👉 POUR PERDRE DU POIDS AVEC MA MÉTHODE :
La graisse abdominale est coriace et tu ne sais pas comment t’en débarrasser ? Tu as sûrement essayé tous les régimes minceurs possibles mais rien n’y fait, la graisse du ventre est toujours là. Il est temps d’essayer une méthode plus efficace.
Comment perdre la graisse abdominale ? Quelle alimentation pour avoir un ventre plat ?
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 4000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.
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✂️ MONTAGE : Sara ROELANDT
🎵 MUSIQUE : KV – Leaf (libre de droits)
👉 Sources :
Munro, I. A., & Garg, M. L. (2013). Prior supplementation with long chain omega-3 polyunsaturated fatty acids promotes weight loss in obese adults: a double-blinded randomised controlled trial. *Food & function*, *4*(4), 650–658.
Viennois, E., Bretin, A., Dubé, PE. & al. (2020). Dietary Emulsifiers Directly Impact Adherent-Invasive *E. coli* Gene Expression to Drive Chronic Intestinal Inflammation.
Papatriantafyllou, E., Efthymiou, D., Zoumbaneas, E., Popescu, C. A., & Vassilopoulou, E. (2022). Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance. *Nutrients*, *14*(8), 1549.
0:00 : Intro
0:20 : Favoriser la digestion
2:05 : Réduire l’inflammation
4:27 : De quoi construire du muscle
6:15 : Evite le mauvais sucre
7:40 : Les bactéries qui te veulent du bien
9:18 : Prendre soin de son foie
11:14 : Bien s’hydrater
13:33 : Se dépenser
15:19 : Bien dormir
16:50 : Pour conclure…
source
Votre vidéo est très complète et très bien expliquée comme d'habitude. Merci 😊
8:57 Je partage ton avis sur Lactibiane ; j'ai fait une cure et j'ai une digestion beaucoup plus confortable.
Après, il faut demander conseil au pharmacien car en fonction de notre âge et de notre état de santé, on a chacun une référence de Lactibiane.
ok mais quand les fibres te donne la diarrhée!!!!
Excellente vidéos, très instructive. Y'a plus qu'à !
super
Qui se rince encore la bouche après s'être lavé les dents ?
merci
Merci beaucoup
salut j'ai 50 ans et a 40 ans j'ai perdu 35n kilo en 18 mois et environ 12 cm de tour de taille , le secret , moins de graisse animal beurre charcuterie lait entier fromage et supression a 90% du sucre rafiné , juste le sucre des fruits , des protéines et des legumes a volanté , j'ai cusiné tout mes repas avec 2500 kL max par jour , 1 jour par semaine un repas normal chez des amis ou un mac do ou pizza ! et puis je me suis mi a faire 30 mm a 2h de sport par jour sur 6 a 7 j tous les 8 jours , les parcours avec 5 ou 6 atelier ' pompes squats ….ect c'est exelent et pn peut le faire a la maison … tout est possible , il faut juste le vouloir !!! dans la video il dit mangé de la qualité on en mange moins donc on peut en acheter de tres bonne qualité !!
Merci
toujours d'actualité en 2026 ,pour ces excellent conseils👍
En quelque mot plus rapide que cette vidéo suprimer de fasson radicale le sucre terminer fin de la vidéo
Le vin est plus calorique que du rhum 😲
Merci infiniment pour votre vidéo elle est super bien 🙏🙏🙏
"le premier intérêt des fibres çà va têtre"?Oops quelle liaison maltapropos!!!
Merci
« Patience et progrès » est mon mantra.
Les poissons gras favorisent la goutte. Tout le monde raconte tout et n'importe quoi.
Si certains veulent éviter les achats de probiotiques, la boisson turque ARYAN qu'on peut trouver chez n'importe quel épicerie Turque, est un excellent probiotique naturel, c'est fait a base de yaourt d'eau et de sel 🙂 voili voilou
❤❤❤❤❤
Merci, monsieur.
Je pratique 1 h 30 par jour. ( 9 à 10 kms )
Je n’ai jamais bu de vin depuis ma naissance.
Je n’ai jamais bu d’alcool de ma vie, Je n’ai jamais fumé .
J’ai toujours mangé sain .
J’achète ma viande chez mon boucher.
Je n’achète pas de plats préparés.
J’ai 69 ans.
En 2 ans je suis passée de 50 kgs à 60 kgs.
Je ne sais plus que faire car mon médecin m’a indiqué que mes prises de sang sont parfaites.
Alors, comment perdre mon ventre ???
Merci ❤
Ce que j'ai retenu, faut arrêter la bière, et boire plus de pastis
J'applique les 9 , je ne suis pas gros mais j'ai toujours le bidon
Merci ! on te sent honnête en plus ….ici en Sicile il est en plus facile de trouver de bons produits naturels ….je commence aujourd'hui, encore merci !
Merci beaucoup ❤
Moi c est la viande qui me reste entre les dents
À quel fréquence manger du pain ? Doit on le Suprimer complètement ?
Super vidéo ! Merci !