✔️ Vous êtes une FEMME et vous souhaitez PERDRE DU POIDS ? Les régimes populaires de perte de poids pour femme exigent des calories souvent très faibles. Ca ne fonctionne pas et c’est souvent dangereux. Dans cette vidéo, je vous donne des VRAIS techniques pour maigrir !
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Perte de #poids pour #Femme : Le guide ultime !
Certaines femmes éprouvent malheureusement de la difficulté à se regarder dans le miroir en disant et à avoir des résultats de perte de poids qui vont avec leurs efforts.
Beaucoup de femmes voudraient perdre du poids rapidement mais n’ont pas de résultats… et c’est le découragement !
Cette vidéo va vous aider à comprendre comment #maigrir vite et beaucoup, mais SANS LE REPRENDRE OU DEVENIR MOLLE.
Le but ?
Éviter les effets d’un régime trop sévère et briser les plateaux qui rendent impossible de maigrir !
Au contraire : perdre du gras durablement, en toute sécurité, tout en améliorant votre composition corporelle et surtout avoir une perte raisonnable par mois !
TimeCode :
00:00 Introduction
03:35 Les différences Hommes / Femmes dans la perte de poids
09:39 Sommeil et perte de poids chez les femmes
18:56 Manger lentement pour perdre du poids
23:07 L’importance des Oméga-3 dans la perte de poids
28:43 L’importance des protéines dans la perte de poids
32:50 Perte de poids et glucides / sucre
39:27 Planifier de l’activité physique
45:53 L’importance du cardio pour maigrir
51:40 Le renforcement musculaire pour perdre du poids
56:28 Se faire coacher pour bien pratiquer de l’activité physique
57:30 L’importance de l’entourage
59:34 Ayez le DÉCLIC !
1:01:50 Questions / Réponses
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Payant le programme déclic . Dommage
Bjr, j'en suis a ma
3e vidéo avec vous 😊 j'adore…je mets déjà en place le vacuum et marche rapide et – glucides.
Mais vous parlez a un moment way ? Je ne sais pas ce que c'est
. Et également connaissez vous un équivalent Omega 3 de très bonne qualité ? Merci pour tous vos conseils 🎉🎉🎉❤❤❤
Merci pour toutes super explications. Mauvaise dormeuse, réveil nocturne..
L'analyse de mon sommeil m'intéresse
Appli sleep, il y en a plusieurs sur Android : sleep monitor, sleep as android, sleep cycle, sleep pilot, better sleep.. lequel est le plus adapté à l'analyse. Reco..
Merci
Nathalie
Bonjour je suis Francine je fais jeune intermittent j ai perdu 16 kilo en un mois et. J ai perdu 1kilo en une semaine et je voudrais perdre encore du mois merci beaucoup
Merci Wilfried j'ai bien compris ta vidéo je vais essayer d'appliquer ces règles,mais c'est pas gagné,☹️
C est les femmes qui bouge beaucoup renseigné vous
Nom désolé de vous dire ça c est les qui bouge beaucoup
C'est 100g avant la cuisson ?
Pour les légumineuses qui a des fibres, des protéines mais également des glucide
Combien par jour? Aussi 100g par jour ?
Concernant les légumineuses, les lentilles corail faut-il les faire tremper ?
Merci beaucoup tu es très pédagogue.
Vous vous trompez avec votre cliché que les hommes font plus de sport que les femmes…
❤❤
Souvent les femmes sont seules à la gestion du foyer et des enfants en plus du boulot… les hommes se déchargent beaucoup sur leur compagne.
Ce n’est pas qu’une femme ne veut pas faire de sport, après une double journée, la fatigue et la charge mentale pas facile de trouver l’énergie pour faire du sport. Messieurs, les tâches quotidiennes ne sont pas le « privilège » des femmes : les hommes profitent du ménage (et salissent), des repas ( ils mangent), l’éducation des enfants ….
Le partage des tâches ce n’est pas aider de temps en temps mais au quotidien.
Je trouve vraiment pénible toutes ces interruptions publicitaires
Combien de gramme de proteines par jour ? Merci 🎉
Merci
Bonjour je travail de nuit et ne dors que 5h30 à 6h maximum 😢
le programme a l’air très bien.
je ne suis pas tout à fait d’accord par rapport à l’entourage , des personnes fument , je ne fume pas .. mange des choses affreuses , moi pas et des tas d’autres choses .. et je ne mets pas des critères qualités pour mon entourage.. ni ne cherche des miroirs pour me contempler chacun est libre ! ils peuvent même servir de booster pour pas leur ressembler dans certains de leurs aspects 😂.. être un peu autonome et responsable de soi c’est quand même plus intelligent à mon avis .. après si on a peur d’être abandonné parce que l’on fait pas pareil c’est un problème personnel et ne concerne pas les autres ! alors effectivement avoir un petit programme à suivre et un endroit où on peut se soutenir en cas de besoin c’est top ! pas besoin de liquider ses amis, ses parents , ou autre pour se prendre en mains ! en voyageant en inde il y a des avis divergents sur les légumineuses et céréales .. le problème chez nous c’est le manque de variété dans ce domaine .. mais ça fait partie de leurs ingrédients qui ont aussi des vertus pour les femmes notamment
Bonsoir, l’histoire du temps passé à faire du sport est surtout lié au temps que passe les femmes à la gestion du foyer : après le boulot, il y a pour une majorité de femmes le ménages, la cuisine, les devoirs et les activités et les réveils des enfants des enfants, …. La charge mentale des femmes ne peut pas permettre une disponibilité au sport tant mentalement que physiquement (fatigue physique, psychologique). Les hommes dans leur majorité n’aident pas dans le foyer.
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Très bonne vidéo, merci! Je vais appliquer les conseils