Part. 4 Le potassium est un nutriment essentiel qui joue un rôle vital dans notre santé, particulièrement en ce qui concerne la régulation de la tension artérielle. 🩺 Saviez-vous que le potassium agit comme un contrepoids au sodium, aidant ainsi à maintenir un équilibre électrolytique optimal dans notre corps ? Cet équilibre est crucial pour réduire les risques d’hypertension artérielle (HTA), une condition qui touche des millions de personnes dans le monde. Lorsque nous consommons suffisamment de potassium, nos vaisseaux sanguins peuvent se détendre et se dilater plus facilement, ce qui contribue à abaisser la pression artérielle. 🌿
Mais où trouver ce précieux potassium ? De nombreux aliments courants en sont riches ! Les bananes 🍌 sont souvent citées, mais elles ne sont qu’un début. Les avocats 🥑, les épinards 🌱, les pommes de terre 🥔, les patates douces 🍠, les légumineuses 🌾 (comme les haricots et les lentilles), ainsi que les fruits secs comme les abricots 🍑, sont tous d’excellentes sources de potassium. En intégrant ces aliments à votre alimentation quotidienne, vous pouvez non seulement améliorer votre santé cardiovasculaire, mais aussi booster votre énergie et votre bien-être général. 💚
Adopter une alimentation riche en potassium ne signifie pas pour autant qu’il faille se priver des autres nutriments. Au contraire, en variant vos repas et en privilégiant les produits de saison 🍎🍇, vous pouvez garantir un apport équilibré en vitamines, minéraux, et autres éléments essentiels. Chaque saison apporte son lot de fruits et légumes riches en potassium et en autres nutriments bénéfiques.
Une alimentation variée et de saison est votre meilleure alliée pour protéger votre cœur. 🌟 Prenez soin de votre santé en faisant le plein de bons aliments tout au long de l’année, et savourez les bienfaits d’une vie saine et équilibrée. 💪💖 #SantéCardiaque #Hypertension #Potassium #BienÊtre #AlimentationSaine
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allo le problème avec la banane que j’adore fait monter ma glycémie d’une façon pas génial
il nou hypnotise avec ses beaux yeux
Enfin un sachant qui explique vraiment bien , en tout cas merci pour l'information
Merci beaucoup
Merci, mais le premier aliment riche en potassium, est l’abricot sec, la banane est bien après
Oui pour le potassium. En revanche pas d'exagération, car, la consommation excessive du potassium peut dilater les vaisseaux sanguins au delà de sa limite d'élasticité. D'où le vieillissement des des vaisseaux sanguins dont la conséquence est la difficulté à conduire le sang vers les organes et cellules.
Oui pour le potassium. En revanche pas d'exagération, car, la consommation excessive du potassium peut dilater les vaisseaux sanguins au delà de sa limite d'élasticité. D'où le vieillissement des des vaisseaux sanguins dont la conséquence est la difficulté à conduire le sang vers les organes et cellules.
🌟🙏🏿🔥✊🏿🌟
❤Vous êtes une belle âme une belle personne merci pour toutes vos explication simple et efficaces si les cours était donne de votre façon tout serait plus facile et tout le monde aurait de la joie à étudier milkes merci j ai 76 ans je suis comme une élève qui apprend mille merci à vous et que Dieu vous bénisse vous et votre belle petite famille.. Ici la petite Belgique ❤❤❤❤❤
La banane exact monsieur
Ma maman avait trop de potassium ??? 😢😢
Et oui la banane 🍌 a sauvé mon mari cet été d un infarctus parce qu il ne buvait pas assez d eau 💦 et la banane est venue à son secours parce qu il en est gourmand ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Merci plaisir de vous écouter et de suivre vos suggestions
pourquoi en supplément ils ne vendent que 100mg alors quon en a besoin de peut-etre 3500 par jour par adulte,1banane env.400 mg
j'aime bien tes vidéos car ce que tu y dis est très vrai mais je ne sais pas pourquoi je les trouve chiantes à regarder. Désolé
Bonjour et merci
Et pour le hypotension ?
Alors il faut manger quoi
Le celeri
Il est vraiment mignon et tant pis pour le potassium et les fibres oh la banane mamamia
La banaie est mon fruit préférés
Merci beaucoup
Merci ❤
❤❤❤❤
Merci !
Il faut aussi expliquer que la prise de certains ttt comme le BASI suite à un infarctus contient des IEC pouvant apporter un excès de potassium dans le sang et que l'apport de celui-ci par des aliments riches peut causer de l'hyperkaliémie ce qui peut avoir de graves conséquences, comme des anomalies du rythme cardiaque.
Merci beaucoup
Attention il m'est arrivee un taux vraiment trop haut en potassium,apres recherche avec le medecin sur ce que je mangais regulietement ,nous n 'avons rien constatés et ca venait d'un medicament pour brulure gastriques tres fortement dosé en.potassium ,attention à l'automedication.
Oui, oui un ami était venu avec moi sur l'île de la Réunion, il se nourrissait de banane, et a fini à l'hôpital. 😢
Ana'a 😇💖🌟