🔥 Comment perdre le gras du ventre – niveau débutant – perdre 20 kilos – Jessica Mellet

Recevez GRATUITEMENT nos 10 conseils pour être au top physiquement 🎁

🔔 ABONNEZ-VOUS à notre chaîne YouTube et activez les notifications : c’est GRATUIT !
—–
Vous voulez perdre du poids, tonifier votre ventre et reprendre confiance en vous ? 💪⁠
⁠
Jessica vous propose un entraînement débutant, sans saut, parfait pour brûler les graisses sans traumatiser vos articulations.⁠
⁠
👉 3 exercices simples et efficaces ⁠
⁠
✅ À faire chez vous, sans matériel.⁠
✅ Adapté même si vous débutez ou si vous avez des kilos à perdre.⁠
✅ Objectif : perdre la graisse et retrouver un ventre plus plat naturellement.⁠

Let’s goo !
—
🔥 DÉCOUVREZ NOS PROGRAMMES 🔥

💪 T12S – TRANSFORMATION 12 SEMAINES
Perdez du gras sans régime et avec moins de 2h de sport par semaine, directement à la maison.
👉

🔥 CARDIO XTREM
Brûlez un max de calories en 1 mois avec 6 séances de 15 min et des conseils nutrition pour des résultats durables.
👉

💥 VP4S – VENTRE PLAT EN 4 SEMAINES
Obtenez un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide avec notre méthode unique.
👉

🚀 EASY BURN
(Re)prenez le sport sans impact, idéal pour les débutants et la perte de poids.
👉

🏋️ START MOUVEMENT
(Re)commencez le sport en toute sécurité avec 3 séances de 30 min/semaine, encadrées par 2 coachs et 1 kiné.
👉

💪 M6S – MUSCULATION EN 6 SEMAINES
Entraînements courts (30 min) à la maison pour prendre du muscle avec peu de matériel.
👉

🚶‍♂️ MARCHE ACTIVE
Un mois pour vaincre la procrastination, bouger plus et retrouver de l’énergie avec 6 séances évolutives (15 à 25 min).
👉

💃 BURN & DANCE #2
Brûlez des calories en dansant et en vous amusant ! 3 séances de 30 min/semaine pour bouger sans pression.
👉

🔥 DM8S – DÉVELOPPEMENT MUSCULAIRE EN 8 SEMAINES
Prenez du volume avec 3 séances de 45 min/semaine à la maison avec charges lourdes.
👉

🍑 FB8S – FESSIERS BOMBERS EN 8 SEMAINES
Fini les fesses qui s’aplatissent ! Redonnez du galbe et du tonus à votre silhouette.
👉

🧘‍♀️ PILATES SCULPT #2
28 jours pour renforcer, assouplir et sculpter votre corps grâce à des séances alliant mobilité, contrôle et intensité.
👉

🔥 SUPER DOS
Renforcez, mobilisez et soulagez votre dos avec 3 séances de 20 min/semaine à l’élastique pour un dos plus fort et sans douleur. 💪✨
👉

🧘‍♀️ 28JPS – GESTION DU STRESS
1 vidéo par jour pendant 28 jours pour vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres.
👉

☀️ 28JPS – BOOSTER SON ÉNERGIE
Un nouveau rituel bien-être pour retrouver force, mobilité et positivité en 28 jours.
👉

🧘 MÉDITATION – 28 JOURS POUR SOI
Apprenez à cultiver le bonheur et la pleine conscience pour une vie plus sereine et épanouie.
👉

📺 COACHCLUB BY MYF
Fini les soirées canapé ! Passez de Netflix à votre salle de sport en vidéo à la demande.
👉

🤰 FITNESS FEMME ENCEINTE
Maintenez une activité physique adaptée à votre grossesse pour éviter la fonte musculaire.
👉

👶 POST-GROSSESSE
Reprenez une activité douce dès l’accouchement, avant même la rééducation du périnée.
👉

🎉 MYF KIDS
Faites bouger vos enfants avec des activités physiques adaptées et fun !
👉
—–
Le livre T12S – Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
📖

Le livre VP4S – Ventre Plat 4 Semaines est disponible chez tous les bons libraires !
📖

—–

La Boutique MOVE YOUR FIT :
Notre marque de thé – BOLJOY (Anciennement MYFTEA) :
Nos compléments alimentaires – PurPhyt :

—–

Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d’expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne YouTube.

⏰ Lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc…)
⏰ Samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.

——

Instagram Alex:
Facebook Alex:
Facebook Jessica:
Instagram Jessica:
Facebook MYF:
Instagram MYF:

source