Tu fais tout pour perdre du poids, mais rien ne fonctionne !? Tu fais des efforts mais la balance ne bouge pas ? Peut-être commets-tu ces 3 erreurs courantes qui ruinent tous tes efforts… qui peuvent ralentir ton métabolisme au lieu de l’activer !
La bonne nouvelle ? En les identifiant et en les corrigeant, tu peux relancer ton métabolisme, commencer à maigrir et retrouver progressivement ton poids de forme. Je t’explique tout dans cette vidéo !
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ AU PROGRAMME ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Dans cette vidéo, je t’explique :
✅ Pourquoi *ne pas manger assez de protéines* freine ta perte de poids
✅ Comment *se priver trop* pousse ton corps à stocker au lieu de brûler
✅ Pourquoi *bouger intelligemment* est bien plus efficace que de faire trop de cardio
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► Mes 3 habitudes du matin pour perdre du poids après 50 ans (sans frustration, sans régime !) :
► Comment j’ai gardé mon poids de forme malgré les changements hormonaux :
► Pourquoi prend-on du poids après 45 ans ? Est-ce une fatalité :
► Comment affiner sa taille avec 3 exercices simples et efficaces ! :
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CADEAU ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📌 Pour encore plus de bien être au quotidien, je t’offre mon guide ” _Mes 40 conseils pour être Plus ZEN et Plus HEUREUSE_ “.
🎁 *Télécharge mon GUIDE GRATUIT maintenant* 👉
📥
Tu y retrouveras mes conseils pratiques et concrets que j’applique au quotidien pour prendre soin de mon corps et de mon esprit.
▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN ▬▬▬▬▬▬▬▬
💡 *N’oublie pas de t’abonner* et d’activer la 🔔 pour ne rien manquer de mes prochains conseils minceur et bien-être ! :
💬 *Dis-moi en commentaire* : Quelles erreurs as-tu déjà faite en essayant de perdre du poids ? Partage ton expérience en commentaire. J’ai hâte d’échanger avec toi ! 💖
🔗 *Lis l’article complet _”Ces 3 erreurs RUINENT ta perte de poids après 50 ans (et comment les éviter !)”_ sur le blog de Femmes en Harmonie* :
📌 *Rejoins la communauté Femmes en Harmonie* :
🔗 Le blog :
📸 Instagram :
📘 Facebook :
🎥 Tik Tok :
▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
00:11 Erreur #1 : Le manque de protéines, l’ennemi de ton métabolisme !
01:48 Erreur #2 : La restriction alimentaire, qui te fait STOCKER au lieu de brûler !
04:10 Erreur #3 : Le manque d’activité physique, essentiel pour maigrir et rester en forme !
06:08 Mise en pratique
▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬
Femmes en Harmonie
#bienêtreféminin #perdredupoids #bienbouger #erreursàéviter #pertedepoids50ans #minciravecplaisir #métabolisme #perdreduventre #enformea50ans #abonnés
Béatrice Levallois
🔗 LIENS AFFILIÉS : Sur Femmes en Harmonie, je partage régulièrement des produits et services que j’utilise personnellement et qui me semblent utiles pour toi. Certains de ces liens sont des liens d’affiliation. Cela signifie que si tu effectues un achat via ces liens, je peux percevoir une petite commission, sans aucun coût supplémentaire pour toi.
📌 femmesenharmonie.com participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre aux sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.
✨ *_Merci pour de ton soutien, cela m’aide à continuer à créer du contenu de qualité_ !*
💡 Et surtout, n’oublie pas : *_Fais de ta santé et de ton bien-être une priorité !_* ✨
source
🎁 Je t'offre mon guide "40 conseils pour être Plus ZEN et Plus HEUREUSE"
👉 https://bit.ly/guide-offert-Plus-Zen-et-Plus-Heureuse
Télécharge le gratuitement pour encore plus de bien être au quotidien, et découvre des astuces simples pour prendre soin de toi chaque jour !
Merci pour cette vidéo très utile. Ces erreurs sont fréquentes, et tes explications permettent d’y voir plus clair.
Merci. J'aime beaucoup tous vos conseils très clair,qui me parlent et semblent réalisables
Arrivé à un certain âge, on ne peut plus se contenter de faire du renforcement musculaire. Il faut passer à la musculation pour préserver son capital.
Bonsoir merci pour cette vidéo, effectivement je mange beaucoup au déjeuner, rien à midi et un repas chaud le soir et je ne maigris pas 😢 je comprend mieux maintenant
J'ai reçu votre précieux guide. Mille mercis pour ce beau cadeaux. 😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Ce n'est pas facile, mais pas impossible de garder la ligne après 50 ans. Moi, je fait du sport régulièrement et je cuisine mes plats tout en me faisant plaisir.
Quelle proportion de protéines par repas/par jour ?
