🥦 POUR APPRENDRE À MANGER ÉQUILIBRÉ avec moi :
Salut à vous, et bienvenue sur ma chaîne YouTube dédiée à vous apprendre à manger équilibré (et éventuellement perdre du poids). Dans cette vidéo, je vous donne 10 astuces toutes simples pour vous aider à vous motiver à faire du sport. Ces astuces sont conçues pour vous aider à trouver la motivation nécessaire pour vous lancer dans une vie plus active et plus saine.
Je suis diététicien-nutritionniste et mon objectif est de vous aider à perdre du poids et à prendre soin de votre santé avec une alimentation équilibrée et une activité physique suffisante (et surtout sans faire régime !!). La motivation est un élément clé pour atteindre vos objectifs, c’est pourquoi j’ai créé cette vidéo pour vous donner des astuces pratiques et simples pour vous aider à rester motivé(e) quand la flemme pointe le bout de son nez…
Que vous soyez débutant(e) ou non en matière d’activité physique, ou que vous cherchiez à vous remettre en forme, ces astuces peuvent vous aider à surmonter les obstacles qui vous empêchent de faire du sport régulièrement et d’adopter un mode de vie plus sain : manque de temps, manque de motivation, manque d’idée de sport…
Cette vidéo est destinée à toutes les personnes qui cherchent à perdre du poids et à améliorer leur santé grâce à une alimentation saine et à une activité physique régulière. Les astuces que je vais vous présenter sont faciles à mettre en pratique et peuvent vous aider à rester motivé(e) et à atteindre vos objectifs de santé.
Je suis convaincu que cette vidéo vous sera très utile et que vous trouverez des astuces pratiques pour vous aider à rester motivé(e) et à atteindre vos objectifs de santé. Alors n’hésitez pas à la regarder et à la partager avec vos amis et votre famille pour les aider à prendre soin de leur santé également.
Mots clés : Perdre du poids, Activité physique, Motivation, Santé, Alimentation équilibrée, Exercice, Bien-être, Astuces, Diététique, Diététicienne, Fitness, Perte de poids, Mode de vie sain, Manger sainement, Sport, Entraînement, Remise en forme, Astuces pour faire du sport, Laon, nutritionniste, Jérémy MENET
0:00 Introduction
0:36 : Faîtes ce que vous aimez
1:21 : À deux, c’est mieux…
2:16 : Trompez votre esprit
3:37 : Prenez RDV avec vous-même
4:46 : Des objectifs atteignables
7:22 : Y’a pas que le sport qui compte
8:36 : Avec les enfants ? C’est oui !
11:14 : Récompensez-vous !
12:41 : Une histoire d’équipement
14:12 : Les habitudes aussi vont par deux
15:52 : Conclusion du nutritionniste
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕.
Si vous vous posez la question « comment manger équilibré et sain ? », alors je vais vous aider à comprendre ce qu’est une alimentation équilibrée, et à changer vos habitudes alimentaires petit-à-petit.
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✂️ MONTAGE : Thibault GAUFFRE
🎵 MUSIQUE : KV – Leaf (libre de droits)
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Très bon travail
Merci pour ces conseils 🤗
J'ai eu ce beau corps en m'y tenant et puis depuis 3 ans pfiou… mon premier objectif sera dans 15 jours une nouvelle tenue… vous avez raison ça compte ! Merci
Hop! Et 15 minutes de rameur en vous écoutant ! Merci 😁
Moi j'ai juste appris à ne plus me poser la question de si j'ai envie ou non, j'y vais c'est tout , Objectif 3 fois par semaine minimum, c'est de la discipline pas de la motivation, une fois que t'y est tu fais et en sortant t'es content de l'avoir fait
Quel coach tu fais ! (et pas que de sport) Merci pour ces conseils !
La rando photo, le Ventoux mon terrain de prédilection 😊
Si je fais ma séance de trail, je m'offre une bière.
😂
Ouais, je sais, ça n’a aucun sens, c’est contre productif. Mais c’est en gros ce que je fais quand je fais ma séance en aprèm (pas de bière le matin, faut pas deconner non plus…)
C’est compliqué de reprendre un rythme le matin depuis quelques mois. La météo n’aide franchement pas depuis janvier.
Je vais voir si je trouve mieux en terme de motivation 😁
Si je termine mon programme de courir 1 h en 4 semaine, alors je m'offrirai une nouvelle tenue
j'ai commencer la course à pied car on peut le faire seul et sans beaucoup de materiel (juste mes chaussure à 8 balles)
c'est pas la première fois que je teste mais c'est la première fois que j'y prends plaisir. à chaque fois que je sens une baisse de motivation, c'est à ce moment que je parviens à remplir mes objectifs!!!
C'est vrai ce que vous dites avec les enfants.
Dans les tableaux des 10 activités y’a même pas le sexe…c’est un mythe alors ?
C'est dommage d'avoir une pub pour le "sérum de quinton" (grosse arnaque). Je suis consciente que vous ne choisissez pas les pubs qui passent sur vos vidéos.
Merci pour vos vidéos.
Est-ce que monter et descendre les escaliers, plusieurs fois par jour est une activité physique?
Si je fais 3 entraînements de course sur les deux prochaines semaines, je m'offre un nouveau corsaire de course d'une très bonne marque …
J'était aide ménagère et c'était ma motivation de faire le ménage des autre ça fessait partie de mon activité sportive, mais j'ai repris tout mon poids car je suis en maladie depuis 1 ans, j'essaye de retrouver un nouveau rythme mais c'est pas facile…
Bonjour je fait 5 h de sport par semaine , mais faire du sport avec mes amies 😅en rigole donc les heures passe et en fait rien en prend un café lol mais c c'est sympa tout de même 👍
Mes filles ont 15 et 17 ans , j'ai toujours fais du sport depuis qu'elles sont petites et mon mari aussi ❤
J’écoute une video nutriscope pendant le sport !😅
LOUP ! non c'est toi le loup !😂
Haha moi aussi Jérémy, les chaussettes ! Pourtant je fais du vélo donc c'est seulement pour les ragondins qui courent le long des ruisseaux 😉 merci pour ta chaîne. Je diffuse pas mal 😃
Dans laquelle de tes vidéos parle tu du microbiote stp ? Que faire et ne pas faire ? Un grand merci !
Je fais mes 3 trajets professionnels à velo, en marchant ou en courant, et je fais 8h de ménage par jour. Le ménage 8h par jour (job) c'est physique 🙂 J'ai donc la chance de me bouger toute la journée 🙂
J'ai 64 ans j aimerais bien faire du foot avec mon fils mais le problème je pèse que 51kilo et mon médecin ne veux pas me donner quelques chose pour grossir que dois je faire ????😔
Le tapis de marche je regarde la télé
A 67 ans mon sport est la marche avec mes chiens 🐕 🐕 je fais de 4 à 8 km
J'ai mis un like pour les tournois de nerfs. C'est parfait comme conseil ❤❤❤
Moi c'est l'inverse je fais trop de sport je souffre de bigorexie …..4 h de sport par jours….
Par contre pour faire une bonne séance il est préférable de ne pas être distrait et se concentrer sur son exercice.
Si je vais deux fois au crossfit cette semaine, je m'offre une nouvelle plante verte #jungledanslesalon
Merci pour cette vidéo. Malheureusement pour moi ce n’est pas le sport le problème mais l’alimentation. Je mange plutôt sainement mais TROP, je peux manger plein plein de fruits par exemple. Que manges-tu le matin ?