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► 📙 Mon guide gratuit “Les 7 secrets pour perdre du poids et être en forme après 50 ans” :
► 📙 Mon guide gratuit “Les 9 symptômes les plus courants de la ménopause et leur top 3 solutions pour les « gérer »” :
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Mes programmes de coaching en ligne pour les femmes en préménopause et à la ménopause :
🎓 “Renaître”, 1er programme Minceur & Vitalité pour des femmes en préménopause ou déjà à la ménopause, en ligne et en vidéo :
🎓 “Dormir”, programme anti-fatigue et anti-insomnie, pour des femmes en préménopause ou déjà à la ménopause, en ligne et en vidéo :
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Vous êtes en préménopause ou à la ménopause ? Vous avez ras le bol des symptômes comme la prise du poids, les bouffées de chaleur, la sècheresse, les sautes d’humeur, l’insomnie, les attaques d’angoisse et de panique… ? Vous êtes comme 8 femmes sur 10 !
Je me suis donnée la mission de recueillir les informations et les conseils les plus pointus qui peuvent nous aider à mieux vivre ces moments parfois très pénibles.
Après 45-50 ans, nous sommes et pouvons être pétillantes, flamboyantes, fougueuses, rayonnantes, resplendissantes, scintillantes ! La ménopause est un début d’une nouvelle vie, plus sage, plus posée, plus mûre, d’une beauté différente.
Je serai ravie de faire un bout de chemin avec vous dans cette vie nouvelle.
Albena G.
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La viande rouge n’est pas du tout acidifiante . C’est l association de la viande avec les glucides qui est acidifiant. À la ménopause on a encore beaucoup plus besoin de protéines pour ne pas avoir trop de fonte de muscles à associer avec le sport . Bonne protéines bon gras et bon légumes est la meilleure alimentation. Les glucides inutiles.
Très bien ta vidéo !!!!!👍😊
comme tu me l'as recommandé, je me suis abonnée au site "manger vivant". Alexandre est effectivement plein de bon sens et nous donne des conseils excellents pour bien s'alimenter. Je regarde toujours tes vidéos avec une grande attention et je te remercie pour toutes tes explications qui sont claires et précises.
Bonjour madame, merciiiiiis pour ces précieux conseils !!! j'ai une petite question, qu'avez-vous remarqué lorsque vous consommiez de la chicorée : c'est mon cas et j'ai l'impression que mes brûlures d'estomac proviennent de ma consommation de chicorée depuis plus d'un an… mais je n'ai jamais entendu que celle-ci était nocive pour l'estomac… aviez-vous ce genre de symptômes lorsque vous en buviez ? Belle journée à vous !!!
J' ai vu votre vidéo sur ventre plat
Mais je voudrais savoir c est vraiment possible ou non
Bonjour
Je veux savoir si je peux me débarrasser de mon gros ventre et avoir un ventre plat à 52 ans
Merci j attends votre conseil
Ducan : escroc : très mauvais pour les reins…On peu.perdre1 rein !
Montignac, non il ne continue plus.Il est mort en 2010 à l'âge de 66 ans. Ce n'est pas très vieux non? Tout comme le fameux Jean Seignalet mort à l'age de 66 ans. Donc moi je me méfie de tous ces "papes" régimes..
Bonjour mon problème c est le ventre
Très bonnes analyses. Je vous suis reconnaissante pour ces vérités qu il fait bon de partager.
Les naturopathes et plusieurs nutritionnistes affirment que l'on devrait manger des fruits EN DEHORS des repas, sans les associer à quoi que ce soit. Question d'oxydation et surtout d'allongement du temps de digestion si on les mange en fin ou en début de repas.
bonjour moi perso je cherche un régime que sucré , car j aime les gâteaux bonbons crème , autrement j adore les légumes , la viande moins , je peut me passé d un bon repas bien gras , comme les frites j en mange une fois tous les 3 mois ,je préfère , un bon mille feuille ! bon voila je fait beaucoup de sport j adore le sport courir plus cardio et soulever de poids , mon probléme c est mon ventre parfois il est plat et parfois sa regrossi cela m énerve , je pèse , 50 kg pour 1m50 et j ai 58 ans merci d avance Sabine
Montignac n’est pas un régime « équilibré » ou l’on mange de tout mais un regime à index glycémique bas donc à mon sens finalement l’un des moins mauvais car il supprime tous les féculents et autorise les sauces et le gras. Ce n’est pas du cétogène mais c’est un bon début pour comprendre l’impact des glucides sur la santé et la prise de poids et la réintroduction des bonnes MG.
Dukan je dirais que c’est aussi dangereux par manque de légumes et donc de vitamines/fibres !
Et Weight Watchers se pratique sans forcément acheter leurs produits au contraire ils proposent plein de recettes mais c’est un regime à faibles calories donc même si on mange de tout ça ne marche pas sur le long terme !
Je crois que tu as fait une erreur en ce qui concerne Weight Watchers.Je pense que tu voulais plutôt parler de « Comme j’aime » non ? Et tu ne parles pas de jeûne intermittent,tu ne le fais plus ? Merci pour tes vidéos!