Et si tu souhaites en savoir plus sur la nutrition et la perte de poids tu peux recevoir mon ebook totalement GRATUIT sur le sujet :
Dedans tu auras un cadeau Nutripure
👇👇Mon programme sur le dos pour prendre soin de tes douleurs👇👇
👇👇Mon site complet pour prendre soin de ton corps et de tes douleurs👇👇
Dans cette nouvelle vidéo je te partage en Bodypainting les meilleurs conseils pour avoir un ventre plat. Quels exercices réaliser mais surtout sommes nous tous égaux face à ça ?
Quels autres zones tu aimerais voir en Bodypainting ?
0:00 – Introduction
0:40 – Rappels anatomique
2:30 – 1 : les bons exercices
7:32 – 1′ : Variantes
9:34 – 2 : la graisse viscéral
10:18 – 3 : La digestion
11:08 – 4 : La génétique
12:28 – Conclusion
—————————————————————————
Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
—————————————————————————
Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼♀️ et ostéopathe 👨🏻⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.
Ma passion et le but de cette chaîne c’est d’aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
————————————————————————————
🛎Penses à t’abonner à
-ma chaîne YouTube :
-ma page Insta :
-mon compte tiktok
———————————————————————————
Pour les illustrations et le Bodypainting :
source
franchement…. super bien expliquer pour le transverse, merci !! ☺👌💥💫
Comment faire si le ventre gonflé est dû au changement hormonal comme le ménopause
Bonjour vous avez l'air très compétant.D'ou êtes vous?
Merci pour vos explications 🥰
En apnée, ça veut dire sans respirer, en retenant la respiration ?
Merci beaucoup pour la vidéo, super claire et pédagogique 👌🏻
J'aurais juste une question: quel exercice fait travailler le plus le transverse: le stomac vaccum en fausse inspiration ou la méthode que tu présente où on rentre le ventre sans utiliser le diaphragme ?
Je penses avoir la réponse à ma question mais c'est pour être sûre 😉 merci!
Moi j'ai 4 tablettes de chocolat comme Schwarzenegger, c'est génétique. On ne voit que 4 carrés
J'ai regardé sur internet les images de bodybuilder et environ 50 % ont 4 carrés et le reste ont 6 voir 8 mais c'est rare donc en fait je suis normal mais j'en ai que 4 mais c'est beau quand même
Comment perdre la graisse viscérale ? Merci pour vos vidéos toujours super 👏
Bonne video, merci
Vous n'abordez pas le post-grossesse. Ce sont les mêmes "exercices"?
Difficile de savoir si notre peau est détendue ou s'il y a surplus de gras..
Et le périnée dans tout ça ?
Pourquoi lui installer un micro, si cela te dérange qu’elle prenne la parole…
Vous parlez des crosfiteurs et vous montrez des badibuildeurs bourses de stéroïdes même leurs nez s’hypertrophie.
💙
Pendant le stomach petite douleur lombaire en bas à gauche, ça peut être dû à quoi ?
J'adore tes conseils , vraiment explicite ! Merci a toi.
Clairement les 2 photos de la miniature ont été faites en même temps. L'une en sortant le ventre et l'autre en le rentrant. Ou pire, c'est une retouche photoshop ou IA parce que ce sont exactement les mêmes photos.
D'ailleurs, le grain de beauté sous le pectoral droite disparait dans la 2eme, comme c'est étrange !
Si on me ment sur la miniature, je ne pense pas qu'on soit honnête sur le reste alors je regarde même pas.
ARTICULE !
beaucoup trop de blabla, un peu long, et pas tres bien expliqué
Merci, super cette vidéo ventre plat, même si les exercices je les connais, mais un petit rappel c'est très bien.
Video très pédagogique, mais j'aurais voulu savoir, combien de fois faut il le faire par jour et pour quel résultat escompté, et pendant combien de temps le résultat sera visible. Merci
Je suis mince musclée abdos cote et haut du ventre mais le bas de mon ventre refuse. Il part en avant comme si je suis enceinte un peu gras meme j ai tout essayé 😢 c est moche
Se mec parle trop vite
Whouaaaa tu as le temps speed pas comme ca on comprend que dalle
Vidéo intéressante. Une certaine lourdeur envers la femme par contre
Bonjour 👋 super video ! Tu as parlé de masse graisseuse en dessous de combien de pourcent pour les femmes faudrait il avoir pour avoir des resultats ? Merci 😇
Bonjour 😊😊
Si je peux me permettre d expliquer mon expérience personnelle.
Il y a 1 an et demi j avais une stéatose hépatique ( foie gras ) et l'intestin inflamé ( gonflé).
J ai pris le problème a bras le corp en entament un regime anti inflammatoire, a base de beaucoup de fibre, suffisamment d Hydratation au quotidien ( mini 1 l et demi ) et des légumineuses (plus fibres ) , les légumineuses sont des féculents également, en remplacement des traditionnels fecuents tels que riz blanc , pates , pdt , qui apportentbdu gluten, ce qui est pro inflammatoire.
Realiser un déficit calorique, et en presque 6 mois me voici avec 10 kg de graisse viscérale zn moins et enfin 🙏🙏😁 quand vient l été et la chaleur , fini le ventre gonflé.
Je ne fais pas spécialement d abdo ou de technique Vacium, mais de la muscu , velo de route et rando .
3 repas par jour pas plus de 0 alvool bien sûr
Excellente vidéo sur la façon d'obtenir un autre plat merci