HIIT – Perdre 10 kilos rapidement sans régime – Jessica Mellet

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Vous voulez brûler un max de calories, transpirer, et vous sentir au top pour bien démarrer votre journée ?
Ce HIIT est fait pour vous ! 💪

Exercices simples, efficaces, 100% debout, sans matériel, à faire directement chez soi, en toute liberté.

Et le meilleur ? Pas besoin de régime ! On active le corps, on booste le métabolisme, et on se régale avec de la bonne énergie.

Jessica est là pour vous motiver du début à la fin avec son énergie 🌟
👉 Objectif : Perdre du poids, se tonifier, se défouler… et kiffer le moment !
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💪 T12S – TRANSFORMATION 12 SEMAINES
Perdez du gras sans régime et avec moins de 2h de sport par semaine, directement à la maison.
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🔥 CARDIO XTREM
Brûlez un max de calories en 1 mois avec 6 séances de 15 min et des conseils nutrition pour des résultats durables.
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💥 VP4S – VENTRE PLAT EN 4 SEMAINES
Obtenez un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide avec notre méthode unique.
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🚀 EASY BURN
(Re)prenez le sport sans impact, idéal pour les débutants et la perte de poids.
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🏋️ START MOUVEMENT
(Re)commencez le sport en toute sécurité avec 3 séances de 30 min/semaine, encadrées par 2 coachs et 1 kiné.
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💪 M6S – MUSCULATION EN 6 SEMAINES
Entraînements courts (30 min) à la maison pour prendre du muscle avec peu de matériel.
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🚶‍♂️ MARCHE ACTIVE
Un mois pour vaincre la procrastination, bouger plus et retrouver de l’énergie avec 6 séances évolutives (15 à 25 min).
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💃 BURN & DANCE #2
Brûlez des calories en dansant et en vous amusant ! 3 séances de 30 min/semaine pour bouger sans pression.
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🔥 DM8S – DÉVELOPPEMENT MUSCULAIRE EN 8 SEMAINES
Prenez du volume avec 3 séances de 45 min/semaine à la maison avec charges lourdes.
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🍑 FB8S – FESSIERS BOMBERS EN 8 SEMAINES
Fini les fesses qui s’aplatissent ! Redonnez du galbe et du tonus à votre silhouette.
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🧘‍♀️ PILATES SCULPT #2
28 jours pour renforcer, assouplir et sculpter votre corps grâce à des séances alliant mobilité, contrôle et intensité.
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🔥 SUPER DOS
Renforcez, mobilisez et soulagez votre dos avec 3 séances de 20 min/semaine à l’élastique pour un dos plus fort et sans douleur. 💪✨
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🧘‍♀️ 28JPS – GESTION DU STRESS
1 vidéo par jour pendant 28 jours pour vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres.
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☀️ 28JPS – BOOSTER SON ÉNERGIE
Un nouveau rituel bien-être pour retrouver force, mobilité et positivité en 28 jours.
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🧘 MÉDITATION – 28 JOURS POUR SOI
Apprenez à cultiver le bonheur et la pleine conscience pour une vie plus sereine et épanouie.
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📺 COACHCLUB BY MYF
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🤰 FITNESS FEMME ENCEINTE
Maintenez une activité physique adaptée à votre grossesse pour éviter la fonte musculaire.
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👶 POST-GROSSESSE
Reprenez une activité douce dès l’accouchement, avant même la rééducation du périnée.
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🎉 MYF KIDS
Faites bouger vos enfants avec des activités physiques adaptées et fun !
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La Boutique MOVE YOUR FIT :
Notre marque de thé – BOLJOY (Anciennement MYFTEA) :
Nos compléments alimentaires – PurPhyt :

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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d’expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne YouTube.

⏰ Lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc…)
⏰ Samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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