► Pour commencer le Fasting :
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Comment se passe la perte de poids ? il faut que je vous parle du métabolisme… l’énergie qu’on dépense dans une journée !
Vous montrer comment l’augmenter (et perdre plus facilement).
Si vous avez réduit votre métabolisme avec le temps…
Vous savez que c’est un gros problème.
On a pas trop la motivation de faire du sport.
On stocke facilement.
Les fringales peuvent revenir.
Heureusement, il y a quelques façons de booster ça :
– les vrais effets du jeûne intermittent
– est-ce que les stimulants sont une bonne idée ?
– les aliments qui changent tout (+30% dans les études)
C’est la meilleure façon de perdre du poids !
Pour moi ça a été le déclic…
Quelque soit votre situation, on peut remonter les choses.
Etudes citées dans la vidéo
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Les recommandations alimentaires de l’OMS
Perdre du poids réduit le métabolisme
Meilleure fonction métabolique avec le jeûne intermittent (même sans perte de poids)
Le métabolisme augmente de 13% la première journée de jeûne
Moins de muscle perdu avec le jeûne intermittent
Les mitochondries produisent plus de déchets avec l’acide palmitique
L’acide palmitique (et linoléique) perturbent les fonctions cellulaires
Une supplémentation en omega 3 améliore la fonction des mitochondries
Manger des oeufs enrichis en omega-3 réduit le tour de taille
Les effets du CLA se confirment (août 2023)
Une supplémentation en CLA entraîne une légère perte de graisse
Je suis sérieux. sur ce que vous nous dites de faire apres 7 jours pas grand chose que doige faire .
bonjour sur dix jours je suis passé de 86,5 à 83,4 kg en allégeant mes repas un peu de marche douce plus de sucre et alcool et ce 6/7 jours. Je oontinue.
Je pratique le jeune sans le savoir depuis plusieurs mois et….. Je grossis…. Donc ça me laisse perplexe….
Alors. Moi je fais 2 mètres pour 135 kg il y'a 6 semaines . Ce matin je suis a 113kg . Oui en 6 semaines .j'ai commencé par un jeune de 3 jours qui m'a littéralement nettoyé , et les bienfaits étaient vraiment perceptibles. Je fais juste le repas du midi et du soir. En écoutant mieux mon estomac. Et je ne me prive pas de protéines ni de gras. Je ne mange juste plus de glucides en excès genre le pain les pâtes. Et c'est magique et ça colle un peu a ce que tu dis. Je pense que ce qui m'aide c'est que j'etait a la base bien musclé et que ça aide mon corps a puiser le nécessaire pour entretenir tout ça .
je ne parviens pas a m'inscrire au challenge
Supers conseils. Merci !…
mais… sans crier serait tellement mins fatiguant !…❤
Super vidéo ! J'avais une question cependant : si je saute le déjeuner mais que je prends un verre de jus d'orange, est-ce que ça casse le jeune intermittent ?
Sans blague ton métabolisme est descendu à zéro c'est une blague😂😂😂😂
Bravo pour cette vidéo !
Question : les protéines (alimentaires ou complément)
Est-ce qu'il faut les prendre absolument avant le sport ou c'est independent du moment ou on le pratique ?
J'ai pratiqué le jeune intermittent pendant des années et ça ne fonctionne pas … à l'inverse j'ai augmenté les protéines et je fais 3 où 4 petits repas par jour et là ma reprise de perte de poids est repartie 😮
6:00 en résumé faut manger tout sauf du sucre ?
Finalement c'est logique.
On a mangé des animaux et de la graisse pendant des millions d'années et depuis seulement 2 siècles on consomme du sucre en énorme quantité donc forcément le corps stock.
Question malgré tous concernant les sodas sans sucres , cela fonctionne ou c'est à éviter en régime ?
Bonjour !
Est-ce que vous recommanderiez le fasting même pour les adolescents ?
Bonjour, et merci pour cette vidéo ! Je pratique le jeun intermittent depuis pas mal de temps, maintenant, j’ai perdu 15 kg, mais les cinq derniers kilos sont très difficiles à faire partir… Penses-tu que le Omad pourrais m’aider ?
J, arrive plus depuis 1 semaine de jeûner , je mange du sucre lent et rapide 😭😭😭😭
Depuis une semaine je mange mais émotions
Je suis malheureuse et diabète
Je n'arrive plus à faire mon yoga 😭😭😭😭
Je vais mourir
Super Merci après 3 semaines de jeûne intermittent 16h 8h perdu que 1k500 , me semble peu non ,moi je déjeune a 8h je ne sait pas me passer du déjeuner, puis 12h un bol de granola maison et lait d'épeautre. 1 fruit et 16h 1 pot de crème soja alpro soja ou chocolat. Ou 1 steak salade. 🖐👍👏
n°1 pour perdre du poids, si vous le souhaitez, répondez
De 125 kilo a 104 kilo, 70 jours, reste encore 21 kilo😂😅, 1m83, objectif 83 kilo. Marche+ elliptic
bonjour, je pense être à ce jour complétement bloqué "métaboliquement" après avoir perdu 24kg en deux ans avec une réduction calorique, un changement de régime alimentaire et la pratique du sport (cyclisme) j'ai remarqué un épuisement physique en fin d'année 2023, une diminution des performances etc… Ce qui à eu comme conséquences une démotivation, un arrêt du sport parce que trop fatigué et une légère reprise de poids ! Le peut-être ralentissement de mon métabolisme doit être arrivé à son point minimum. je vais suivre les conseils nutritionnelles de cette vidéo, mettre en place le jeûne intermittent (2 fois par semaines ??) et voir si les effets attendus seront au rdv 😉
Quand tu es intolérant au lactose…..pourtant j'adore le fromage mais😢pas simple. Je vais tenter tes conseils 🙏
Moi, je le fais depuis mi janvier, donc 2 mois, 17 heures de jeûne 19.00-12.00pm, que eau et café noir,
RIEN perdu ??
Merci