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Moi c’est Mathy, j’ai perdu 30kg durant ma vingtaine, et depuis 2018 j’ai accompagné plus de 10 000 femmes dans leur perte de gras.
Aujourd’hui on va perler de la graisse abdominale : facile à accumuler, mais souvent la plus difficile à perdre.
Parfois synonyme de complexe, mal-être, honte ou encore déprime pour les femmes… dans cette vidéo 5 scientifiques vont nous partager 5 étapes clés pour s’en débarrasser définitivement.
Si t’es ici c’est sûrement parce que tu veux te débarrasser de ce gras au niveau de ton ventre et que t’as tout essayé mais que rien ne marche :
– Cardio à fond
– Abdos à gogo
– Thé minceur
– Jeune hydrique
– Ozempic
– et j’en passe.
T’es sûrement désespérer et pense que tu n’y arrivera jamais.
Mais c’est FAUX parce qu’aujourd’hui je t’amène l’expertise de Lay Norton, Alan Aragon, Eric Trexler, Bill Campbell et Laurin Conlin.
Et à la fin de la vidéo tu me diras en commentaire laquelle de ces 5 étapes est la plus difficile a appliquer pour toi. Je te répondrait et je te donnerait un maximum de conseils pour t’aider l’appliquer.
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Comment le manque de sommeil t’empêche de perdre du poids (basé sur la science) :
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source
Pour beaucoup d'entre-vous le sommeil c'est la chose la plus difficile gérer. Du coup je vous ai fait une vidéo dédiée sur le sujet : Comment le manque de sommeil t'empêche de perdre du gras (basé sur la science) https://youtu.be/gjpmmhx2t68
Bonsoir madame j'espère que vous vous portez bien, je vous remercie beaucoup pour la vidéo que vous avez posté ce jour-là, pour moi le seul problème c'est la patience et la persévérance , mon corps est affiner,mais mes épaules et mon ventre sont le problème,je vous remercie encore et bonne soirée à vous
Moi c’est la patience et la persévérance. Je suis une ado qui rêve d’avoir un corps fin est musclé mais je suis trop gourmande et pas patiente . J’ai regardée ta vidéo et ça m’a fait du bien de savoir que mon rêve n’est pas faux . Je fait du sport et je compte mes calories depuis deux semaines mais j’ai peur qu’avec les cours je n’arrive plus à tenir et je n’ai pas du tout d’idée de comment je peux tenir sur le long terme . Pendant les vacances je mange entre 700 et 900 calories sur 1600 . Si quelqu’un veut m’aider sur comment persévérer ou même d’autres conseils je suis preneuse
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C'est manger sainement 😢😢
moi j'ai un gros ventre depuis mon plus jeune âge
Pour ma part c'est le sommeil (je m'endors à 22h mais je me réveille entre 3h30 et 5h 😢).
La patience aussi, mais on a pas le choix si on veut y arriver 💪🏼
Merci pour ce vidéo d'explication, c'est mon problème de sommeil, gros ventre,en 1 ans,je passe de 62 k pr 1 m60, à 70 kl sans changement de repas et en plus des activités 🤔.👍❤️
Est ce que cette vidéo s’adresse uniquement au adultes ou aussi aux adolescent(e)s ?
Jai 12 jai 50.5 et jai 1m65 je veux avoir 43 😢
Pour moi c'est dormir 9h patr nuit merci pour ta vidéo ❤ j'aime pas dormir sa m'angoisse ❤
Le sommeil est également très important pour le cerveau et éviter la maladie d'alzheimer qui peut s'installer petit à petit et c'est encore pire lorsqu'il y a des facteurs génétiques à hauts risques.
Depuis mes 2 grossesses les gens pensent tout le temps que je suis enceinte. Non je me suis arrêtée à deux fils. Et ça fait 5 ans que je suis à en préménopause donc à 45 ans ça me soûle encore plus ce bide que je me paye.😒
Moi même si je applic c'est choose je ne peux pas prendre en perde facilement parce que je un corps ectomoph moi je veux avoir des abdos
En trois mois j’ai eu un immense bedon on m’a diagnostiqué une steatose hépatite sans alcool j’ai tout essayé pour perdre cette bedaine qui me donne l’air d’être enceinte de plusieurs mois
Bonjour , j'espèreque vous allez bien , pour ma part également c'est le sommeil qui est le plus difficile, je dors difficilement depuis des années, ayant fait des nuits blanches du aux taffes , et avant j'avais beaucoup de patience et de persévérance, et maintenant c'est dure , meme si je me dis qu'il faut , ca fait une semaine que j'ai repris avec des petits exercices, mais bon , je garde courage,
Comment faire pour être patient et persévérant? Svp merci 🙏
EtapE 4
9h ou même 8h de Sommeil c est énorme mais qui dort tout ça de temp!!! On est au 21em siècle les gens travaillent de plus en plus tot ou tard en horaires décalés, c impossible ces temps de sommeil!!
Vrai, le sommeil, c'est dur, mais pour moi, le plus dire, c'est compter les calories et les catégories alimentaires … c'est dur quand on est etudiante !
Bonjour, moi effectivement je me décourage vite, j'ai beaucoup de mal à persévérer et en même temps je suis dégoutée d'avoir pris autant de ventre et hanche, et effectivement j'ai pas une bonne qualité de sommeil, je vais me réveiller au moins 2 fois dans la nuit, donc je ne sais pas si je dors au moins 7 heures
Super vidéo
En tant qu'étudiante, il est difficile d'avoir 8h de sommeil
Je préfère dormir bcp
Le sommeil et l'alimentation
Je prends du poids facilement ,surtout au niveau du ventre,j'ai essayer le sport pas vraiment de résultat
Maintenant j'essaie de ne pas trop manger
Bonjour 🙂
Pour le plus difficile à travailler c’est la patience. Je me projette beaucoup vers l’image du corps que je souhaite. Il faut que j’apprenne à ne plus dénigrer mon corps actuel et lui laisser le temps de changer surtout qu’en 1 mois j’ai déjà perdu 7 cm de tour de ventre et 4cm de tour de taille donc les efforts commencent déjà à payer !!!
Le plus difficile c'est la patience
Comment je peux faire pour remédier
Moi je veux que me seins de vin petit
Le plus difficile c'est le sommeil