Maigrir et perdre du poids, c’est tout simple quand tu comptes tes calories… Enfin, c’est ce qu’on aimerait nous faire croire !! Dans cette vidéo, on va voir comment notre organisme fonctionne et je te partage les erreurs perte de poids fréquentes quand on compte ses calories afin de t’aider à atteindre tes objectifs de manière saine et durable.
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– – – La vidéo – – –
→ 00:00 • Introduction
→ 01:01 • Pourquoi compter est si populaire ?
→ 01:56 • La taille des portions
→ 03:07 • Combien de calories ?
→ 06:11 • La qualité
→ 07:44 • Dans la pratique
→ 08:26 • Ton corps est programmé
→ 09:16 • L’importance du mental
→ 11:28 • Quand c’est utile
→ 12:17 • Conclusion
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– – – Les musiques – – –
I Can’t Let You Go – John Runefelt
Narco – Blue Steel
FASSounds – Cinema
Theevs – Waves Crashing
Sunny Fruit – Forever
Ben Fox – Higher Love
#mangersainement #pertedepoids #calories
source
Merci
Je suis d'accord avec toi. J'ai qd même du peser au début pour estimer car si je mange à satiété je pèse 100kg😂😂 depuis que j'estime les doses je perds du poids ❤ mais évidemment je ne suis pas extrême je mange encore des aliments plaisir mais en moindre quantité ou en association pour éviter de voir un poids à 3 chiffres sur ma balance 😂
Ta chaine est la meilleure. J'apprends plein de trucs intéressants.
Parfois on ne se rend pas compte de tout ce que l’on ingurgite.. huile, grignotage… ça permet de mieux comprendre . Et de se rendre compte ✨
Dommage de diaboliser le comptage des calories et de les assimilier aux tca, personnellement je le fais depuis plusieurs semaines pour me rendre compte des quantités et de la qualité de mes assiettes. Je cuisine avec plaisir et sans restriction, je mange vraiment de tout donc pas de frustration, je ne refuse pas un restaurant ni une pizza si j'en ai envie, je mets le comptage en off lorsque je suis en vacances et que je profite. Je ne ferai pas ca toute ma vie mais simplement le temps de prendre de bonnes habitudes et d'assimiler les quantités de manière automatique. Chacun à sa méthode qui lui convient.
Super vidéo merci Noémie
Tellement géniale cette vidéo ! Les explications sont claires, le format et le montage rendent ça très ludique et attrayant
C'est galère de compter tout le temps… avec ww par exemple : je ne me vois pas faire ça tous les jours ! L alimentation intuitive me paraît bien, après reste à résoudre mon rapport à l alimentation et ne plus gérer stress et émotions avec elle !
Envie de mincir je me suis mise à compter les calories pour le déficit. J’avais beaucoup étudier l’alimentation intuitive avant et je m’y suis mise sereinement. 8kg perdus depuis janvier, je me fais plaisir avec tes recettes et en réapprenant à bien manger
coucou tres bonne video merci a bientot
Merci Noémie pour cette vidéo
Vidéo très intéressante 👌
Bonjour Noémie, un grand merci pour cette vidéo, ado, je comptai beaucoup mes calories, j'avais trop perdu en poids .Cela m'arrive encore un peu mais beaucoup moins qu'avant car je m' autorise plus d'aliments qui me font plaisir. 🙂 tu es génial merci pour tout tes conseils Noémie🙂
J'ai été opérer d'une s'élève et depuis je ne compte plus les calories. Je me base sur les quantité. Je prend mes repas dans une assiette a dessert. Mon poid est stable depuis 4 ans.
Coucou Noémi !!! Réponds moi STP! ❤
Je t'ai envoyé des messages sur Insta … j'aimerai acheter ton programme perte de poids "transformation " mais on ne peut le faire qu'avec une carte visa et moi j'ai seulement Bancontact et PayPal. Je n'ai pas de cryptogramme à l'arrière de ma carte de ce fait je ne peux pas acheter ton programme et ça m'ennuie super fort peux-tu mettre ton site à jour stp que je puisse profiter au passage de ton code promo… merci ❤️
Moi j’ai longtemps compté mes calories !!! Maintenant plus du tout . L’alimentation intuitive est ma seule devise désormais 🤗 J’écoute mes sensations ! Et ça c’est vraiment grâce à toi 😇🥰 Merci Noémie 🙏
C’est vrai que rentrer tout ce qu’on mange précisément ( surtout quand on cuisine tout soit même )dans une application prend trop de temps. Je le refait car j’ai 10 kg à perdre et ma dépression m’a pas aidé ( elle m’a gentiment poussé au grignotage inconscient ). J’utilise une application qui n’est pas motivant dans le long termes mais elle m’aide à me rendre compte de ce que je mange et me freine en dehors des repas quand je vois le décompte des calories restant pour la journée. J’ai l’impression que plus je mange équilibré plus je prend du poids . Je le dis que en effet les proportions sont peut être bien en cause et surtout mon inactivité depuis que je suis à mon compte.