De bonnes astuces et un bon dynamisme..il est bien vrai que se priver du plaisir a l effet totalement inverse que celui souhaité !
Des conseils synthétiques pleins de bon sens et simples à appliquer, pas d'injonction, cela est vraiment motivant pour commencer à s'apprehender autrement, merci !
C'est vrai que les protéines, c'est super important pour garder du muscle. On ne met pas assez l'accent sur ça… c'est plus manger des fruits et des légumes (ce qui est sain aussi). Arrêter de manger trop gras, trop salé, trop sucré (le sucre étant cité en dernier alors que c'est ce qu'il y a de pire, alors que contrairement aux idées reçues, le bon gras est très sain). Et les protéines dans tout ça ? 🤪
Merci beaucoup je vais essayer d'appliquer vos conseils
Ça ne marche pas désolant
Bravo pour cette vidéo synthétique des 3 erreurs à éviter. Il faut vraiment que je mette aux protéines le matin. J'ai tendance à négliger le petit déj faute de temps. Aussi je pratique le jeûne intermittent, est ce considéré comme une restriction alimentaire ou pas ? Certains nutritionniste ne le recommande pas forcément 🤔 Merci pour votre vidéo ça aide beaucoup 💯
Oui, je confirme : il est très important de manger des protéines et de faire du sport : j'ai entendu parler de 1 à 1,2g de protéine par kilo de masse corporelle. Je n'aime pas les patisseries donc je n'aurai pas le problème que tu évoques, par contre quand je veux maigrir j'ai effectivement tendance à réduire un peu trop drastiquement mon alimentation !
De bons conseils à mettre en pratique ! 🙂
Merci pour cette vidéo très juste ! Ce que j'aime c'est que c'est valable même avant 50 ans ! (je suis dans ma quarantaine et ça marche aussi !)
J'avais arrêté la restriction alimentaire pour éviter le mode survie, j'ai depuis longtemps assimilé les bienfaits du sport, mais je n'ai compris le coup des protéines qu'en décembre dernier, c'est super tard … et ça change tout !
3 mois plus tard, j'ai perdu bientôt 3kg sans me priver de mes repas de familles, des repas de fêtes de noel, et des merveilleuses sucreries de Marrakech 😉
Merci pour ces conseils d'utilité publique ! J'ai hâte de découvrir plein d'autres pépites grâce à toi ♥
J'ai remarqué que je n'aime pas manger des céréales ou des viennoiseries le matin. J'avais toujours besoin de quelque chose de plus consistant et riche en protéines, donc ça tombe bien 🙂
Et, ouuf, heureusement, je n'ai jamais ce sentiment de culpabilité quand je mange beaucoup 🙂
Merci pour ces conseils pertinents pour nous aider à rester en forme !
Merci pour ces conseils très utiles. Qu'est-ce que tu penses du jeune intermittent?
moi avec l'endométriose, j'ai dû faire attention à ce que je mange car elle a envahi mon système digestif les protéines, ça passe bien ^^) et j'ai aussi ajouté une routine de 15/20 min de sport le matin, je me sens mieux comme ça ! par contre je ne mange plus le soir depuis presque 3 ans (mon poids n'a pas bougé ni en + ni en – mais je me sens mieux sans mangé en fin de journée donc je pense que ça me convient bien ^^). Merci pour ta vidéo !
Je te découvre je me suis abonnée, depuis que je suis menaupose, pris un peu de poigné d'amour , je n'arrive pas à reprendre mon poids de forme.
Je te découvre, et je m’abonne car tu es très sympa , de plus j’ai 66 ans beaucoup de problèmes arthrose, polyarthrite ; plus jeune je faisais du sport à la salle et j’étais bien je. Pesais ~58 kilos . Maintenant , malade je pèse 75 kg . Je mange une alimentation brut , beaucoup de protéines ; ❤Je te souhaite une bonne journée Merci 🙏 ❤
❤❤❤❤
Bonjour vraiment j ai plaisir a regarder vos vidéos.
Ce qui serait super ce serait de proposer une video
Par exemple : 1 seance complete de renforcement musculaire a la maison et une en extérieur ( sans tapis) . Des seances de 30 mn .
En ce qui me concerne je marche tous les jours environ 30 a 45 ca depend du temps.
Et j aimerais faire des seances de renfo musculaire 4 gois par semaine en intérieur pour les jours de mauvais temps ou si on n edt sur tapis et quand il fait super beau pouvoir les faires en extérieur sans etre au sol ( abdos debout ..)
Il y a tres peu de videos de seances adapté pour nous les femmes de 50 ans et plus. N ayant jamais pratiqué de sport ou pas zssez.
Du coup installé une routine sportive 3 a 4 fois par semaine en suivant un plan precis d exercices serait super.
Voila voila. Merci en tout cas pour votre contenu