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DESCRIPTION DE LA VIDÉO :
► Découvre Garder la forme pendant les fêtes et éviter de prendre du poids | 3 ASTUCES :
✅ 1. Séance TABATA
✅ 2. Entrainement à jeun à basse intensité
✅ 3. Diminution des glucides hors repas de fête
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LIEN(S) ANNONCÉ(S) DANS LA VIDÉO :
📝 Dossier spécial PPG : 5 séances de renforcement musculaire :
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Nous sommes François et Mathieu, deux frères passionnés de triathlon.
Nous accompagnons les triathlètes à se dépasser et à atteindre leurs objectifs grâce à un entrainement simple, fun et efficace.
Cet entrainement simple et efficace, nous le partageons au travers de notre contenu ainsi que dans nos programmes avancés.
Le tout… Avec une patate d’enfer made in Belgium🥔💪
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#HIIT #ResterEnForme #RepasDeNoel
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Crédit photo :
Alors les triathlètes, quelle(s) astuce(s) allez-vous utiliser? Perso, j’aime l’entraînement à jeun et diminuer les glucides en dehors de gros repas 😉
2:25 Super la marque du cadre !!
Nous sommes tous inégaux avec la prise de poids avec ou sans sport, j’ai 38 ans et je ne prend au maximum qu’un ou 2 kilos en hiver que je repère très vite. La flore intestinale liée à notre patrimoine génétique joue beaucoup, je pense aussi qu’il faut faire attention à la prise de masse musculaire en haut du corps qui handicape lors de la course à pied, bien penser à quels exercices de renforcement in faut faire
Franchement encore merci, bonnes fêtes de fin d'année et continue tu me motives trop !
Bonjour François, merci pour ces bons conseils. J'ai choisi également l'entraînement à jeun…Bonnes fêtes de fin d'année.
joyeuses fêtes de fin d année , merci pour ces excellentes videos et tes articles de blog, j ai vraiment appris pleins de choses et j attends avec impatience les prochaines publications !
merci pour tes conseils….désormais tu fais parti des gens qui me sont chers…..je suis très content d avoir découvert ta superbe chaîne. …franchement tu as du talent ….j apprecie Bcp ta façon d expliquer….on sent le sérieux dans tout ce que tu dis….merci encore une fois pour tes efforts….et bonne fête. je te souhaite le meilleur….bien à toi👍👍👍☝
Merci François pour cette vidéo ainsi que tes très bon conseils.
Je te souhaite d’excellentes fêtes de Noël ainsi qu’à tes proches.
Salut Francois. Petite question pourquoi ne pas opter pour la PPG en mode tabatha toute l'année ?
Salut François de très bons conseils en cette période. J avais une question concernant le travail de l endurance sur home trainer combien de séances par semaines et as tu des exercices efficaces? Je pratique déjà l ep2i et fait il faire un bloc de quelques semaines ou juste une seance par semaines . Car faut que j évolue en endurance pour pouvoir travailler d autres exercices merci a toi et bonnes fetes