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Comment brûler de la graisse corporelle, maigrir définitivement et non seulement perdre du poids ?
Après tout, votre bonne forme physique, votre ventre plat apparaissent seulement lorsque vous perdez de la graisse et pas seulement du poids. De même que vous trouvez votre ligne uniquement lorsque vous apprenez comment éliminer effectivement la graisse corporelle.
Le poids perdu affiché sur la balance après les premières semaines d’une diète vient seulement de l’eau qui était retenue dans le corps ! Cela est très trompeur et beaucoup sont ceux qui pensent être en train d’améliorer leur composition corporelle quand, en vérité, il sont en train de perdre des liquides et presque pas de graisses.
Une vraie amélioration de la composition corporelle vient principalement de votre alimentation (alimentation saine).
Je vous souhaite une belle journée !
Je vous embrasse,
Renata
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source
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Salut renata, je comfirme une alimentation faible en hydrate de carbone fonctionne très bien pour éliminer les graisses et garder sa masse musculaire et même fabriquer du muscle. Pour ma part je consomme mes glucides de suite après le training et sa fonctionne à merveille, le stockage et ciblé c'est top. Merci encore pour tes explications. coucou à la famille 👍😘💪
Et les chips? C'est plutôt du gras…bon c'est calorique mais est ce que c'est permis?
Vou êtes la meilleure 🌹😘😍❤️
Je bois 1 canette de coca zéro par jour J’ai beaucoup baissé mais je ne parviens pas à arrêter Je n’aime pas l’eau
Simplifier s il vous plait
Cc renata, stp est ce que c'est vrai que la tisane de canelle aide à brûler les graisses dans le corps?
Jaime beaucoup vos videos, ainsi que les informations merci pour les encouragements. Mais par contre je cale sur votre piercing a la langue enfin j'ai l'impression. 🤪🤗
Bonjour Renata, svp il y a t'il une influence sur la qualité ou la composition du lait maternel quand on fait du JI?
Bonjour
Toutes les explications sont dans votre livre?
Conseilles tu la balance qui indique tous les éléments de notre métabolisme (muscle, eau etc dans notre corps) en plus de notre poids?
Bonjour Renata j ecoute toujours vos vidéo je voudrais perdre du poid et je dois de le faire je suis diabétique et je de la tension artérielle je suis en surpoids je voudrais que vous m'aider je ne pas le moyen de financier sil vous plait pouvez vous me conseiller un peu merci Renata
super RENATA comme dab ❤👍👋😍😚
Et pour perdre de la graisse il faut augmenter la masse musculaire à travers le sport
Merci beaucoup pour votre conseille je vous suit merci
Bonjour Renata, merci pour tes vidéos instructives. Jai une question par rapport aux substitut de sucre chimique comme le conderel et aspartam: est ce une bonne idée en période de régime? Si oui combien en quantité en prendre au maximum par jour en gr? Merci beaucoup
Bonjour renata jaimrai que vous m'aider je pèse 114kg et je suis mâle
Je comprends pas, dans une autre video vous parliez de jeûne intermittents….. Ce qui implique le faite d'avoir faim pendant X temps….
Je suis maigre de part tout sauf le ventre enorme que faire
MT ET MR désolée renata, mais je n'ai pas saisie ce que cela voulait dire dans le programme ? peux tu me le dire merci
C'etait super interressant renata ! merci
Ça y est,j'ai perdu le poid que je voulais et définitivement,je suis passé du 46 au 38 en 6 mois sans souffrance car j'ai adopté une alimentation ceto(3mois) ensyi7 paleo-ceto et jeûne intermittent. Le problème est la cellulite sur les jambes qui n est pas du tout esthétique. Que peux tu nous dire sur la cellulite ?
Renata salut bonne journée je vous propose un repos total et puis mettre votre regard sur les versés du coran et vous verrez que que c'est la seule raison pour régénérer sa vie d aujourd'hui et de demain je vous souhaite une bonne chance prospérité et longue vie à bientôt
Reneta Bonjour perdre de la graisse et du poids il faut faire du sport même 15 à 30 mn par jour et en moins 2 fois par semaine merci pour la vidéo et les conseils au revoir à bientôt
Muito obrigado Renata pelo vídeo! Primeira vez a obter um tal esclarecimento. Perder peso não é sinônimo de perder gordura. Bênção para você
Bonjour mon problème c'est la rétention d'eau . Ainsi que la mauvaise circulation sanguine. Quelle méthode dois je suivre svp? J'espère avoir une réponse de votre réponse merci d'avance.