Merci beaucoup
J'ai sorti la calculette, mais je ne m'en sort pas ….
Instructif. Mais comment on gère ses portions si on ne compte pas les calories ?
Merci Noemie c'est très clair
« A partir de ce chiffre on fait un déficit » on parle bien du métabolisme de base + le quotient d’activité (que d’ailleurs bcp de personne ont énormément de mal à estimer)
❤
Merci mille fois pour cette vidéo elle tombait à pic ❤
Toujours fidèle à toi même 😊
Coucou Noémie! Tu dis que c’est dangereux de manger 1200 cal/par jour mais Mon métabolisme de base est de 1520 calories je n’ai pas le choix que de manger 1200 calories 😭
Je prends l appli FITATU, je trouve qu'elle t'aide à équilibrer tes apports nutritionnels. Qu'en penses tu ?
Bonjour Noémie, jai une balance connectée qui m'indique que mon métabolisme de base est de 1290 kcal. C'est peu non ? Je ne sais pas quoi en penser sur la fiabilité.
Merci pour cette video tres interessante. J’apprecie beaucoup ton approche. J’essaie de manger de facon plus intuitive mais c’est complique ! J’ai un peu trop tendance a me repeter que manger 100% sain ce n’est pas sain. 😂
C’est en comptant mes calories et surtout en surveillant mes macros que j’ai reussi a perdre 30 kilos et sortir de l’obsite. J’en ai encore 5 a 10 a perdre, et j’essaie d’arreter le comptage car avec l’experience je connais a peu pres les portions que je dois prendre et comment les equilibrer. Mais quand je ne fais pas attention aux chiffres( c’est le cas depuis un mois) et que j’essaie d’ecouter mon appetit, et bien je ne maigris plus. Pourtant je continue d’etre active et de faire du sport. Je pense que le hic c’est que je suis une mini portion et donc je n’ai pas de gros besoins en calories ( quand j’utilise les formules de calcul j’arrive entre 1400 et 1500 calories par jour en mode sedentaire) ce qui ne laisse pas beaucoup de place pour un ecart / plaisir. Bref, tout ca pour dire que j’essaie de sortir du comptage mais ce n’est pas facile !
Sincèrement j'ai trop connue ce que tu racontes frustration, culpabilité etc. (Ma belle-mère n'arrive pas à sortir de ce schéma catastrophique, mon père n'en parlons même pas des qu'il se plaint d'avoir pris deux kilos et qu'on lui suggère le simple mot régime, il se met à manger deux fois plus. Me féliciter chaque fois que je rentre en France oui, suivre mon exemple non il en est incapable et cela me peine. Régime non ! Alimentation contrôlée oui !) la méthode la plus efficace pour moi fut de, réduire les portions, manger équilibré et stopper le sucre, le gras et le grignotage, ainsi que le support psychologique et amoureux de ma compagne qui est prof de fitness, seule jamais j'y serais arrivé force m'est de l'admettre (perdue près de 40kg en un an, non c'est pas trop, perdre entre 2 et 4 kg par mois est une bonne fourchette et oui je n'en fait pas un secret, je suis une ancienne obèse morbide.), inconvénient, je supporte plus le sucré, et les aliments gras (le dégout était à la base psychologique et en est devenu physique) un pot de rillettes me soulève le cœur rien qu'à sa vue et je réclame le pardon pour la suissesse que tu es, mais le chocolat plus jamais Ma dernière tablette m'a duré plus d'un an..
Merci Noémie, pour ton sourire et ta bonne humeur, tes précieux conseils (et accessoirement je suis jalouse à mort de ton pantalon dans cette vidéo, je veux le même !!!! 😅 )
💚🖤
Merci beaucoup pour tes conseils ❤
Bonjour chère Noémie, je t'admire beaucoup😘😘 tés vidéo sont vraiment intéressante, mon problème c'est que beaucoup de régime mais pas de résultats je pèse 85 kilos pour 1,70 âge 39 ans, femme au foyer donc peut d'activité physique, tu me Conseil quoi, merci beaucoup😘😘
Hello Noémie, le code promo fonctionne sur ton livre ?
