Les superaliments Part. 1 🦸♂️
💙 Les myrtilles, sont des petits trésors bleutés qui font aussi parti de la grande famille des superaliments ! 🍇✨ Avec leur profil nutritionnel incroyable, elles méritent pleinement leur place dans une alimentation saine et équilibrée.
Commençons par les fibres. Chaque poignée de myrtilles est une excellente source de fibres alimentaires, essentielles pour soutenir une bonne digestion et un transit intestinal régulier. 🌿 Ces fibres aident aussi à stabiliser la glycémie et à maintenir une sensation de satiété plus longtemps. 💪
Mais là où les myrtilles brillent vraiment, c’est grâce à leurs anthocyanes. 🌈 Ce sont des pigments naturels qui donnent aux myrtilles leur belle couleur violacée, mais ce n’est pas tout : ces anthocyanes sont de puissants antioxydants. 🛡️ Leur mission ? Protéger les cellules de ton corps contre les radicaux libres, ces molécules responsables du vieillissement prématuré de tes cellules. En consommant des myrtilles, tu donnes à ton corps un coup de pouce pour lutter contre l’inflammation et maintenir une santé optimale à long terme. 🔥✨
Et si je te disais que les myrtilles prennent aussi soin de ton cerveau ? 🧠 Grâce à leurs propriétés antioxydantes, elles protègent tes cellules cognitives, ce qui contribue à une meilleure mémoire et à une concentration plus vive. 💡 En plus, elles peuvent même aider à ralentir le déclin cognitif lié à l’âge. En d’autres termes, une petite poignée de myrtilles régulièrement, et c’est ton esprit qui te remerciera ! 🙌
Mais ce n’est pas tout ! Les myrtilles sont aussi riches en vitamines, notamment en vitamine C, et en minéraux comme le manganèse, ce qui en fait une collation parfaite pour booster ton énergie au quotidien.🥄🍽️
Et toi, c’est quoi ton superaliment du quotidien ? 🌟 Partage tes recettes et tes astuces en commentaires ! #myrtilles #superaliments #antioxydants #fibres #digestion
source
❤
Oui mais a manger en saison
J'aime beaucoup les fruit 😊
Est-ce que l’aubergine bien que se soit un légume fait- elle partie aussi de cette catégorie ?😊
Merci ..🎉🎉
Merciii
Comment la consommer sans excès svp
Bonjour
Est-ce que vous pouvez mettre le doublage paroles un peu plus haut , il est juste au niveau de l’offre : achetez des super thanks ?
Suis désolée ce n’est la famille des B mais des M 😜
Les
Figues aussi ! Mais les myrtilles c banger !
Congelé ???
La myrtille est bourree de pesticides
En Corse on préfèrera la MYRTE, et plutôt en liqueur.
Myrtille : lutéine pour améliorer la vision ❤
Tu sais ce qu’il te dit, le cassis ??? 😆
Les baies de sureau noir sont également excellentes.tres rarement cité a tord ! Il faut juste les manger cuites.en confiture ,en gelee et en tarte,clafoutis.dans des muffins aussi😊et en plus on le trouve dans la nature❤
Ce que l'on trouve + facilement, C les Fausses myrtilles soit les Bleuets et C pas pareil 😢 les myrtilles sont Sauvage donc Hyper Rare .