Un régime pour perdre 5 kilos en 1 mois est tout à fait réalisable. Pour perdre 5 kilos, il va falloir être dynamique, avoir la motivation et se fixer quelques règles pour bien suivre le régime. Des conseils nutrition simples que vous devriez pouvoir appliquer sans grandes difficultés. Attention cependant à ne pas trop restreindre vos apports journaliers ! Suivez bien les conseils du Dr Jean-Michel Cohen.
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 intro Comment perdre 5 kg en 1 mois
0:40 Votre bilan minceur Savoir Maigrir
0:48 Perdre 5 kilos en 1 mois, c’est beaucoup ?
1:22 Comment ne pas reprendre son poids ?
1:50 Les consignes pour perdre 5 kg en 1 mois
2:30 Le petit déjeuner pour perdre 5 kg/1 mois
3:26 Le repas du midi pour perdre 5 kg/1 mois
4:53 Le dîner pour perdre 5 kg/1 mois
5:52 Comment faire en cas d’écart ?
6:55 Les sushis, sashimis et makis
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Entre deux examens de patients, Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans sa cuisine ou dans son cabinet médical pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l’expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre façon de vous nourrir.
Auteur d’une trentaine d’ouvrages, Jean-Michel est l’inventeur de la méthode de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration.
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3:26 Le repas du midi pour perdre 5 kg/1 mois
4:53 Le dîner pour perdre 5 kg/1 mois
5:52 Comment faire en cas d'écart ?
6:55 Les sushis, sashimis et makis
66 ans c'est trop tard alors docteur ??? En tt cas moi je tente.. Je marche beaucoup et je dois arrêter les frites et le gras et la charcuterie et le fromage et surtout le pain mais je prend pas de pain blanc mais d'autres pains plus intéressant pr les calories. '
Par contre mon gros problème c'est les quantités. 🙄😩
J'adoreeeeee les grosses assiettes.. Faut que je diminue les quantités impérativement pour maigrir.. Merci docteur pr vos conseils. ❤
Bonjour monsieur je voudrais bien avoir la recette vinaigre de cidre sel rose citron svp merci beaucoup je conte sur vous Jean Claude vie en nouvelle Calédonie abientot j espère avoir une réponse de vous merci beaucoup bonne journée a vous
Je ne mange ni yaourt ni fromage blanc ?
Un sachet de poudre de protéines en cas de fringale. Dilué dans du lait écrémé. Ça cale, c'est efficace
Et l'entourage c'est aussi…LES ENFANTS !!!
Merci dr 👍
Bj docteur j ai perdu 2kg demi en 3 semaines merci
Docteur je n'arrive pas à supprimer ma tartine de pain et confiture le matin ! Et cela depuis 50ans !!
Merci pour les conseils ,je vais essayer ce régime. Est ce que la sauce vinaigrette toute prête est bonne ,quand ont fait un régime.
Merci pour votre vidéo 👍👍🥰😍
Bcp trop difficile pour moi😣
Donnez moi une réponse svp
Merci pour les conseil je le fais à la lettre que des légumes bouillis v blanche où poissons où œuf plus de sucre
Alkapote a fermé le livre🙏 next maitre gims on remballe!! Alkapote l empereur de paris
Citron moutarde vinaigre pour une salade ouhhhhh lala bonjour l estomac.
Merci j ai justement 5kg en trop je commence demain. 😅😅😅😅😅
J’ai commencé le 09/07 aujourd’hui on est le 31/07 j’ai perdu exactement 4,1 kg en 3 semaines.
J’etais en regime 20/4
Je ne mangeais que de 00h à 4h du matin en faisant un peu de sport à 20h et boire beaucoup d’eau.
Noter qu’il ya un ou deux jours où je me suis laissé aller et j’ai mangé durant la journée
Un obèse ou en surpoids qui est un mini nutritionniste est mieux qu'un bien portant à cause de l'effet yoyo et de sa sûreté au moindre faux pas. 😮😊 La frustration est un paramètre envers une réussite à son régime alimentaire. 😢❤
Dr Cohen, merci beaucoup pour ces conseils. Peut on prolonger ce régime au delà d'un mois? Merci
Bonjour je croyais que le fromage le soir était interdit car trop gras
Deja ne faite pas de régime mais des déficit calorique et vous mangez de tout 3:51
Bonsoir après mon souper équilibré le soir je bois un bol de soupe knorr au petit rond et il déconseille car sa me calle
Bonsoir le soir je bois un bol de soupe knorr au petit rond et il déconseille car sa me calle
Bonsoir je bois une bol de soupe knor
Merci beaucoup pour vos conseils Mr, ça va beaucoup m'aider je vais commencer aujourd'hui, je passerai vous donner des résultats 🙏
Je suis vos vidéos mais manger que le blanc d oeu que fait on du jaune
Mon ventre est gonflé pourquoi ?
Bonjour, j'essaie de perdre du poids, je faisais 130 kg en juin 2024 je fais aujourd'hui 115 mais ça ne bouge plus, je stabilisé, je vais essayer de faire cette methode pendant 1 mois , mais pour le pain le matin combien de tranche ou de grammes doit on prendre, et combien de fromage également car je suis une accro j'ai beaucoup de mal à m'en passer ? Merci pour vos conseils .
Cher Docteur Cohen, merci beaucoup pour ce régime rapide, mais équilibre, qui peut êtres bien utile pour certaines occasions ! ! Et 🎉toujours pour votre bienveillante bonne humeur !!
Merci docteur Cohen pour l'aide