Hello, vidéo intéréssante, on nous rabâche toujours la même chose avec ces calories, moi je n'arrive plus à perdre du poids, car j'ai beaucoup de médicament ,entre autre de la morphine, quoi qu'on dise , les médicaments n'aident pas. Bonne journée
Merci Noémie pour cette vidéo intéressante. J'étais en train de me demander justement si je compterai et penserai pas ce que je mange car j'ai un gros problème avec les portions ce qui fait que je prend du poids. Trop stressée, sédentaire et pas d'exercices et "paf" je gonfle et là je suis arrivé au stade où je dit stop. Et je cherche des solutions. Ton programme malheureusement je ne peux pas le suivre a cause de bcp d'allergies alimentaires 😞 alors je cherche et cherche encore un bon équilibre pour mon corps et mon mentale
Bonjour Noémie
Une super video continue ainsi. En ce moment je me suis mise a recompter les calories car je voulais justement refaire un bilan de ce que je mange en terme de quantité et aussi de macro.
J'aimerai perdre du poids mais je n'y arrive vraiment pas quoique je fasse c'est déprimant
Vidéo qui tombe à pic! Pour la 1ere fois de ma vie après ma 2nd grossesse et un post partum compliqué psychologiquement je me suis lancé dans le comptage de calorie avec une application depuis novembre! Tout est très bien, simple d'utilisation, intuitif, pas culpabilisant l'interface ne donne pas de conseil, pas de notification, et cette application me convient très bien, j'ai perdu 5 kilos assez rapidement puis stagné pendant plusieurs semaines, jusqu'à il y a 3 semaines où j'ai pris la décision de ranger la balance le temps qu'il faudra. Et ce week-end pas envie de compter, pas envie d'ouvrir l'application. Est ce que pour autant je suis partie engouffrer tous les placards, pas du tout! J'ai même était mal à l'aise après avoir mangé un donut, parce que je suis dans une période petite faim!
Donc pour moi ça a été un réel support d'aide et surtout pour mettre en lumière les portions qui n'étaient pas du tout adaptées, ou les aliments qui donnaient beaucoup plus de calories que je pensais comme le biscuits industriels où je n'avais pas conscience de l'impact calorique de 2 madeleines par exemple.
Finalement je ne regrette pas du tout de mettre lancer dans le comptage mais j'ai bien conscience de la limite obsessionnelle à ne pas dépasser, quand ça prend trop de place mentalement il est temps de décrocher
Vidéo toujours très intéressante. Peut-être une idée vidéo : s’alimenter à la ménopause sans prendre de poids . Je n’ai jamais eu de problème de poids, sans sport sauf une marche journalière de 2 à 3 km par jour car arthrose des genoux et épaule mais depuis ménopause mon poids augmente . Y a t- il des astuces ? Merci belle journée 😊
Je compte les calories en période de perte de gras (d’ailleurs je vous conseille Life Sum plutôt que MyFitnessPal, beaucoup plus axé sur les micronutriments), et quand je sens que j’en ai marre je repasse en alimentation intuitive. C’est super efficace pour moi depuis plusieurs années maintenant 😊
Très intéressante ta vidéo 👍
Attention à ne pas confondre non plus. Trouble du comportement. Et objectif. Physique à atteindre une personne qui veut ou qui a des objectifs ce doigt de consommer suffisamment ou de se restreindre en vue d'une compétition de fitness par exemple. Ou de boxe Là où le poids est requis. Pour appartenir à une catégorie
Je suis nouvelle sur ta chaîne et j'adore tes vidéos.❤ Moi j'ai 26kg a perdre j'ai jamais vraiment commencer un régime car je trouve que je vais trop me priver et je n'aime pas ça! Mais je ne sais pas comment faire pour commencer à perdre du poids et j'ai le syndrome des ovaires polykystique qui ne m'aide pas du tout …
Noemie j adore tes videos que je ne rate jamais. J ai un souci inverse commnent prendre du poids …manger sainement me diras tu …c est ce que je fais. Mais quels sont les aliments qui peuvent m aider ? Peux tu nous faire une video stp dans ce sens….?
Super vidéo 🙂 très intéressante et instructive 🙂
Waw 200 formules! Effectivement ça dépend de tellement de paramètres 😅
Merci pour cette vidéo Noémie c'est toujours intéressant de s'y retrouver dans tout ca
Excellente vidéo, parfaitement argumentée !