Quel est le meilleur exercice pour perdre du poids entre le rameur et le vélo elliptique?
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Suivez-nous dans cette vidéo pour faire vos premiers pas sur rameur en toute sécurité afin d’utiliser cet appareil pour perdre du poids.
Programme de la séance :
1 minute bras seuls
1 minute bras corps
1 minute 1/4 coulisse
1 minute longueur
1 minute alterner bars seuls et bras corps
1 minute alterner 1/4 coulisse et longueur
1 minute longueur
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#rameur #elliptique #pertedepoids
00:00 Introduction
00:40 On passe sur le rameur
01:21 1 minute bras seuls
02:26 1 minute bras corps
03:25 1 minute 1/4 coulisse
04:25 1 minute longueur
05:30 1 minute alterner bras seuls et bras corps
06:28 1 minute alterner 1/4 et longueur
07:34 1 minute longueur
08:33 Conclusion
source
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MarY
ERGO👍
Séance faite 👍 Ergo
Bonjour,
Je viens de faire la séance de perte de poids un peu physique ERGO 👍
Bonsoir
Ergo Mary merci🎉
Merach R50 résistance 6
3187 mètres 🎉
Merci les coachs
Ergo après l'échauffement matinale
Ergo
Mary
Merci a tous les deux pour cette séance sublime
Mary !!! Merci à tous les deux !!
Chauddd les dernières secondes mais ça fait un bien fou !
Ergo
J.adore je vous suis tous les jours vous êtes super Carla Corse
Puis-je faire rameur car arthrose genou et lombalgie dos
Ergo, petite séance agréable 👍
Ergo dur dur.😂
Depuis un mois je fais deux fois 20mn de rameur premier mois 5000mètres presque chaque jour, depuis une semaine je suis passée à 6000mètres par jour je fais aussi 20minutes de gigong ou une heure de marche. Je remarque une différence au niveau des bras et surtout des abdominaux. Je conseille à toutes personnes désirant perdre des formes sans avoir de douleurs au niveau genoux pieds hanches alors que je souffrais d’arthrose genoux, hanches et pieds, donc je ne faisais plus de sport. Merci pour ces vidéos, qui m’ont fait prendre des bonnes habitudes dés le début. (En fait le rameur était pour mon mari à la base.)😂
L'elliptique en résistance max cest possible pour moi den faire 4,5 ou 6h d'affiliée sans douleurs ou difficulté particulière. Le rameur jai deux problemes niveau intensité je peux bombarder davantage sur un elliptique et donc depenser plus de calories. Autre souci la position et le risque de douleur au bas du dos notamment, je ne me voit pas aller au dela de une heure sur un rameur. Conclusion pour le cardio et la dépense calorique L'elliptique loin devant. Le rameur interessant en complément pour solliciter dautres muscles durant le travail cardio meme si cela reste tres marginal ( je prefere faire de vraies sessions de musculation pour le travail musculaire).
j'attends de voir un "coach" mettre un faux corps de personne grosse, et de faire les mêmes exercices que lorsqu'on est minces pour constater de la bêtise de certaines vidéos.
En effet, quand on n’a rien (ou quasi rien) à perdre c'est facile de faire du rameur comme ça…
Bonjour, est ce que on peut développer une certaine musculature comme les machines de musculation ?
Ergo ! !!
C'est très bien pour s'échauffer.
Bonjour, je n'arrive pas a télécharger la vidéo de 45min 😢
🔥
Salut super video , quel rameur pour un budgets de 600 euro merci
Coucou William super tes vidéos. Je viens d’acheter un rameur et en fait n’étant pas très musclée des bras e épaules par rapport aux jambes j’ai du mal à tenir les séances au niveau des bras. Faut il que je commence d’abord avec des séances uniquement bras pour les muscler avant de mettre les jambes que je trouve peu sollicités ?? J’espère que je me fais comprendre 😊 merci
Pour moi l'une des meilleures machines cardio c'est l'escalier !
Mais honnêtement le mieux reste de faire de la musculation combiné un petit peu de cardio pour ne pas devenir flasque et sans formes.