Comment avoir un ventre plat ? Erwann Menthéour vous explique comment avoir un ventre plat et musclé rapidement et perdre de la graisse du ventre et en finir avec votre petit bidon… 🙂
Pour plus de conseils :
La première chose à faire c’est de soigner ses intestins et pour ça il faut faire une détox. Une détox va vous permettre d’enlever complètement l’inflammation des intestins et de retrouver un ventre plat et musclé.
Actuellement vous pouvez avoir 4/5 kilos en plus uniquement avec les tripes que vous avez dans le ventre à cause d’une réaction inflammatoire. Si vous enlevez cette inflammation avec une détox et certaines mises en place alimentaire, vous allez avoir plusieurs kilos en moins dans le ventre.
Ensuite une fois cette détox effectuée, il faut travailler les abdominaux pour retrouver un ventre plat.
Pour cela il faut éviter de faire l’exercice pour les abdominaux que tout le monde fait : “les crunch” car il est généralement mal effectué et cela à pour effet de repousser les intestins vers le bas et d’effectuer un relâchement cutané.
Ce qu’il faut faire pour avoir un ventre plat et musclé rapidement se sont des exercices globaux qui sollicitent la sangle abdo-lombaire comme :
– les squats
– les fentes
– les pompes
– les roulettes
– les breakdances
Cela sollicite énormément la sangle abdo-lombaire mais également tout le corps.
Et puis il y a l’exercice roi pour faire rentrer le ventre et avoir un ventre plat et musclé rapidement : le gainage.
En conclusion en faisant une bonne détox de 3 jours en respectant les règles alimentaire que je préconise et que vous faites les exercices globaux deux fois la semaine et du gainage, en huit à dix semaines vous aller avoir un ventre plat et musclé rapidement et perdre de la graisse du ventre foi de coach !! 🙂
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source
Moi je pris le modèle dans CapCut
C est une photo 1
Photo 2
Mais je sais que les meilleurs joueurs sont
Ronaldo et Messi 🎉
Salut, je sais pas si cette chaîne est toujours active mais je voudrais savoir s il y a des exercices a faire pour perdre la graisse du ventre au dessus du nombril. Merci.
C'est normal de beaucoup roter des qu'on commence ?
Salut erwan….
Pas mal tes explications. J ai 1 question concernât le Miel…. Le sucre blanc on n en veut pas….. Les choses I dustrielles on n en veut pas, OK ! Mais que penses tu de cette merveille de la création qu est le miel ? Sam, 40 ans, aime le sport et la santé
Il faut faire le jeune 2 fois par semaine des jours séparés et vous allez voir le résultat..De malade 😷
j'aime bien votre façon de clarifier les choses. Comment faire le détox j'ai toujours le ventre gonflé merci d'avance cher Erwann
Combien de fois faut il faire du gainage par semaine ?
mince ils peuvent pas parler en français, au lieu de nous donner des termes techniques en anglais ,ça m'aide pas beaucoup ça,on debute donc on fait simple ,merci,et merci pour vos conseils.
il est génial sans chichi
Mac do
Bonsoir Monsieur
Svp comment faire la detox
Comme d'habitude, il ne réponds jamais aux questions ? Je zappe donc ses vidéos, il y en a d'autre où tout est expliqué !!
Je prends de l'aloès vera comme detox, je suis à 50kg, je suis une ancienne nageuse et ancienne coach, je travaille bcp les abdos, cuisses et fessiers : remarque j'ai deux prothèses de hanches 👌🤷♀️
NB: impossible pour moi de faire un gainage que si je suis en appuis sur les genoux
Comment et pourquoi les gens croient à toutes ces salades qui ne vendent que des illusions? Sachez que le ventre plat comme les belles fesses et des belles jambes, ou encore un beau visage, c'est génétique! Seulement la chirurgie plastique regèlera votre problème et moi je suis la preuve vivante de cela!!!
Comment ça me saoule les gars qui lève le col de leur polo😤
Bonjour je vient de tomber sur la vidéo , quelle en de cure faut faire pour les intestins .merci.
Bonjour pour finir avec le ventre gros veuillez nous contacter via WhatsApp 0022966975606
Et on l'a fait comment la detox?????
Excellent merci 🙏
Detox ????
Abdominoplasty combiner a la liposuction et in tummy tuck. Rien de compliquer quoi.
Bjr est ce que on peut manger la poire à la place du pomme ?
Coucou quel est la recette détox a appliqué svp? J'ai un vrai problème au niveau du ventre que j'essaie de travailler
Bonjour comment nettoyer les intestin ? Comment en fait une détox svp merci de votre reponse
Bonjour jai un probleme de colon ke me conseiller vous
Fait caca 💩 3 fois par jour
Une inflammation des intestins qui ferait perdre 5 kilos grâce à de la "détox"? 😂😂😂 Si un gastro entérologue pouvait m'expliquer un peu ça..
Bonjour comment faire une détoxication? Merci
Bravo! enfin des conseils pertinents, je peux vous dire que j'ai rééquilibré mon alimentation, je perds du poids et là où cela se voit le plus, c'est au niveau du ventre, il dégonfle…. et ma taille commence a se redessiner
Bravo !!!!!! Clair net et précis 👍👍👍👍👍👍
C'est quoi un DETOX?????
En somme une bonne alimentation quoi