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Dans cette vidéo, je vous révèle les *8 habitudes qui sabotent votre perte de poids* , même si vous pensez bien faire 😢 Je les ai toutes testées… et abandonnées. C’est ce qui m’a permis de transformer mon corps, mon énergie, mon métabolisme et ma santé hormonale ✨
Si vous voulez comprendre pourquoi votre corps ne réagit plus, pourquoi vous stagnez malgré vos efforts, cette vidéo est faite pour vous !!!
La bague avec laquelle je suis mon cycle menstruel, mon sommeil, mon stress, mes pas, etc. ‣ (code LEAWELLNESSS10) collaboration commerciale
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Timeline :
00:00 Faire le jeûne intermittent
05:37 Consommer des calories liquides
11:57 Croire aux produits marketés “sains” ou “protéinés”
13:42 Manger des produits allégés
15:48 Ne pas manger assez
19:17 Avoir des pics de glycémie à répétition
23:46 Ignorer ses dérèglements hormonaux
25:17 Négliger l’hygiène du sommeil
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source
Merci d’avoir regardé la vidéo jusqu’au bout 💛
Si vous aussi vous avez envie de retrouver de l’énergie, améliorer votre digestion, réguler vos hormones, perdre du poids sainement ou simplement vous sentir mieux dans votre corps : commencez par appliquer 1 ou 2 de ces conseils — et observez la différence ✨
Tu expliques super bien mais plus je regarde des vidéos sur la nourriture plus je n'aime plus manger.
Le problème avec le petit déjeuner c’est que la nourriture me dégoûte la matin, je ne me vois pas manger un truc. Et quand je me force, ça me donne encore plus faim dans la matinée ça m’ouvre l’appétit
J'ai arrêter a 'ne pas faire le jeune intermittent ', qu'elle connerie de manger 3 repas par jours
Super vidéo, très bien ficelée et dynamique avec des conseils clairs! Merci!
Faut manger après ou avant le sport ?
Salut, merci pour ta vidéo ! En ce qui concerne le fait de ne pas manger assez, je suis obligée de manger 1300calories par jour pour essayer d'être en déficit, c'est une torture mais mon maintient est à 1600calories selon une professionnelle de santé (1m53 pour 54kg, 18ans, avec 10000pas par jour et pas trop de sport à côté, je me sens trop faible pour en faire)… Ducoup je craque complètement (je fais de l'hyperphagie depuis Noël aussi) et je prend du poids… Cet été, je n'ai jamais été en si bonne santé avec 1800 calories par jour sans prendre de poids, mais j'ai du poids à perdre, et je n'en avais pas perdu lorsque j'étais à 1600 calories par jour en septembre avec la reprise des cours, c'est pour ça que j'ai descendu à 1300… Mais avec les crises d'hyperphagie qui se sont empirées depuis que je suis à ce total calorique, je ne perd même pas de poids… Que pourrais -je faire ? Je dois remonter mes calories plus haut pour pouvoir perdre du poids ? Je me sens perdue, car je suis dépendante des calories et la plus part des repas sains et équilibrés ne rentrent pas dans ce total calorique, en plus du fait que les conseils sains me feraient totalement dépasser ce total aussi, là où les autres perdraient bel et bien du poids… Merci de m'avoir lue..
J'adore tes vidéos, et j'en apprends énormément… Très intéressant d'avoir abordé la glycémie, si tu veux creuser ce sujet dans d'autres vidéos car je trouve qu'il n'est pas beaucoup abordé et bien-sûr la partie sur les hormones comme toujours super important. Merci 🙂
Super conseils Lea, vraiment Bravo !
Waw . C’est très réducteur ton discours.
Dire que les alternatives végétales ou les produits “light” seraient inutiles pour la perte de masse grasse à cause des additifs est scientifiquement faux.
Les études montrent que ce sont les aliments ultra-transformés (pas uniquement transformé – échelle NOVA) pauvres en protéines et riches en calories qui posent problème, pas la présence d’additifs en soi (réfère toi à l’étude Monteiro Public Health Nutrition).
