Métabolisme LENT ? Ces ERREURS courantes le ralentissent ! #shorts

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Un métabolisme bloqué se produit lorsque votre corps ne brûle pas suffisamment de calories pour maintenir votre poids.

Les causes peuvent être diverses, comme un régime alimentaire restrictif ou une diminution de l’activité physique.

Les symptômes courants d’un métabolisme bloqué comprennent une prise de poids difficile à perdre, une sensation de fatigue et une diminution de la capacité à brûler les graisses.

Quelques astuces pour relancer votre métabolisme :

– manger plus de protéines maigres pour augmenter la thermogenèse,

– faire de l’exercice régulièrement pour brûler des calories (musculation et HIIT Cardio)

– boire suffisamment d’eau pour maintenir une hydratation adéquate.

– éviter de rester dans la même position trop longtemps

– éviter l’excès de longue session de cardio modérée

Article complémentaire :

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MON PARCOURS :

Je m’appelle Julien Quaglierini et je suis sportif professionnel IFBB et coach sportif en ligne.

Véritable passionné de sport depuis mon enfance, j’ai commencé la musculation à 15 ans en faisant des pompes dans ma chambre.

J’ai ensuite étudié pendant plus de 8 ans pour perfectionner mon apprentissage de cette discipline et valider mes connaissances avec des diplômes d’État.

En voici quelques-uns :

✔️ Maitrise STAPS – Education et motricité
✔️ Brevet d’état HACUMESE – Haltérophilie, Culturisme, Musculation Education sportive
✔️ Préparateur Physique de Sportifs de Haut Niveau
✔️ Master 2 – Sciences et technologie de la santé Spécialité Ingénierie et Ergonomie de l’activité physique et du sport

Ce sont ces connaissances et cette expérience qui m’ont permis d’aider plus de 5000 élèves à atteindre le physique de leurs rêves, au cours de ces 16 dernières années.

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Dans cette vidéo short Découvrez Les ERREURS FATALES qui ralentissent votre métabolisme ! Comment les éviter ?

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