HEY !! On se retrouve aujourd’hui pour la séance N°13 de #ObjectifZeroExcuse5
Au programme la FIIT FAMILY une nouvelle routine abdos profond spécial ventre plat en seulement 15 min. Tu peux faire cette séance seule ou avec une autres séances du programme en finisher ( nord Hiit et Tabata) !!
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✔️ DÉTAILS DU WORKOUT :
• Échauffement intégré dans la séance
• Pas de matériel
• ABDOS PROFOND ET VENTRE PLAT
• Niveau : Confirmé 🔥🔥🔥
• 15 min
Rappel toi que nous sommes tous différents et que chacun fait son propre entraînement à son niveau… prend plus de pause si besoin.
#ObjectifZeroExcuse5 #Challenge21Jours #Abdos #VentrePlat #Gainage
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» 9 secrets pour un vrai rééquilibrage alimentaire :
» 7 conseils pour avoir le ventre plat qui marchent vraiment :
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MENTIONS LÉGALES
Si vous êtes un débutant, commencer avec un training qui a des exercices plus simples avant de vous attaquer aux exercices d’un niveau avancé. S’entrainer sur des exercices qui ne sont pas de votre niveau peut fatiguer vos muscles et risquer la blessure.
Cette chaîne offre des conseils santé, du fitness et des informations sur la nutrition. Vous ne devez pas vous fier à ces renseignements pour remplacer les conseils médicaux professionnels, le diagnostic ou le traitement d’un spécialiste de santé ou de vos traitements en cours. En pratiquant tout type d’exercices de fitness sans supervision, comme avec cette vidéo, vous vous entrainez à vos risques. N’hésitez pas à voir un professionnel du fitness pour avoir des conseils sur les exercices de manière personnalisée en réel.
Justine Gallice Fitness ne se porte pas responsable des blessures ou des préjudices que vous subirez à la suite de cette vidéo.
source
Top 2027
Top 29 juillet 2026 21h04
Elle m'a dézingué 🥵
J’ai commencer à 19:30 et je suis morte j’ai trop mal au coup
26 Avril 2026 c'est une scéance de ouf. Trop bien j'ai pas pu exécuté certains positions mais je garde espoir. Merci encore
❤
30 Mars 2026: piquance au top pour renforcer mes abdos et progresser merci Justine 💪
03/24 7h30 ça pique..séance au top…merci justine
J'ai souffert 😢
10h 20 j'adore merci 😁
On est en février 2026, je suis à 7 mois post partum après mon 2e enfant, j'ai un ventre ultra rond et flasque. Après seulement 3 jours de cette séance, je sens déjà une énorme différence! Quelle motivation 😮
Ça pique😊
Position 9mn désolé trop dur
13/01/26 j'suis au bout mdr
16.12.25 …..à 10h30…..💪💪 très belle séance merci
Pardon mais c'est dépassé les crunch .. très mauvais pour les femmes..
Au top Justine !! Le matin, au saut du lit ça reveille 😅.
Merciiii
Je t'adore Justine, mais là mes abdos te détestent ! Ancienne séance mais toujours aussi efficace 💪
Ça pique
Pas assez piquant à mon goût 😊
Le 12.09.25 14:25 ✅ Le redoutable pédalo 🥵🥵🥵 Merci
Fait le 22/08/2025
Pour ceux qui ont des problème de cou ces exercices sont une catastrophe
Ma vidéo routine ! A ne jamais supprimer :)))
Je vous regarde don mon pays la RDC 🇨🇩🇨🇩🇨🇩
Merci pour la vidéo
Bon j'ai vautré complètement 3 exos. planche sur le côté, côté gauche impossible de lever mon cul 😅 alors que côté droit je tiens. Le deuxième exo je me souviens plus.
Et le dernier impossible de décoller mon dos.
Post accouchement 5 mois césarienne.
Ça aurait pu être pire.. enfin je pense 🤣
Hello ! J’aime beaucoup pour tes vidéos. Je voudrais rester fine et ne pas travailler les fessiers(bombé).Du coup, est ce que je peux tout de même faire vos vidéos lié aux abdos et cardio ? Merci!
Hello ! J’aime beaucoup pour tes vidéos. Je voudrais rester fine et ne pas travailler les fessiers(bombé).Du coup, est ce que je peux tout de même faire vos vidéos lié aux abdos et cardio ? Merci!