Un steak de viande industriel contient lui aussi additifs, graisses saturées et sodium, et est souvent classé NOVA 4, avec des risques métaboliques bien documentés (étude de The Lancet 2019 😉).
En nutrition, on évalue la qualité globale, le profil protéique et le contexte alimentaire, pas des slogans.
Merci pour tes vidéos, tu es très inspirante et je continuerai de suivre toutes tes vidéos 😊
Bonjour, je suis diabétique et je me demandais si tous les conseils sur la glycémie que tu as donné (je me permets de tutoyer) étaient applicables voir s'il faudrait les maximiser. Merci pour ces vidéos je suis tombée dessus par hasard et tu fais vraiment un travail formidable
Peux-tu partager les podcasts que tu écoutes s’il te plaît ?❤
Je trouve pas d’oméga 3 en petite gélules ou même autres vitamines . J’arrive pas à avaler c’est super handicapant ahah 😭
J adore tes videos🥰🥰
❤❤merci Lea❤❤
Enfin UN DISCOURS SENSÉ!!!!!
Super vidéo🥰 merci pour les conseils. Par contre quoi penser des rayons bio avec les gateaux un peu moins sucrés (fort en cacao ou en graines etc..) ou quand on est gourmand de sucré, quels produits achetés pour que se soit sain au maximum?😅
Salut! Je viens de decouvrir ta chaine. Tu dis dans ta video que tu habites en Australie? Dans quelle ville? Et qu en penses tu? Ca serait interessant de faire une video sur ce sujet!
Bonjour au début que tu as commencé ta méthode as tu pris du poids ? J’ai commencé mais j’ai l’impression que le fait de manger plus de protéines et le sport me fait prendre du poids sur la balance mais sinon je me sens mieux ! Merci pour ton retour
merci vraiment je viens de découvrir la chaine tu es incroyable sur tous les points !!
Cc javais une question est ce que les petits yop genre vanille le matin ça compte dans la rubrique "calories liquides " ou ça va parce que c est a peu pres la seule chose que j arrive a manger le matin
"c'est mieux de manger de la viande" c'est ton avis obscurantiste anti science de tueuse d'animaux 🖕🏼 "fuyez les produits vegan" t'es vraiment pas une lumière, t'es au courant qu'une pomme c'est vegan, j'espère ?
Ton ascension est incroyable ! RESPECT 🎉❤
Bonjour pourriez-vous faire une vidéo avec plein de recettes saines s'il vous plaît des recettes que vous préparez je vous remercie d'avance que Dieu vous bénisse❤🌟
Coucou, comment faire pour aller marcher seule ? J’adore marcher, mais je peux pas imposer à mon compagnon de marcher.. et je suis terrifiée d’y aller seule.. et je sais que je vais être en énorme stress tout le long
Moi qui regarde ta video apres etre rentré des courses avec pleins de yogurt proteinés 😂😂 promis j'ai pris note. Merci belle journée
Non là je ne suis pas d'accord donc avoir quelques compléments alimentaires je veux bien mais là c'est carrément la panoplie
Merci pour votre vidéo très instructif j'aimerais vous rencontrer vous êtes superbe !❤
tu devrais mentionner lucas gouiffes pour la reverse diet c’est son travail à lui mais bonne vidéo
Coucou moi je mangais mon petit déjeuner quand j’etais petite, depuis que je suis en ce2 je ne mange plus mon petit déjeuner (je passe en 3eme donc sa fait longtemps) et je ne mange pas a 10h ni a 16h je mange deux repas par jours avec protéines legumes et féculent en bonne doses pour moi et je me sent tres bien. Est ce que je doit commencer a prendre un petit dejeuner ? Sinon merci beaucoup pour la video ❤😊
Le carré te va trop bien 👸
Bientôt les 30k ma queen!!! 👑👸✨💪
super!!!