Bonjour renata je suis une de vous abonnees je vous suis depuis peu maintenant je me duis mis au jeune intermitant ça marche bien pour moi alors qu avant j ai suivis plusieurs regime envain maintenat j ai perdu 5kg en un moi et c est super mon seul probleme c est que je maigris du visage .il n ya pas une metode à faire pour stoper ça. Merci
Merci beaucoup pour vos vidéos elles sont géniales j'ai une question que pensez vous du lait doit on le consommer ? Peut on l'inclure dans la purée de chou fleur par exemple?.
Obrigada Re 😀
Bonjour j adore vos vidéos tout y est très logique. J ai une alimentation saine et toute la journée je me passe de dessert ou tout ce qui est sucré mais le soir des que j ai fini de dîner j ai cette envie de sucre et la je ne sais plus m arrêter. Avez vous des conseils ou vidéo ? Merci
Bonjour Renata, j'espère que vous allez bien. S'il vous plaît j'ai vraiment besoin d'une réponse. Peut-on suivre la méthode maigrir Définitivement étant enceinte sans mettre la santé de bébé en jeux ? Comment gérer une grossesse lorsqu'on est en surpoids et retrouver une belle ligne après ? Merci d'avance
Bonjour je suis Martine je voudrai savoir es qu'on peut chauffer huile de olives et que pensez vous des huiles bio. Qu est ce que vous conseiller de manger le matin
Bonjour la méthode est disponible que sur PDF?
Bonjour Renata
Je suis vos vidéos depuis quelques temps et j y adhère.
C est très enrichissant je vous en félicite.
Je pratique la musculation 4 à 5 fois / semaine(Mon objectif n étant pas de maigrir mais d augmenter ma masse musculaire)
J aimerai savoir si la prise de sucre rapide style maltodextrine (en quantité raisonnable adaptée ) dilué ds de l eau que je bois a intervalle régulier pendant entraînement (pas après )assez intense et de 1h 30 est une mauvaise chose.
Vu que je m entraîne vers 17h et que je ne mange rien entre le déjeuner et ce moment là.
L idee c est de permettre au corps d éviter de puiser ds ses réserves glycogeniques et d éviter la fonte musculaire
Qu' en pensez vous?
Renata cela fait un mois maintenant que je fais la diète cétogène , je suis fatiguée et je n ai pas perdu un gramme je suis désabusée ! En attendant trs conseils je te remercie et j attends de un peux àussi de tes encouragements merci Renata continue c est super et utile !!!❤️❤️
Bonjour, si on constate qu'on a perdu du poids après la pratique du jeûne intermittent et qu'on aussi gagné un trou de ceinture, a-t-on simplement perdu de l'eau corporelle ou aussi des graisses abdominales ? Merci.
Bonjour, j'aimerais demander votre avis ! Peux t'on sortir d'un effet yoyo ou somme nous d'abord condamné a reprendre notre poids avant de devoir reperdre ?
Bonjour renata je voulais savoir je m'autorise simplement le matin un café au lait avec du sucre , comme Beaucoup au maghreb c'est une habitude tres difficile a relever tant c'est un moment " particulier " je voulais savoir dois je remplacer le lait ? Si oui par quoi puis je remplacer le lait ? C'est bizarre a dire mais si j'ai pas mon café je ne me sent pas bien a l'intérieur de moi il y'a comme cette manque de tranquillité qui va essayer de manger sans cesse des bon aliment mais Jamais tranquille ni rassasié parfois sa m'arrive de craquer donc au final j'ai manger 3x plus pour rien 😓 , je me demande si c'est pas préférable de prendre mon cafe et de plus prendre dans la Journée de chose sucré ( a savoir que je mets fait une pulssion alimentaire 1x par semaine aussi) qu'en pensez vous renata
Très bien Renata, comme d'habitude!! Merci pour cette vidéo et bonne journée à vous !