxydée le tissu adipeux triglycérides plus précisément😅😅😅😅😅
Perso j'ai perdu 10 kg. Sans me prendre la tête. Je vais avoir 56 ans et en prenant soin d'y aller à mon rythme, ne pas me blesser. J'arrive à faire tout les exercices. Parfois c'est super dur mais vraiment c'est super. Merci Alex et Jess ❤
Bonjour. Pourquoi faire deux hiits d'affilés n'est pas bon ? Merci tu m'avais expliqué je ne retrouve plus ce message 😉🙌🙄
Question : Peut on perdre jusqu'à 800 Calories en 20 minutes de HIIT contrairement au footing où on peut les perdre en 1 heure ?
Bien évidemment le HIIT fait perdre plus de calories que le footing , c'est à dire que l'on brule plus de calories en VINGT MINUTES de HIIT qu'en VINGT MINUTES de FOOTING ce qui signifie que l'on perdre plus de calories en faisant 1 h du HIIT que 1 h de footing ; le problème est que rare sont ceux qui peuvent faire 1 h de HIIT.
En ce qui me concerne je préfère exercer 1 h de footing 2 fois par semaine pour travailler le coeur , la circulation du sang mais aussi la perte de poids ( après 45 minutes de course ) complété par du renforcement musculaire pour booster le métabolisme au lendemain du footing
Video très claire👌
Merci beaucoup Alexandre c'est très bien expliqué en fait le hit et une exercice anaérobie par contre il y a pris sur un autre vidéo sur une autre chaîne sur YouTube une coach qui dit en fait 7 genre de sport va plutôt puiser sur le glucose et elle dit que pour choper le gras il faut faire un circuit training de 45 minutes et qu'il faut faire le mélange de sport et qu'apparemment tête genre de sport et une version marketing du circuit training😢😮😮
Combien faut il de temps pour perdre du gras en faisant du hiit ??
Je faisais du tapis incliné 30/3/12 et j’ai rien perdu alors je vais remplacer par 3 séances de hiit de 20 minutes par semaine
s il vous plait vous avez quoi comme ètude
Bonjour à tous,
Je vous suis vous et Jessica depuis 1 mois.
Je suis sportive mais je ne faisais que du trail et randonnée en montagne.
Je suis bluffée par votre chaîne. En effet avec le.trail j ai perdu du poids mais pas ma bouée autour du ventre.🤣
J ai 46 ans et 2 grands enfants.
Cela fait un mois que j'ai arrêté le.trail et que je me suis mise au Hiit c'est incroyable j'ai déjà perdu du gras autour de mon ventre,il se durcit et devient de plus en plus plat.
En plus vous êtes géniaux tout les 2,motivants et il y en a pour tout les goûts.
Merci pour vos conseils,votre chaîne,votre bonne humeur, votre bienveillance.🙏
Salut toi !! Dis moi je viens d’avoir un diagnostic d’hypertension.. Mais tu m’la a convaincue de m’y mettre.. je fais 100 kilos.. graisses abdominal et je veux évidemment perdre du poids..Donc comme tu expliques j y vais avec un Hit adapté débutant ?
Merci à toi☺️
Bonjour , je me suis arrêté faire du sport depuis 1 an ( du a un grave accident de ski..).
je voulais reprendre du Hiit et du cardio ( débutant et monter en grade par la suite) j’ai lu que sur internet que le Hiit quand on débute des radicaux libres sont sécrétés par le corps en grosses quantités :/
le risque alors de blessure voir de cancer peut survenir.
je trouve ça assez étrange quand même et j’aimerais avoir ton avis.
c’est très important pour moi.
je te remercie par avance.
Bonjour Alexandre, je passais des heures sur le vélo d'appartement sans vraiment transpirer. Mais je me suis mise avec vous, sur le Hiit de vos trois vidéos, je transpire au maximum, etvles résultats spectaculaires en 3 semaines. Le hit est meilleur.
