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Alors que de plus en plus de gens commencent à courir pour perdre du poids, dans cette vidéo, je vais vous partager 5 raisons pour lesquelles je préfère marcher et pourquoi c’est le choix le plus intelligent (et le plus agréable) pour brûler les graisses.
La perte de poids est principalement le résultat de votre alimentation, mais le bon type d’exercice peut vous aider à accélérer le tout.
Je comparerai la course à la marche en termes de stress, de métabolisme et d’aide à la combustion des graisses. Courir peut être amusant pour de nombreuses personnes qui en font un sport, mais cela peut être un problème pour ceux qui cherchent à perdre du poids de façon saine et pour garder leur poids stable par la suite.
Si vous voulez savoir quelle activité est la plus bénéfique pour brûler les graisses et perdre du poids naturellement, que ce soit les bienfaits de la marche ou les méfaits de la course, découvrez les 5 raisons listées dans cette vidéo !
Je vous embrasse fort ! Prenez soin de vous en ayant une Alimentation Forte et en marchant 🙂
Renata
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Bonjour madame,
Je marche depuis 8 mois tous les jours 10 000
Bonjour madame,
Je marche depuis 8 mois tous les jours 10 000
Merci
Grand merci Renata pour toutes vos vidéos de grande qualité mises à notre portée 👋👋👋💥💫💌🌹
Pour renforcer le cartilage les disques intervertebraux et les os il faut courir. 3 entraînements a petite intensité. 30 a40 min. Le corps humain est fait pour courir..
Oui tu m'as convaincu je vais beaucoup marcher.
Je suis amoureux de toi, merci pour tes vidéos.
Bonjour Renata,
Merci pour vos vidéos si instructives. 🤗
Pensez-vous que faire du yoga puisse avoir les mêmes effets sur le corps que la marche ?
🧘♀️
Merci beaucoup madame
Je fais de la marche rapide sur tapis de course et donc je mets vitesse6 et pente10………….je vous assure qu'apres la séance, j'ai une de ces dalles🍔🍝😆 Je n'ai pas cette sensation de faim avec le vélo 😯
J'adore marcher car vraiment je n'aime pas courir. Merci Renata car j'enviais ceux qui couraient
Le vélo c'est bien aussi sauf que ça écrabouille la prostate avec certaines conséquences handicapantes
Merci pour votre travail. Enfin, une vidéo qui déculpabilise les personnes qui n'aiment pas ou ne peuvent pas courir et qui propose une autre alternative efficace pour la perte de poids mais aussi tout simplement pour être en bonne santé physique et mental. Un grand merci et bravo !
Depuis que je suis à la retraite, je marche 10km par jour. Maintenant je suis plus mince et j'ai perdu ma petite brioche.
❤❤❤
Oui elle a raison et elle explique bien. Je fais beaucoup de marche longues distances, et j'ai 47 pulsations cardiaques à la minute et j'ai de gros mollets, et pourtant je ne cours jamais
Bien joué Renata, j’ai appris beaucoup surtout sur l’alimentation qui m’a bluffé. 2 petits conseils en plus: lorsqu’on marche, taper de temps en temps des pieds ou taper ds les mains car cela transmet aux cellules bâtisseuses de créer du calcium et pour le stress on peut ajouter la respiration cohérence cardiaque qui équilibre les systèmes sympathique et parasympathique. Merci pour tout ce que vous m’apprenez ou plutôt me faites redécouvrir car on a tout ça en nous et on l’oublie avec nos style de vie. Bonne suite❤
Bravo. Tres belle video. Tout cela est tres scientifique et en même temps expliqué très clairement. En courant on est en majorité en glycolyse. En marchant on est principalement en lipolyse…
Chacun choisira une discipline sportive, en fonction de ses capacités physiques.
Une marche accélérée, sollicitera notre physiologie et métabolisme.
Un excellent exercice cardio-vasculaire.
A réchauffer son corps.
A muscler notre cœur.
A sentir son cœur battre au ralenti, au repos, tandis que votre ami battra 2 fois plus.
Marcher, c est courir au ralenti.
Un sport intense, soutenu et endurance, ne sera que bénéfique.
Une personne sportive, se fatiguera beaucoup moins, en ses déplacements physiques quotidiens.
Il est conseillé de pratiquer un sport, sans quoi les muscles satrophies, c est reconnu..
Il est conseillé de s alimenter sainement, afin de puiser notre réserve..
Pratiquer un sport, demandera une technique mécanique.
Moi j ai repris la course á pieds car pour prévenir l’ostéoporose il faut avoir une activité avec un impact important .Donc la marche c est bien mais pour la santé de ses os courir est mieux
Bonsoir, merci Renata pour cette vidéo très bien expliquée.J’ai découvert par hasard votre site, je suis désormais abonnée
Bonjour
J’ai 64 ans et je viens de me remettre à la marche depuis 3 bons mois , j’ai perdu 16 kls et je dois encore en perdre une dizaine parce que non seulement , j’ai encore ce poids à perdre mais parce que j’adore marcher .Mais j’ai un soucis. C’est que j’ai très mal dans les jambes , hors je ne sais pas si c’est musculaire, si c’est à cause d’une mauvaise circulation du sang ou si ce sont mes os qui me font souffrir .
De plus j’ai du mal à monter les escaliers car lever mes jambes m’est douloureux
Pourriez vous me dire à votre avis ce qu’il se passe chez moi qui ne va pas ?
Merci d’avance . J’adore vos vidéos pleine de bons conseils 🙂 👍🏻👍🏻👍🏻
InteLLigent😊
Pro et sympa. On t’aimeuhhhhhh