L’exercice VENTRE PLAT sans faire d’abdos et sans faire d’effort !
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0:00 : INTRO
0:10 : Comment avoir un ventre plat sans effort?
0:24 : C’est quoi les transverses pour un ventre plat
2:06 : Respiration pour muscler les transverses sans effort
4:13 : Conseils pour une bonne pratique
5:31 : Défi ventre plat : Séance gratuite et 7 jours d’essai gratuits 💝
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🧘🏼♀️ 🧘🏽♀️ 🧘🏾♀️ 🧘🏿♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J’enseigne le mouvement depuis plus de 35 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger.
Rester actif FOREVER c’est la meilleure façon de vieillir en forme ☀️
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❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.
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➡️CRÉDITS MUSIQUE
*Fredji – Happy Life (Vlog No Copyright Music)
*ARTLIST
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➡️ CRÉDIT IMAGES Anatomie
Eric Franklin
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➡️Comment avoir un VENTRE PLAT sans faire d’effort après 50 ans
#ventreplat #50ans
source
Milles merci❤
Bonjour, super exercice qui évite de se mettre au sol et surtout pratique à mettre en oeuvre. Combien de temps faire ce mouvement chaque jour?
Merci pour ces explications très claires.
Bonjour, quand je le pratiquais avant la ménopause ça fonctionnait. Mais maintenant plus aucun résultat. Je me lasse. Que faire ? Merci
Yes😊
Jai jamais réussi a perdre mon ventre cest galère surtout quand on.na mal au dos
merci d'avoir remis vos exercices ,ils me font de l'effet ,dès le troième jours ,je vois des résultats ,c'est génial ,bonne continuation
merci d'avoir remis vos exercices ,ils me font de l'effet ,dès le troième jours ,je vois des résultats ,c'est génial ,bonne continuation
l'année dernière j'était abonner et j'ai eu des résultats ,je ne savais pas ou vous retrouver ,ayant changer de fournisseurs ,très contente de repartir avec vous
Après tes explications je l ai fait durant 2 mn + la partie 1 de ta vidéo des 5 meilleurs postures ventre plat mais du coup combien de temps doit on faire cet exercice de respiration ventre plat? Ce qui est dingue c'est de ressentir le travail au niveau du ventre et on peut le faire partout c magique merci❤
je vais essayer, j'ai 49 ans je regarde toutes tes vidéos oui je veux encore des vidéos ventre plat, je pratique tous les jours🤩
Je suis un peu tard mais j'ai 11 ans et je complexe énormément je fais 1m55 pour 48kg merci beaucoup madame ❤️
Bonjour, et quand on a 1 diastasie, est ce que ca marche aussi ?
Je voudrais savoir quand bien de temps en dois faire ??
Merci !
Merci !!
Welk zijn de oefeningen aub
Combien de temps dois-je faire cet exercice pour activer les transverses? et combien de fois par semaine? Merci beaucoup pour tout ce tip!
Comment de temps avec cet exercice de respiration on peut avoir un ventre plat.? Je faisais l'exercice mais je voyais que mon ventre ne s'applatit pas comme je le veux si vite et bien
Super
Merci super
J'aime ton exercice je vais l'essayer merci ❤❤❤
Bonjour est-ce que les jeunes peuvent faire ?
Bonjour! Oui j'ai beaucoup très envie dautres exercices pour les transverses et le ventre plat namaste chère Joëlle 😅❤😅
merci je vais essayé ❤🎉😊
Excellent et même au job 😃 merci
Bonjour merci beaucoup pour les conseils j'avais déjà commencé mais j'ai eu des soucis de dos, mais je vais recommencer merci encore
ouai d exercice physique
Bonjour, combien de répétitions faut-il faire ?
Merci beaucoup ❤
Merci❤❤❤❤
Merci pour ton super conseil efficace😊
Je suis preneuse pour d autres exercices merci
Super oui merci pour d'autres exercices Bonne soirée
Merci. Bises.
Merciiiiiiiiiiiiiii❤
Bonjour je déroule souvent votre playlist car j'aimerais trouver un exercice pour perdre le gras sur la ceinture lombaire ( autour du nombril sur le ventre et sur les hanches, les fameuses poignets d'amour)
Peut-être avez-vous cela dans votre playlist mais je ne trouve pas 😕. Pouvez m'aider svp
Bonjour à tous j'ai 55 ans et j ai toujours pratiqué cette respiration depuis mon adolescence, et cela marche. Bien entendu, je suis une femme gourmande qui mange des sucreries 😅, mais , je garde toujours ce maintien abdominal et cela est très important pour se sentir dynamique et tonique au quotidien. Merci beaucoup pour cette vidéo ma belle