Bonjour,
Vos conseils sont hyper précieux
Je espère que j arriverai à perdre monpa graisse du ventre , j ai 60 ans
Je pratique la course à pied, je pese 54 kg pour 1m70
Alors, j ai décidé de suivre vos hiit
Merciiiiii
Sylvie
Avant un hiit est il nécessaire de faire un échauffement merci
Combien doit durer une séance optimale pour un pratiquant intermédiaire. Les 20 mn qu'on propose doivent elle être faite d'ffilee ou 4 hiit de 5mn espacées d'un repos de 2mn.est ce qu'il faut opter pour le hiit 30s 15s ou 20s 10.
C'est un beau travail que vous faîtes tous les 2, vous obtenez de beaux résultats, bravo ! vous apportez beaucoup au monde,dans la simplicité et la générosité !
Super intéressant Alexandre ! Mais comment savoir quelle est notre intensité propre ? Perso j' ai des endroits de gras localisés et je n' arrive pas à déloger ces zones de graisse 😓😓😓 malgré hiit et vie active en général ( promenade quotidienne avec mon chien, jardinage). J ai un coeur qui bat très lentement donc je met du temps à m essouffler ou alors je récupère vite . Mais c est musculairement que je ne suivrai plus ! Par exemple faire 30 pompes niveau cardio je tiendrai mais ce sont mes bras qui vont me lâcher 😭😭😭qu'elle solution j ai ????? Et puis parfois après une lourde journée ou petit moral faire une séance intense est difficile donc en gros ces jours là la séance ne sert à rien ????😰😰😰😰
en faisant le HIIT , la sensation de faim est augmenter ….au fait je mange beaucoup plus . merci de me conseiller sur la nutrition adapté au hiit
Comment faire pour perdre de la masse musculaire au niveau des cuisses mais perdre du gras ?
3*20min*12 semaines = 720 minutes / 5*60min*(16*4.3)semaines =20 640 minutes … C'est dingue
Merci beaucoup pour cette belle vidéo très claire et motivante. Je fais du HIIT depuis des années et j'ai plus de 45 ans. Je trouve que le HIIT est très gratifiant. Après 20 minutes, on a l'esprit léger, on est content de soi. Les femmes de + de 40 ans peuvent très bien en faire. Au début on prend les options et après on progresse à n'importe quel âge. J'ai commencé le sport à l'age de 30 ans et je progresse encore.
J’ai déjà perdu 35 kilos et j’aimerais encore en perdre 10 d’ici mi avril (car j’ai une opération de prévue) je marche 1h30 par jour environ, à quelle fréquence je dois faire du hiit et combien de temps par séance ? Merci!
Toujours aussi clair et sympathique, on pourrait vous écouter des heures….
Waahhh 😱 trop bien 👍
Je confirme Alex, 3 HIIT par semaine, et à 53 ans j'ai retrouvé le poids de mes 30 ans.
Pour une silhouette plus fit, 2 Hiit/semaine + renfo×2 + run 30min×2, la combinaison? est elle bonne car pour le moment j ai l impression de prendre du volume surtout au niveau du bas du corps…
Ok pour le panel 👍
Bonjour jai arthrose genou.jai pascpas hiit pendant 3semaines .puije en faire après quand j'irais mieux
Merci Alexandre pour ces explications complètes. Je suis inscrite depuis avril, j’ai le livre avec les recettes, bref, je suis au top question équipement, pourtant j’ai juste fait quelques HIIT car démotivation complète a cause de pensées négatives (trop vieille, à quoi bon, 🙄 etc … ), pourtant je suis tous les efforts des membres T12S sur le groupe privé et envie leur détermination. Je précise que j’ai bientôt 63 ans et 10 bons kilos à perdre 🥴, ce n’est pas le bout du monde … bref, avec ces explications approfondies que je n’avais pas vues jusque là, j’ai envie de m’y remettre, sans impact pour commencer … 🤞🤞 💪 🙏🙏
Salut Alex !
Petite question…beaucoup déconseille le Hiit au profit de la musculation dans le cadre d'une perte de poids, prise de masse. Qu'en penses-tu ? merci 🙂
Merci Alex pour toutes ces explications.Elles sont au top. Bravo et on ne lâche rien😊
Bonjour, est-ce que quelqu'un qui souffre d'hypertension artérielle peut faire du HIIT sans danger?
Je veux megrir perdre le gras c0mment faire merci